谁不是带着伤长大：与内心的父母和解

这是一本写原生家庭创伤的书，与以往我读的所有这类型的书，所传达的观点不同，这本书着重在让我们看见自己手中的力量以及长大成人后的现实，告诉我们看见自己真实的力量，努力自救，把自己爱回来。 在自愈自己的这条路上，很多时候，许多观点告诉我们追根溯源。诚然我们过去的生活是由那些童年的阴影造成的，但是现在和未来的生活掌握在我们自己手中。把责任推到别人身上是轻松的，但是这是我们自己的人生，如果真的想要改变，就真的要严肃的正视曾经不被善待的现实，过去无法回去无法改写，一味责怪他人也不算真正为我们的生活负责。 罗曼·罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，那就是认清了生活的真相后依然热爱生活。”经历童年伤害的人，对痛苦自动抗拒，但我们还需要一些更坚定和勇敢的力量，一点一点逐渐正视创伤，努力修复自己，成为最好的自己。 能拯救自己的，是我们，不用总是等待拯救者，自救才是最切实可行的方法。 也许这真的很难，刮骨疗伤莫过于此，但这些创伤不是我们决定的，我们只有接受、沉淀、平和自己。一切都过去了，现在你可以开启新的人生篇章，从头开始，这并不容易，但总有办法，可以让自己生活得更好更舒心。 每一次当情绪翻涌时，我会选择去书里平静下来，从一本本书中积累力量。  

读完这本书，我发现了自己人格中的很多问题，自恋，偏执，边缘。我想这也大概是我一直谈不好恋爱的原因吧。这些精神病性的人格狠狠摧残了我的健康人格，并给我造成了一些病理性的困扰。起初我把这些问题都归咎于我父母，我觉得是我的父母不够爱我，于是我开始去找爱我的人，去谈恋爱，可恋爱谈的也是一踏糊涂。后来我又觉得是我不够富有，于是我周末出去疯狂兼职，赚了很多钱放在银行，可我拥有的越多就又害怕失去。心里的痛苦并没有减少分毫，甚至加重了。一次偶然的机缘下读了王雪岩老师的访谈，被深深吸引，并读了王老师的这本书。向内反省，发现了自己的很多问题，对父母的恨意也消减了很多。他们的性格有缺陷，他们的成长环境也有缺陷，他们曾经站在雾里也很迷茫。他们在有他们所认为的好方式爱我。天下没有父母不爱自己的孩子，也没有孩子不爱自己的父母。意识到这些问题只是一个开始，过去的创伤与过错于事无补，我们能做好的就是把握好当下，好好爱自己，让自己的健康人格居于主导地位。允许别人成为别人，允许自己成为自己。去发现不可爱之人身上的可爱之处。我是爱我父母的，但我会给这个爱加上一个距离，父母已经老了，没有了自我改变的能力。而我还年轻，我可以改变，可以变得更好，我不应该让父母身上不健康的人格部分来影响我健康人格的培养与发展。正如塔拉在《你当像飞鸟飞往你的山》中所说的：“我允许自己无时无刻不在想你，但我不会让你再出现在我的生命里”

✨✨✨ 这本书讲的内容很广，我一边站在小时候儿时的角度一边站在自己作为妈妈的角度，不断的切换视角，去学习去体会。 以前总觉得自己小时候的原生家庭里面妈妈脾气不好，没有那么爱自己。但其实相较于其他不好的家庭，我已经很幸运了，我有一个很爱很爱自己的爸爸。以前没有站在妈妈生活的那个时代，她的原生家庭来去理解她。感觉现在一切都和解了，其实早在看这本书之前我已经通透了！ 就像作者所说的那样，我们作为孩子的时候自己也有让自己向上的能力，活下来本来就不容易。在这个向上⬆️的过程中，我们也成长了很多，不要一味的去责怪原生家庭。 再完美的人多少也会给孩子带来一些伤害，即便知道了很多我们也不要自责和内疚没有给孩子带来完美的体验。 内容很广，不仅仅是家庭里面，有些人情世故方面也能有些共勉！

