青少年曼陀罗绘画心灵成长与自我疗愈绘本

很有意思的一本书，就是不知道是不是真的能够达到疗愈效果。晚上可以画一幅试试。通过绘画缓解压力或者进行自我疗愈，其原理是什么呢？书中没有讲。

还不错，中国的很多纹饰本身就很有意义，用现代的话就是也兼具疗愈的功能。

心理学是研究人的思想和行为的科学。 了解了心理学的知识大树后，可以说自然而然地就会想进一步了解哲学、生物学、神经科学，甚至是玄学、神学等一系列能扩展个人思想认知的学科与内容。

实操性很强的工具书，可以对着书中的步骤进行曼陀罗自己疗愈

本书稿是围绕青少年心理健康，在实证研究基础之上所开发的具有本土特色的曼陀罗绘画自助干预绘本，共分为六个篇章：涂色篇供绘制者选择自己喜欢的模板进行涂色，可缓解绘制者的心理压力，熟悉曼陀罗；诗词篇遴选多个耳熟能详能反映相关情绪的中国古典诗词，透过对诗词的感悟，绘制者可以调动起与此相关的记忆、联想和意象，从而实现情感激发、情感宣泄、情感升华等目标；主题绘制篇中，绘制者将联想到的意象及情景绘制出来，并生成新的理解与感悟。手绘篇用来帮助绘制者平复及收敛情绪的曼陀罗绘制形式；情绪缓解篇主要用来应对绘制过程中所产生的强烈情绪波动；绘后觉察篇主要用于绘制完成后的觉察和思考。

中上，也是看到微信读书给我推了这本书才想着打开来看一看，内容通俗易懂，通过曼陀罗绘画进行疗愈，曼陀罗绘画是一种在特定圆形结构内进行的艺术表达技术，用于心理治疗与自我探索。 曼陀罗绘画的形式包含三种，分别是涂色曼陀罗、绘制曼陀罗和手绘曼陀罗。本书给出的绘本设计及结构在这三种形式上拓展，结合中国传统文化让曼陀罗绘画“本土化”，涂色曼陀罗里增加了中国经典纹样，诗词绘制篇是依据七种情绪对应的诗词展开绘画，手绘曼陀罗就是结合青少年常见主题进行绘画，还给出了一些情绪缓解小技巧和绘后察觉的一些思考问题，总体上看还是比较全面的，但感觉最难的是根据绘画进行反思、分析，这个要求比较高，最好还是在专业的咨询师的引导下进行疗愈比较好。自己绘画最简单的疗愈就是静下心来、进入心流状态。

最近对曼陀罗比较感兴趣，就找到了此书，大致的看了一遍，看得不太认真，不过要想搞清楚，还是要根据书上说的方法进行实践，才会有不一样的感受。 如果只是读一遍，我相信收获一定不会太大，实践以后才有发言权。 不过本书说的方法很详细，可以一步一步进行实操的，如果你想要对自己有所了解和探索，可以操作一下试试。