拥抱受伤的自己：治愈心理创伤之旅

撰写这本书的目的不是为了分类和标注你所受到的伤害，而是支持你走向有效的医治之旅。 ～～～❤️～～～ 在和来访、书友的交流中，有时候会谈到读心理学相关书籍的一些感受。也许很多人在读心理学相关书籍时都有过这样的想法：这个症状描述和我的很像，我就是这种问题吧，或者原来我有这个病，我就是如此痛苦等等。 我觉得在阅读的初期，我们有这样的想法和对号入座都很正常，这是认识自我的一个学习过程。但是在我们阅读几本书之后，就需要将阅读视角转向在自己的情况下，如何通过书中类似的情况获得疗愈。心理学相关书籍尤其是心理咨询类书籍，书中通常会提供疗愈方法，对于想要获得疗愈的人来说，理解这些方法，并根据自己的情况尝试去运用实践，才是获益的方式。 每一次，一位新来访的到来，我都会去搜索一些可能与ta相关或有所帮助的书籍，在每次咨询结束后，推荐给ta们。这一次的开始，我遇见了这本。 我并不能与每一位来访适配。但我会尽力使这一场相遇有所帮助，我希望打开一扇帮助ta走出困境的门。如果不能，至少通过谈话和书籍，打开一扇小小的窗，看到外面的世界、希望和可能性。

太多的人都因觉得治愈心理创伤实在太难或太吓人了，从而总是半途而废，放弃治疗，导致内心的伤口反复发作，难以愈合。 作为一名心理治疗师和创伤幸存者，作者施梅尔泽博士希望通过本书告诉我们，从创伤中恢复永远不会太迟，无论是虐待关系造成的痛苦，还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中，按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做，总有重见光明的那一天。 准备阶段——加强你所有的资源，无论是内在的还是外部的，并与治疗师建立信任的治疗关系。 解离阶段——努力拆除那些你习惯使用的保护措施，以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。 识别阶段——将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。 整合阶段——将所有的碎片编织到一起，创造属于你自己的完整的生命故事，使自己变得完整而统一。 巩固阶段——加强你所实现的康复，进而使其成为你个人历史的一部分。

疼了太久的人，最先学会的不是愈合，而是假装已经好了。你反复缩回手，不是因为不想好，是怕再揭一次就再也拼不回自己。可旧故事讲不完，新的一天就进不来——先肯信靠的人站着，再把护了半生的壳拆掉，把说不出口的碎片逐个叫出名字，连起来，才算把自己的命认回去。迟了也没关系，年岁从不拒收想回家的人。修好的那部分不会消失，它会替你守住往后所有没被击垮的时刻。

曾经为了在重复性创伤中生存下来而采取的措施，可能是妨碍你寻求和信任帮助的障碍。(没作用，不如反其道而行。） 规划自己的旅程，创建自己的地图，诉说自己的故事，并最终从创伤中走出。（爱输出的人一般不会特别抑郁，不行就写写写。） 医治创伤，像一位英雄开始未知之旅。找到遗失的自我。根据每个人不同情况治疗创伤。不要过早对眼前的问题下定论，生理问题也能影响心理。去感受去体验呼吸，让呼吸穿过思绪，让思绪不带任何评判与偏见。 对自己同情与慈悲，在一个安全的环境，用任何一种自己适合的方式疗愈。

难得的独创性很高的创伤疗愈书籍，退推荐

.。，开发区0-6岁儿童孤独症筛查工作情况汇报 截止6月底开发区0-6岁儿童孤独症筛查任务数170人，已筛查130人，完成率%，虽按要求完成70%以上，但处于金华各县市（区）末尾。整改措施 1 6月11日市妇保院组织召开开发区妇幼工作例会，会同九个乡镇（社区）卫生院儿保医师通报了孤独症筛查工作现况，统一了思想认识.。2 市妇保院调整周一到周五连续做复筛，优先做开发区转诊儿童。3 开展送医下乡活动，与开发区拟定周三和周五下到开发区乡镇卫生院专场做复筛。工作目标:经过近一个月改进运行，截止目前，完成任务数人，完成率 %，按目前工作进度，8月底前完成全区0-6儿童孤独症复筛工作任务