早期的养育关系和童年的经历对孩子性格的养成有至关重要的影响，好的童年一生都被治愈。但是即便由于各种原因没那么幸运拥有完美的童年，每个人也有巨大的潜能去改善自己，首先需要辩识，接纳的能力，然后是自省和一点点的改善，这个过程是长期甚至是困难的，但生命的意义就在于对美好事物包括精神世界的不懈追求。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

这本书对理解原生家庭为什么会带给子女巨大的伤感有很大的帮助！ 也开始理解并接纳我们都是平凡的人，没有人是不带着伤长大的！ 但这并不代表我们不可以拥有幸福的人生，接纳父母是平凡的人，接纳自己的平凡，拥有一颗感恩的心，爱自己，尊重自己，尊重他人，勇敢拥抱生活。

这本书看到1/3的样子的时候其实有点看不下去了，觉得作者没有给我直接的情感支持和解决方式，想着最多打3星，但是当我静下心来看完整本书后，我很庆幸我还是看完了，我会选择打5星。 这本书有让我非常受益的几点，一是让我了解到心理咨询师的作用和成为一名心理咨询师的不易，我曾经以为一个好的心理咨询师就是可以帮助我解决一切心理问题，但事实是心理咨询师只是帮助我们看到自己，真正需要去突破去面对去成长的部分还是需要靠自己，成为一名心理咨询师也并没有我想的那么轻松，心理咨询师要极度了解自己，和他人的咨询交谈中要能做到不被他人带偏，不会触发自己的情感伤害体验还要能帮助到他人，这得有多大的心理定力。二是我意识到所有的心理学的书籍都不能给我们提供一套直接的行之有效的解决问题的方案，所有的办法都需要自己在去摸索，这听起来很难，但是在看书自己已经改变了一些认知的前提下，其实做起来也没有那么难了。三是作者在文章里总是提及到面对和接受痛苦和承担责任的重要性，我现在有渐渐学会去面对和承担自己的责任了，想着“我可以做什么”，而不是指责他人，把问题归咎于别人。 四是在文章的后面作者讲谦卑的时候，我突然找到了自己要成长的方向，我的总成长目标就是要成为一个谦卑的人。“谦卑的人有另一个重要特征：接受自己的平凡。他不会在人前争强，因为他不再需要借助他人的肯定来肯定自己，他清楚地知道自己是谁，并且喜欢这个平凡的自己。因此，他可以谦卑，可以为自己而活，这其实是高自尊。一个高自尊的人，往往可以真诚地欣赏他人的美好，因为他不会因为别人拥有比自己更多的美好而感觉痛苦；他也可以让自己成为背景来衬托他人在聚光灯下的艳影，因为他知道对方好并不代表自己不好。这就是清晰的心理边界。 谦卑的人因为可以放下种种在人前展现自己的桎梏，所以可以更自由地接触这个世界。他们往往更有创造的能力、学习的能力，也有更好的人际关系处理能力。 ”这个状态是我光想着就觉得特别美好和特别幸福的状态，希望我可以不断地朝这个方向，努力最终成为这样的自己，

