一边崩溃，一边自愈
[英]朱莉·史密斯
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[英]朱莉·史密斯
【为26种常见心理困境提供应急方案】 《纽约时报》畅销书、心理自助百万畅销读物《为什么没人早点告诉我》应急版 为26种常见心理困境提供应急方案：及时止损，获得疗愈 作为一位从业十余年的心理咨询师，朱莉博士希望我们永远也用不到这本书，也知道我们会用得上这本书。 无论你是在独处中感到脆弱，还是在人群里感到孤独；无论你是情绪翻涌、濒临失控，还是只是有点撑不住了——这本书都能快速给你心理支援，帮你稳住阵脚。 即便没有充足的能量，也可以毫无负担地读完简短的一章； 不用弄懂复杂的专业术语，也能平息情绪的风暴； 无须痛苦地回溯童年经历，也可以缓解深藏的创伤； 不必等不及“变好”而自暴自弃，在当下就得到一点正向的反馈。 这是一本用于自我关怀的宝典，也可以成为送给亲友的温柔礼物。
崩溃与自愈从来不是对立的两极，而是生存常态的一体两面。人在独处中的脆弱与人群里的孤独，本质上都是能量耗竭的警报。不必强迫自己在失控时立刻变好，也不必耗费心力去回溯痛苦的童年经历以换取疗愈的资格。真正的自我关怀，是承认当下的无力，允许自己在不弄懂复杂机制的情况下，先稳住阵脚。这种不带有目的性的止损，恰恰是在无序中重建内心秩序的唯一路径。
亲爱的 因为 你 承担了 太多
全书流畅易读，也很站在读者角度思考问题，如果自己对人际交往和情绪管理方面感到困惑的朋友可以重点阅读，旨在阅读中反思和重构自己，归根结底就四个字：行动起来！