再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待

原来我真的受到了情感虐待。我终于开始正视这件事了。读完了这本书，最最难受的部分就是：孩子也在遭受情感虐待。之前分享过两次关于觉得伴侣虐待孩子的遭遇。我之前还在犹豫到底是不是正确的对待和教育。结果真的，是虐待。我的孩子受到的可能比我受到的虐待和不好的感受更多，想到这个我就超级难受、自责，作为他引以为傲的、可以依赖的母亲，竟然置他于如此痛苦之境地！痛定思痛！我要向自己保证，我和我的孩子永远不会受到任何人的虐待！！！看完这本书我才知道，原来藏在我身体最深处有一种羞耻感。刚才想到我孩子的时候，我感受到的情绪应该就是羞耻感。由于自己没有保护好孩子而觉得自己一无是处的羞耻感。延伸一下，这份羞耻感还存在在：考了985结果泯然众人觉得自己一无是处；在单位工作10年连副科都没有觉得自己一无是处。我往我内心里一看，到处都是对我自己的打击、职责、不满和批评。我是很好的，我相信自己是很好的，我要好好地抱抱我自己。 路漫漫其修远兮。

一个幸福的家庭里一定没有情感虐待型人格。他们给别人造成的伤害并不亚于身体上的家暴。“要想摧毁一个人，只需日日挑他的错处。”他们手里拿着锤子，看谁都是钉子。他们无差别地指责每个人，意识不到自己的问题，自然也不会去寻求专业的心理治疗，而普通人根本不可能治愈他们，不被他们伤害已是万幸。可怕的是这种情感虐待会代际相传。现在人们常常提到原生家庭，其实也不无道理，这些心理问题的根本原因都在原生家庭。

花9天时间读完贝弗利·恩格尔的《再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待》，17.1万字的内容像一把精准的解剖刀，让我彻底看清了情感虐待的真实模样——原来它从不止于显眼的煤气灯操控或PUA，更多是藏在日常细节里、难以察觉的隐性伤害。最让我意外的是，这本书没有只聚焦受害者的困境，反而同时剖析施暴者的行为逻辑与受害者的处境，双向视角的解读既深刻又客观。合上书后我忍不住反思自身，才惊觉自己也曾在亲密关系中遭遇过类似的情感虐待，这份认知带来的警醒，远比单纯的阅读体验更有重量。我把这本书推荐给每一个朋友，尤其是在亲密关系中感觉很不舒服，但又说不出理由的人。

对于情感虐待、边缘型人格障碍、自恋型人格障碍这些新词有了全面深入的了解。带着认知差距的爱以及固执的爱人终究是走不到终点的，这期间我们要学会告别，学会自我关怀，学会独自上路。

我喜欢这本书的题目，很多人是再见了爱人，但没有再见了父母——被虐待的存在模式。

挑着看的。一段关系里，施虐和受虐其实可能在一个人身上是并存的。无论怎样，过往经历造就了现在的自己，不要想着去弥补过去的自己的遗憾，而是向前看，做自己的父母，关爱心疼自己，也不要期望别人有这个想法，自己关怀自己并不丢脸，这是很勇敢的自爱的行为。

根本不敢想“虐待”这个词发生在自己身上，还是自己对自己太不负责了，没能早点识别出虐待模式。

“别走在我前面，我可能不会跟随；别走在我后面，我可能不会引路。请走在我身旁，做我的朋友。”

还不错，是一本“你是否遭受了情感虐待”的指南书。