摆脱无力感，拿回你的人生主动权

🌹为什么一些人寻找目标这么难？ 因为他们对当下的事情投入不够，一遇到问题就逃避，一遇到障碍就退缩，只能在事情的最底层打转，永远体会不到更高层次的美妙感觉。 🌹就像爬山，如果你站在山脚下，视野只有那么一点儿，当然无法看到更多美景。要想看更美的风景，就必须登顶。然而你可能会这样想：爬山这么麻烦，还要出一身汗，还是不爬了吧。 🌹你换了一座山，没爬几步，又觉得太累了，于是决定放弃不爬了，然后抱怨此山无风景。但你不知道的是，那些辛辛苦苦爬到山顶的人，此刻正喝着清凉的饮料，怡然自得地欣赏着山顶美妙的风景。 🌹你应该感谢你的“坏习惯”，因为它们一直在保护你。当然，它们也给你带来了一些限制。 🌹我们以为回到过去就能够掌控未来，但我们错了。犯错也是成长的一部分，是无法避免的，没有人会拥有完美的人生。 🌹如果可以选择，谁不想要完美的人生？家境优渥、学业有成、感情顺利……这样的人有没有？肯定有。不过对我们这些普通人来说，生活更多是跌跌撞撞、磕磕绊绊，在泥泞中摔跤，在挫折中成长。 🌹无所谓时机，也无所谓早晚，因为在未知面前，我们永远都是孩子。我们应该一生都保持好奇心，不断尝试。这样的生命，即便肉体垂垂老矣，却因为拥有一颗童心而拥有永远年轻、有趣的灵魂。 🌹积极心理学家克里斯托弗·彼得森说，如果用几个字来总结积极心理学，那就是“他人很重要”。 🌹爱，是要主动去追求的，是要付出努力才会获得的。我们不能一直在原地等待，而要自己去找寻爱，去争取爱。 爱，就要大声说出来！ 🌹我们每个人都有两种思维模式，一种是积极的，另一种是消极的。从小我们被告知：“虚心使人进步，骄傲使人落后。”但实际上，骄傲的人并不多，反倒是自卑的人不少。 🌹感恩遇见

一刷书评 今天听完了这本书会二刷的，感觉作者的某些经历和我本身还是很相似的，学到了一些新东西 1作者推荐的滴答清单刚下载正准备使用，我现在在用的番茄todo（锁机不玩手机），哔哩哔哩（网课多），timing（一群学习上进的人交流） 2作者在书中提到的伯恩斯新情绪疗法看过一丢丢，我也学会去要纠正经常产生歪曲的认知 3真没想到豆瓣还有专门吐槽父母的小组，涨姿势

如果你的内心总有一种无力感、无助感，建议读一读这本书，因为作者就是这样一个一步步走出心灵阴霾的人，他的例子给我们以榜样的力量和经验。 作者的文字一方面像心灵鸡汤，抚慰了我们低落的心情；一方面又像心理学老师，给我们指导心理迷津；一方面又像人生导师，引导我们解决人生难题。 所以，如果你为生活而焦虑、情绪失控、感到有心无力、人生迷茫、懒惰拖延、充满挫败感、自卑怯懦等等，这本书都可以帮你提供解决类似问题的参考方法，一步步引导你走向光明。 愿我们都心有所向，最终活成自己喜欢的模样。

虽然这本书的套路还是摆脱不了“我有一个朋友”“我有一个亲戚”举例子，但是它言语之间比较实在，写到的也是比较贴合实际的问题，也就是说能抓住读者的“痛点”。有些句子的确也是让人看完很沸腾，是打鸡血的好材料。 最近明白了一个道理，古语有云“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。书上反复提及到的积极心理学，我觉得可以去了解和尝试。

还好 我心理学和鸡汤看多了 说白了 这些书就是情绪价值 内化多了就知道了 现在的我还是需要方法论

在这个信息爆炸的时代，我们每天都被各种"别人家的孩子""完美的生活模板"轰炸。《摆脱无力感》像一剂清醒针，戳破了当代人精神困境的本质——我们不是输给了现实，而是败给了与他人的盲目比较。作者用自己从自卑深渊到重获新生的经历告诉我们：焦虑从来不是外界强加的情绪，而是我们主动选择的结果。 书中提出的"辩论法"犹如认知领域的手术刀，帮助我们剖开非理性思维的迷雾。当发现朋友圈的"完美人生"实则是精心策划的表演时，与其陷入"我不够好"的自我攻击，不如用逻辑辩论法追问："这些信息是否真实可信？和我又有什么必然联系？"这种思维训练让人恍然大悟：原来我们一直戴着扭曲现实的有色眼镜。 作者独创的"暴露疗法"极具实践价值。与其逃避令人焦虑的情境，不如像训练肌肉般逐步适应。当我在公开演讲前感到窒息时，强迫自己站在镜子前反复练习，这种"脱敏训练"让焦虑指数从峰值逐渐归零。这种突破舒适区的过程，恰似凤凰涅槃必经的烈火考验。 这本书的价值不在于提供万能解药，而在于唤醒我们内在的力量。当我们学会用理性之光照亮思维迷宫，用行动打破无力感的枷锁，就能像书中所说："人生从来不是等待风暴过去，而是学会在雨中起舞。"这或许就是现代人最需要的精神疫苗——在不确定的世界里，做自己人生的清醒掌舵者。

作者主观意愿比较强，没有实质性解决方案。基本上是打鸡血和心理暗示的方式，但这些只能是中度患者以内范围的偶然见效并没有根据脑神经科学方面解释身体和神经以及思想方面的影响与关联，也没有就重大创伤与事件冲突提出根源的系统疗效，尤其是摄入到潜意识领域以及催眠电击等面临存在重度精神疾病的方案。还是没有跳出国内一线的大环境去发展，毕竟经历阅历有限。行动方面，确实首先要找到上瘾症背后的痛苦与情绪问题，通过积极健康的方式改变但不能彻底，因为情绪背后还有事件的起因与点线面构成的思维情绪模式，怎么打破怎么缝补，细节与科学的方案没有提及。靠这意志力去做事情或许可以成事，也可以自我催眠但发掘更深层的无意识领域涉及非常少，或许还是痛的不够吃苦不一定会有重大事件冲击带来的创伤领悟的深刻。这份包装很丑很沉重的礼物也是所有人都愿意感受经历的。总体可以赞一个，毕竟是有点料的骨头汤。

越自控越自由 世上无难事，要战就战 有目标的人更容易摆脱无力感越自控越自由 偶尔放弃一下也没关系 生命珍贵，不要轻易放弃

这本书非常好，强烈推荐，非常切合生活，实用价值非常高

比较偏向心灵鸡汤的书📖文章中没有特别的干货，基本格式都是名人观点，作者赞同或反对，再举例子说明。 建议书友们有选择地看，比如点击某些章节进去激励一下自我，解答内心疑惑。作者相当于日常中的一个温暖，劝慰你的朋友。 然而，因为是观点，就有主观性，主观的东西就不存在百分之百的正确，所以大家也需要具体情况具体分析。