这本书是我在收拾房间和做运动的时候以收听的形式听完的。但很多时候我会停下来手中正在做的事情，倒回去反复再读一些句子，并且有打算过阵子会重新再细看一遍。 书中有一个关于苹果的描述让我印象深刻。女儿和母亲面前有一个苹果。母亲那边看过去是绿色的，女儿这边看过去是红色的。于是母亲坚持说苹果是绿的，而女儿坚持说苹果是红的。谁错了？没有人错。在她们的视角看来，自己的判断和认知就是对的。但对方却无论如何无法接受彼此的判断。无论再如何争辩、争吵，彼此双方依然维持己见。局限性，每个人都有。但每个人又都幻想或者奢望对方能跳出局限，站在自己的立场考虑一下自己为什么会一直这样认为。事情不会伤害人，是自己解读事情的角度伤害了自己。古语有云，“清官难断家务事，公说公有理，婆说婆有理”，也许就因为是如此。 有爱又有恨，或者说，有爱又有怨，也许就是亲人这一辈子的缘分体现。对待亲人，心里似乎不自觉得就会有期待、有要求，觉得Ta是我的什么人，应该为我做什么什么。或者觉得，Ta是我的什么什么人，Ta不应该对我做什么或者不应该对我说什么。每个人都站在自己的立场，每个人也都会不自觉得记得“我为你付出了哪些”，但同时又会不自觉忘记“你为我付出了哪些”。甚至更多时候，记忆就很吊诡地自主模糊或者忽视了那些温馨的、快乐的时光，而突出了那些不愉快甚至是痛苦的争吵。亲人之间的相处和纠缠，要比旁人多太多了。这一辈子为彼此做的事情、为彼此付出的情感，很容易就会被当做理所当然不被珍视，也很容易就会被时间模糊了。 所以，多多拍照记录那些幸福瞬间，多多强化那些高光时刻吧。

套用这本书最后的结尾对自己的内心父母说： 父母这一生能给予孩子的最好的礼物，不是丰厚的物质，不是优渥的生活，而是充满柔情的爱、接纳和尊重，以及父母自己平和的情绪与相爱的关系。当孩子有了这笔财富之后，其他的，完全可以由他自己去创造。 感觉上十分痛苦的看完这本书，一点也不轻松，尤其是在这几天心情低落的时候看完，悲伤🙁。有许多收获，成长就意味着丧失，哀悼过去，调整心态。

这本书像一面镜子，本以为是一个与父母和解的答案，却意外照见了自己成长的年轮。作者用手术刀般精准的分析，把"正确的爱"与"错误的爱"剖开在阳光下——那些以爱为名的控制、期待背后的枷锁，让我第一次真正理解父母的局限与世界的参差，也看懂了自己性格里的密码。 这本书不仅治愈过去，更照亮未来。而当看到"成为高自尊的谦卑者"那一章时，仿佛被温柔击中：这不正是我理想中的生命状态吗？ 最惊喜的是，这其实是一本育儿启示，正如作者说的没有改变的行动力，再多的理论知识你毫无作用，育后代是自己行动的强大推力。 荐给所有在亲密关系中困惑的人，它不仅是和解指南，更是一份穿越代际创伤、重建自我认知的成长地图。

这本书，加入书架将近有一个月的时间我才来翻阅。 原因是，前段时间我看了很多有关心理学的书籍，为了不让自己完全沉溺在心理学的世界中，我会再看了一段时间心理学书籍后，把自己分离出来，这样的话，自己完全不会因为看了大量的心理学书籍联想到自己的经历走不出来。 看完这本书，我想到这两天上新闻的歌手送进精神病医院的事。我看了很多报道，其中一篇报道在我看来是比较客观的，报道中说：他缺乏内在，导致他没有办法做到平衡，就出现这种的情况。 书中所写的内容也是这样描述，我们都希望我们自己在不同状态下的时候，可以有一个较为明智的选择和做法。可有的时候，我们听不进去别人给的意见。 就导致我们越想挣脱出来，越是挣脱不了出来。 我自己也经历过这样的阶段，让我可以摆脱过去自己不喜欢的样子，只做了一步，去练习自己一直都很想练习的瑜伽，练习了三个月后，心态比以往平和了下来。 这时候，才开始慢慢去学习其他的东西，也开始捡起以前丢掉的习惯：看书、记录…… 当你觉得自己走不出目前困境的时候，不妨先让自己做自己喜欢的事情，来找回状态，再去调整自己的情况。