不逃避的勇气：“自我启发之父”阿德勒的人生课

1、别总盯着自己的缺点看​​：每个人都会有“自卑感”，但关键不是逃避，而是把它当动力，赶着自己往前走；2、人生怎么过才最有意义？​​答案是：​​和别人合作、给他人带来价值​​，你越能体会到“我对别人有用”，就越容易感到幸福，反之，只顾埋头个人成功，很难真正开心；3、真正的勇气，是面对问题而不是逃跑：学习、工作、家庭、健康，每个阶段都会抛来难题，与其躲着，不如鼓起劲一起解决，当你用去帮忙，去沟通，去尝试的态度时，事情往往就迎刃而解；把自卑变成上进心，把合作当成幸福源，把勇气用在行动上，你就走在了阿德勒所说的“积极人生”路上，让逃避的你变成勇士。

《不逃避的勇气》蓝色笔记摘录 —— 个人思考与感悟整理 —— ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 如何理解他者 1. 所有围绕在你身边的，特别是亲人，当有不同的意见时，要把对方想象成同伴而不是敌人。我们的目的是共同成长而不是彼此消耗。 第五章 被娇惯的孩子 2. 说“这个孩子的语言功能发育晚”的母亲往往会去担当孩子的“翻译”，孩子不必自己说话。有的时候孩子还没有说完母亲就急着插嘴，也有的时候还不允许孩子回嘴 3. 母亲要允许孩子一点时间，一点空间，一点拖拖拉拉，但是也不要帮他把事情做好。帮助孩子认识更多的同伴，把他适当的推出去，而不是只跟在自己后面。 高于神经症的痛苦 4. 课题来了 不要逃避，俗话说长痛不如短痛就是这个道理。麻利解决。感觉到麻烦，困难，难受那都是很正常不过的了。要给自己打气。 被排除的幸福 5. 所以当说到，“要是。。。就好了”。其实就已经将幸福放在未来的某个位置，画地囚牢般的认为现在的自己永远不会幸福。可是过去以及未来都现在的自己都无法把握，会产生一种无力感。只有当下的自己才有能力改变目前的行动和选择。 育儿和教育方针 6. 首先是理解孩子不当行为的背后，她为什么这么做。理解他成为他接纳她。告诉她可以通过别的恰当的方式来完成她的目的。 不娇惯 7. 现实生活中不是只有输赢关系 8. 要告诉孩子 输了也没关系 同时也让孩子理解 这个世界上合作的关系。 同伴的关系。 保持平等 你和孩子的关系是平等的，都要商量着来 9. 很容易造成，如果没有表扬，孩子可能就不会去主动的做这件事情。或者她无法取得预想的成绩就会出问题 10. 当认为对方不如自己的时候，才会说出“你真了不起啊”之类的表扬语。我认为表扬是有能力者对没能力者所做出的自上而下式的评价语言，其前提应该是有上下高低之分的人际关系。如果有人怀疑孩子的能力或者认为孩子低于大人，希望其能够想到阿德勒早在19世纪20年代便已经论述的大人与孩子之间的平等关系。 11. 婚姻中一方如果总是想着去教育批判对方，也会造成问题 12. 以获得赞赏为目标的孩子无法取得预想成绩时就会出问题。一直被认为前途有望的孩子往往会认为自己无法满足他人的期待。孩子对于被期待这件事起初并不会在意，甚至还有可能会以此为傲。但慢慢就会开始担心也许自己无法做到满足外界的期待。只要是被支持、被表扬着，孩子就能够朝前行进。一旦被忽视时，孩子面对课题就会采取犹豫不决的态度，或者干脆停滞不前。希望孩子能够做到即便不被表扬也去致力于自己的课题。这并不仅仅是孩子的事情，希望大人能够帮助孩子，让其即便长大之后也不畏惧别人的目光，不为满足他人的期待而 鼓励 13. 非赞扬，而是面对困难要鼓励，要尽可能的让孩子独立完成课题，如此一来，树立可以完成的自信 对被娇惯孩子的鼓励 14. 坚持一段时间的话，就能够做好了。因为你能够学会游泳，所以，读书、计算之类的事情肯定也能够学会！可是，这需要你专心致志、坚持不懈，不可以期待什么事情都由母亲来为你做，也不能因为别人会比你做得好而心怀顾虑。”“不可以期待什么事情都由母亲来为你做”， 贡献感 15. 要对孩子说“谢谢”“多亏有你帮忙”之类的话并不是希望借此让其在其他机会中采取妥当行为，而是希望孩子可以通过获得一种自己能够发挥作用的贡献感而感到自己具有贡献能力，继而悦纳那样的自己。 保持现状就可以吗 16. 试图引起关注就是一个问题。如果孩子想要借助这类事情来引起关注，父母就要告诉他不必做那样的事情 17. 孩子不当言行的背后是她想要引起关注吗？ 不逃避人生课题 18. 直面困难的勇气 不迷失与人生之间的关联 19. 入学之后很快便不断迟到的少女由于在上学之前一直由他人替其完成课题，导致其没有做好直面困难的准备，继而心怀恐惧，最终试图逃避。

不要等待，开始行动。 对熟悉的人也当初次见面般，不带成见。 对孩子，只关注恰当的行为，不关注不恰当的行为。

如果看过《被讨厌的勇气》，就不用再读这一本了。内容高度相似，重点还是在说课题分离、自己要对自己的课题负责、有共同体的感觉、活在当下、顿悟得幸福、人与人是平等的。

他说了很多有道理的东西，却又觉得这些道理，是一些缺乏科学论证的东西，而不像另一本《被讨厌的勇气》用引人入胜的故事，代入，又用哲学家与学者之间的辩论来阐明观点，并解释读者的困惑。这整本书我觉得有点意思，但是又觉得差了点什么。可能这个有点意思还是因为我本身就对阿德勒的观点感兴趣。

我们每个人都有自己的一个困惑，比如有些人可能缺钱，有些人可能觉得自己不够高，不够漂亮，口才不够好，然后身材也不够好.....进而产生了一个观点，“只要我....，我就能.....”比如让我自己的人生从此顺风顺水，我就能够过上永远幸福的日子；没看这本书之前我是这样觉得的，看完这本书之后，我有点动摇了。 你呢？是不是也是这样想的？答案是的话，建议读一读 总结下：作者的核心观点是说我们要立足当下，做好当下的每一件事，然后发挥主观能动性，不要逃避，去积极行动，一定要当行动上的巨人，如此一来我们便能够创造自己的幸福生活。 讲来讲去其实还是要转化为成人状态的自我。要充分认识到自己是有能力去创造想要的生活的，不过需要点时间，需要点精力，需要点耐心而已 个人总结：值得多看几遍，同时要多涉猎这个作者的其他书籍以及其他心理学的作品，自我治愈之路需要时间。 共勉！2023/03/14

这本书有点太干吧了，全是干货，看不进去，没有看懂，可能讲的是人为什么要逃避吧

是 讲课的方式 一般书的方式 但是可能阿德勒 或者岸见一郎的内容 对我是完全专业对口了 还是很有用