20次原生家庭创伤

我不否认这本书里有很多值得参考的内容，但是作者的这个记录方式很容易让人产生误解，读起来感觉作者的个人主观性很强，操作上有点急于求成。 1，难道所有来访者都是一次聊天就解决了问题吗？根据记录的背景可以猜想应该是多次咨询才解决的，但文中好像没有交代这一前提条件，易引发误会，把心理咨询推上神坛。 2，有关心理学的知识没有一定的解释，甚至很少用到心理学词汇，有些过于口水话了，当然为了拉进心理学与老百姓的距离这无可厚非，但结合第1点就有点有失水准的感觉。 3，想问一下“心理咨询师观摩笔记”的意义是？ 4，开篇提到“萨提亚模式”，并介绍了一些名词，但看完下来这些名词仿佛有点多余，既没有在记录中体现，也没有在20次创伤之后总结，这个结尾是我见过的最草率的，就介绍完第20个之后直接结束了，我请问呢？ 5，有关请学员进行角色扮演这一操作，我也有点疑问，对于我来说这也太难代入了吧，不管是来访者代入还是学员代入，怎么看都觉得实操性很难啊，而且作者经常让来访者直接复述她的话，也有点让人猝不及防。 查了一下，作者在百度百科的头衔还挺多的，现在好像已经是老太太的年纪了，似乎是“中国萨提亚第一人”，但在这本书里确实很难感觉到萨提亚的内容。 （个人观点，请轻喷 •﹏•）

原生家庭给很多孩子的内心种植了各种各样的小孩，有些健康，有些快乐，有些受伤……，这些内心的小孩会在他们成长过程中，若隐若现，会时不时影响他们成年后的人生。 所以，做父母的，尽可能给孩子们健康的原生家庭。

人不是被动接受过去的纪念碑，而是主动重写历史的建筑师。那些童年被父母情感忽视的钝痛、过度控制留下的窒息感，从来不是命运的终章。真正的和解不是对伤害的妥协，而是理解父母也曾是伤痕累累的孩子，他们给出的爱带着自身成长的局限。疗愈的本质在于打破代际传递的循环——将“我必须讨好才能被爱”的信念碾碎，重建“我存在即值得”的生存底气。每个成年人都拥有重塑内在关系模式的权利，就像神经科学证明的：大脑终其一生都在等待被新的经验改写。与其耗尽一生等待父母的道歉，不如亲手解开绑住自己的绳索，让痛苦止步于此，成为家族创伤的终结者。

案例不错，可以从别人的经历中间接看到自己。只不过这种治疗方式，好像是被治疗师控制的。治疗师直接把答案和解决方案告诉来访者。虽然我不是专业咨询师，但是我个人不太喜欢这种方式。如果是我，我也不确定别人给的建议是不是我真的想要的，或许我没有一点对心理学了解的前提下，我也无法判断治疗师教的方法是否可靠可信。但是我想我会接受，在我明白基本原理的情况下有自己的分析判断，有自己的处理方式。所以，我也不会认同咨询师教来访者说的话。 而且模拟的场景也不会真的发生，感觉只是为了找到让来访者能接受的解释，这有些勉强。 案例很不错哦。但是感觉大部分都是稍微简单一点的，好像没有很复杂的多重问题混杂在一起的。而现实问题总是多重问题混在一起。不过案例中的解释说明可以是一种借鉴参考。

真正的爱不是一味地索取，而是甘愿付出和守护。我们只有学会给予所爱之人支持和爱护，才能领悟爱的真谛，收获真正的幸福和温暖。

治标不治本的一本书，看过前四章都是假装和父母和解，假装被扮演父母的人拥抱，假装父母爱你！其实是一种掩耳盗铃式的治疗方法。之后呢？该如何面对那些真正不爱你的人了呢？一本类似于小红书上的心灵鸡汤

每个人都有未被疗愈的那个小孩。有原生家庭系统带来的，有个人成长带来的创伤事件。当遇到一个外来的刺激，正好激活了你的未被疗愈的点，或者创伤事件的记忆带来的负向感受时。你的情绪那时那刻已经不是你自己的情绪了。甚至都不知道是谁的情绪。这些需要有很好的觉察力，去觉察同时还有对过去事件进行认知重塑。这次中就算完成一次成长。但不一定完全改变。还需要进行多次觉察。最后达到觉悟。才算完全改变。通向真正的幸福人生之路。所以说成长自己，也算为民除害了。

基本上是在一天内迅速读完的，开始是抱着好奇和被治愈的心态来阅读的，读了两个案例后发现作者给我呈现的心理咨询和治疗过程不是很吸引我，所以后边果断加速阅读的节奏了…… 其实我不是很喜欢作者疗愈过程中现场演示角色扮演的过程，有些不真实和作（当然也可能这真的很有效，只是我没经历过和深入了解吧），然后有点傻…… 这本书的20个故事不知道是不是真实的，但是都在最后取得了很好的结果着实然后震惊到了我。难道心理治疗效果能这么好到出奇…… 读完后回顾本书，印象最深的是两点：人际关系中的主动作为，以及首先学会爱自己才能懂得如何爱别人。 最后，我想说，原生家庭是怎样我们出生的时候就已经决定了，一直到我们长大主观意识觉醒前都无法改变我们对原生家庭的感受，努力接纳，寻找自己以及家人变得和谐和快乐的突破口，让自己的原生家庭和自己未来孩子的原生家庭幸福才是最重要的!

原生家庭是一个被说烂了的话题，但它的影响有真的很深远又隐蔽，多多研究自己，发现问题并解决问题！

(微信读书要求读完写书评的作品)这本书通过案例的形式展示了20种因原生家庭导致的心理创伤并给出了建议。但读下来感觉案例好像是编的，不真实感让人没有想仔细读下去的想法。