拆掉内心的墙

我个人看这本书的时候并没有特别舒服的感觉，诚然我是一个人际关系过敏的人，我能很明显的意识到对方讲话会让我很不爽——或者是现在很少会有人顾及别人的感觉，整体社会上确实变得更加冷漠了起来。 这本书上面主要说的还是人际关系过敏的原因，主要是从家庭角度——有点回归到原生家庭的那种，还有个人自我内心戏上面夹杂的游戏诶东西。更多方面可能就是，如何溶于社会，我身边很多看人下叠的那种，我能很明显的感觉到一些事情，对方在我身上就会做得很过分，像之前同事中午的时候大吵大闹就说我不给她东西用，还有故意找茬的一些行为。 其实我之前对她都还不错，最后我总结还是出现在,他觉得在我身上不能占到便宜，不予理会并且不想为她的情绪买单。她特别喜欢让人帮她干活，还老喜欢让人帮助她干着干那。 人缘好其实很简单，当你对别人来说是有用的——这一点其实要排除老好人这个形象。 我找到了我对于我同学事情的类似案例，还是要一开始的时候就梳理好界线，不然长时间单方面的情绪价值索取，真的会让人崩盘。 如何解除?降低自己标准，多接触，我想说no 我对于这本书感到不爽的原因，还是有点类似书里面存在的一种感觉——日本的读空气，日本人对于不要孤单一个人的想法或者意图会比国内更加明显， 朋友这种东西都是可遇不可求的，当然如果一再的忍让别人触碰到你的一些底线上面——我之前会以为infj，（有段时间非常喜欢研究MBTI）对于那些同学，比如一个劲说自己生活的环境不好，别人对他差，各种负面情绪爆棚的人更有耐心。 现在发现，完全不是这样，其实一开始的时候，更多时候不要为别人的情绪买单，这种情况久了的时候反而是对身心更加有害的。 我一直在摸索适合自己的生活方式，现在还没有摸索出来，看过的书都能比我自己高了，却还是没能明白，这一点让我有点失望。 对于高敏感的人，我需要的是那些没什么恶意的，而不是一味去忍受。

这本有点失望，书名比较误导人，改为《你为什么有心墙》更合适。大部分篇幅讲的都是“原因”，用了很多心理学的术语，读的时候不止一次被戳中，说得都挺对的。但对于怎样“拆墙”的部分，只用了很少篇幅，属于是老生常谈了——发泄、倾诉、重新定义心理创伤的经历。有点用，但不多。

这本书书名是我想探索的问题 但是没上线微信阅读，我迫不及待买了纸质版.书中类比过敏反应，剖析了人精神上的敏感.就像高中生物所学那样，过敏反应的机制.作者把引起自我敏感，封闭内心的过敏源看作是来自家庭创伤.大篇幅剖析的就是这样一个问题.本质上并未给出如何解决问题.最重要的是，这难道不就是弗洛伊德的“原因论”吗？即把事情归咎于原生家庭之类的；我觉得本书有一类人已经认为有“心墙”了，我们更新关注的是解决问题.要用阿德勒的“目的论”，即有勇气改变自己. 更希望作者讲明原因后更加深度探索如何解决这一问题，而不是一味强调过去的事如何造成如今的创伤

我们总在人群中寻找共鸣，却又在靠近时竖起无形的屏障。每个人的心里都有一座孤岛，表面上与他人相连，内里却筑起了层层防御。当亲密变成负担，当交流成为压力，那些看似微不足道的互动，实则承载着最深层的不安与渴望。理解这种心理机制，才能真正打破隔阂，在保持自我的同时，与世界温柔相待。

希望所有因为亲密关系受到困扰的人都能看到这本书，都可以发自内心愿意做出改变，愿意正视关系中存在的问题。真正可怕的不是有问题存在，而是逃避或应激、过度的反应。我始终相信，稀缺爱情和革命友情一样，是能够通过双方协力达成的！

“人际过敏”不是你的错，或许是因为你从未被人无条件的爱过。不让他人靠近，让自己陷入孤独。为了不被人伤害，而过度戒备紧闭心扉，常常游离在人群之外，这些都是人际过敏的表现。原因大概是，一个人在幼年时期没有和母亲形成安全依恋关系，他就会对他人抱有极度的戒备心，很难与人保持长期的信任关系。在家庭里我们甚至会通过憎恨父母来强调对方的存在。但是憎恨是受挫的爱他不是爱的对立面，而是爱的一种体现。我们要分辨清楚对他人的排斥反应是因为自己过度敏感还是价值观的冲突，不要。对偶然发生的事过度解读，要勇敢拆掉内心的强重建自己的安全基地。

一本讲“人际敏感症”的书，不讲思维方法，和《拆掉思维里的墙》名字有点太像了。 最近正在心理咨询的沟通中看见自己，碰到这本书算锦上添花了，书中一些成因和现状的描述可以让我对照着理解自己。不过书中花了大篇幅描述不同类型的人际敏感，这让我不知不觉花时间读了很多无关内容。 有一些有趣的洞察，比如友谊突现裂痕常常是发现了价值冲突，比如厌恶会传染，比如一直照顾父母的小孩长大会有把别人利益排在自己之前的伪装讨好的倾向。 总的来说不系统，但穿插众多案例故事的阅读体验还算轻松有趣，泛讲了各种人际敏感的表征和可能的成因、逻辑，具体的技巧不多，都在最后一章。 日本作者常常写出提出一个在常见现象上提出一个半新概念的书，这本在其中算中流吧，对提出的“人际过敏”概念讲得不浅也不深。

不推荐！对人际交往很焦虑，带着期待进来看的，开头很多点都觉得符合自己，但是后面基本上都在讲为什么会对人过敏，解决方法也讲的很笼统。

生活条件越来越好，我们却没有更幸福，大家变得更追求自我，这是好事，但是过于追求自我，就会排斥他人，即人际过敏症。这本书写了很多种依恋型人格，值得了解。

本书讲了为什么有内心的墙，形成的原因，但拆墙的方法少了些。