下一局，下一条：游戏和短视频的成瘾逻辑
老张心理
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老张心理
短视频和游戏看起来完全不同，为什么都会让人一刷一玩就停不下来？ 一个靠滑动推送制造新鲜感，一个靠输赢、匹配和随机奖励制造期待感，但它们训练大脑的方式很相似：快速切换、即时反馈、低成本刺激、缺少自然结束点。 本书把游戏和短视频放在一起分析，讲清这些产品怎样让人越来越难忍受慢阅读、深度工作和普通生活。它不是反娱乐，而是帮你区分正常放松和高风险沉迷。读完你会明白，问题不只是时间被浪费，而是你的耐心、判断和长期投入能力可能正在被悄悄改写。
当年，杨振宁在美国质问自己。我究竟在做什么？
给作者点赞，给本书点赞 都是掏心窝子的话，非常打动人 受作者鼓舞，我也打算从今天起，不把手机带进卧室，早早睡觉！
警惕在短时间内能提供高刺激的娱乐活动，会导致错误的循环，对于工作与生活失去应有的注意力。 戒断也需要循序渐进的改变环境，来逐渐找回生活的掌控。
讲得很真实，完全是我自己的心路历程，只有真正了解了这种成瘾机制，可能才会看得更透彻，更明白，从而更容易摆脱
我们都在干什么？自己都不知道，自己在浪费生命，却又沉浸其中难以自拔！
嗯 推荐 不只是戒断游戏瘾 成功瘾也是差不多的 时代红利下 成功和游戏一样给努力的人 “即时奖励” 而经济下行的时候 这样的奖励回撤 那努力的人们也都需要在内卷中 在即时奖励稀缺中 学会自处 自洽 与缓慢生长
短视频，游戏等等都只是产品，我们有权筛选信息观看也可以不看，总之不能太影响到生活，明白成瘾的机制和底层逻辑，可以帮助我们调整生活的状态
挺好的，分析得比较透彻，至于戒瘾方法嘛，可以再考虑考虑
不要过度相信自己的自制力，防沉迷的第一步就是远离潜在诱惑
可以挺好，这回知道为什么说短视频刷多了智商会变低……