遇见幸福

推荐理由: 我喜欢学者写的随笔，可以从中窥见很多现实中不易得知的事。 这本书夹带不少私货，比如有多篇文章涉及作者的人生观和价值观，然而，这恰恰是我想要看到的内容。 “做好人就不该求好报”，这个观点肯定会引发争议，其实和之前看的罗翔的观点内核一致。罗翔的大致意思，很多坏人得了名利，活得无比滋润，而英雄和好人饱受磨难，甚至死后仍要受人污蔑中伤，如此，你还是想要做好人，那就说明你是好人。愿意与人为善，和施恩求报，心境差别极大，后者很容易不平衡。我认为，好人要学会保护自己，然后求一个问心无愧心安理得。

✍1.喻丰认为，幸福可以分解为：满足、快乐和意义三个方面。 （1）健康和关系等因素可以带来满足和快乐，但并不是所有人都具备幸福感。 （2）真正能够带来持久幸福感的是内在的意义和满足感。 （3）意义感、满足感和快乐感都需要通过个人努力和社会互动来实现。 ✍2.喻丰强调：积极心理学预设了一个主动的人心。 （1）控制自己； （2）调节自己； （3）发挥自主性和自由意志。 ✍3.喻丰引导读者以更有意义的方式去追求和实现幸福。

这是一本属于武大心理学教授的随笔集。发现自己还真的挺爱这样观点输出的絮絮叨叨。教授分享了他对于积极心理学在生活不同部分的体现，也分享了在他自己对于生命、生活的观点。在他的文字中，我也感受到他所做的研究，成为了他所爱的，乃至化做他人生观极为重要的底色。 >> 过去永远都是过去，而未来如何，是你可以主动去追寻的 >> 人生就是不安，要习惯安于不安。 >> 有一种力量叫思想 >> “‘智慧’不是从‘读书’得来，而是从了解‘人’得来 >> 好奇之心源于不知道。 >> 兴趣来自两点：第一是长期的投入，第二就是丰富的知识积累。 最喜欢的是《我真的不喜欢没有观点而夸夸其谈的孩子》以及《后记》。在前一篇中，难得感受到情绪上的浓烈；而后一篇，感受到了教授的情与情怀。

“这个世界不甚完美，也许你用尽所有力量它都无法变得完美，似乎你必须接受。我们能够学习的是主动去改善自己，力所能及地改善世界，在这个过程中保持积极心理学倡导的态度，不违良心，心向善良，明辨是非，骨气长存。”

这是由一篇篇博文汇集而来的书，介绍了作者多年的所思所想。 这不是一本专门的教科书，这是一本随笔，随笔中有作者的学术思考和人生经历，也有基于积极心理学的知行。 在这里不仅有积极心理学的思考与介绍，还有积极心理学人的鲜活生命。 积极心理学是做出来的，真的享受积极心理学的研究与思考，才能通过研究幸福而遇见幸福

遇见幸福 喻丰 这学期在旁听喻丰老师开的积极心理学的通识课，最开始知道他也是因为他的恋爱讲座，甚至还有我朋友专门把这条热搜发给我看，但是遗憾一直没听过他的课，去年年前学校的真人图书馆邀请了他，做了一次活动，可惜我又没在。一直只闻其声未见其人，这学期没有课，当师弟问我要不要去听他的课时，当然毫不犹豫要去啊。 他上课的风格和书里的风格是有非常大的差异性的，他的第一节课那叫一个妙语连珠，所以后来我都单独把周三晚上的时间留出来，当作自己的放松时间，上他的课时我一般都不会开电脑，就带着脑袋，纯听，当免费的脱口秀听，当然他也很爱现挂。 当我知道他是85年的人的时候，我对他的个人经历就非常感兴趣了，所以就找了他的书来看，他是武汉人，语文很好但理综考砸去了河南大学，研究生是哪个学校忘了，博士去了清华，然后交换去了加州大学伯克利分校，他是博士入学考试在清华史无前例专业考满分的唯一一人，也是清华特奖获得者，毕业后去了西安交大，直接教授，是当时最年轻的教授。他在西安上课时200人的选修课要扩容到2000人，当然现在也一样，每次上他的课，要提前半小时占座，教育里满满当当，还有人在最后排站着听。这份履历，真的太多高光点了。 我对一个人的经历感兴趣很可能是想从他的经历中获取些什么力量，首先的问题是他是如何做到的。从一个普通的学校到清华的特奖？有天赋吗？不，我相信更多的是努力，他第一节课时跟我们讲，你的沉没成本越大，你就越会投入。他本科是心理学，他把市面上关于心理学的书都买回来了，做笔记，背教材，教材基本都烂熟于心了，所以他傲娇的说他在做交流生时任何关于心理的概念问题他都能说上几句，外国人叫他心理小百科，我们当个笑话在听，可是，这是真的。一个人如果把专业教材都能够背下来了，那在专业性上已经有无比扎实的基础了。他说他当时也不知道心理学是什么，有兴趣吗，也谈不上，但是投入进去，花了时间和精力后，自然喜欢上了。这就是他说的沉没成本。我这两年虽然专业上有进步，但心理学上的几个理论人名都对不上，概念问题要是要翻书，考个教综吧人一多都怂得不行，真的惭愧。 我一直相信背书的好处，有些内容你不一定能理解，但背诵之后能够帮助理解消化的，而熟背教材其实对自己的学术写作也是有帮助的，会减少口语化的表达。所以，哪有那么多的天赋异禀，更多的是天道酬勤罢了。 说回这本书，这是一本非学术的写作，但毕竟是教授，所以各种文献、理论、流派、观点信手拈来，心理学和教育学专业的人读起来应该还算轻松，书里有关于心理学的杂谈也收录了他在清华演讲时的稿件，也有他当老师的感悟。书里的很多内容他也揉进课堂里穿插着讲了，所以他的课看似嘻嘻哈哈，但能够留下真的让你思考的东西。 积极心理学的创始人是马丁·塞里格曼，他提出了perma模型，即postive emotion engagement relationship meaning accomplishment，喻老师的这本书不是积极心理学的科普介绍，但是有很多他自己的见解，也有很多研究案例作为支撑，他一直在推广的是作为生活方式的心理学，除了咨询和病例，更应该用于日常生活，积极心理学其实强调的是主动，即自己的选择，自己的责任，自己的幸福。 好遗憾我不是他学生，不过转念一想，我能免费听他的课呢（postive emotion）。

断断续续一个月时间终于读完了，和初期预想的很不一样，本以为这是一篇关于积极心理学的科普小文，实际这本书是作者平时生活、科研感悟的记录，其实和标题的关系不是很紧密，像是散文 像是自传 又像是回忆录。 此外，本书还夹杂大量心理学专业词汇，介绍到积极心理学部分时，文风更多是文献感觉，对于非专业人士来会有些晦涩。很难说这本书的可读性，因为这是属于一个心理学者的科研感悟，包含着拳拳之心，但是又由于个性化明显，会有关于他科研课题、学习生涯、如何当好老师等属于喻丰老师独有的一些感悟，和很多人生活会相差太远。 也许这本书的天然属性（文风 选题）就造成了本书不会流传范围很广，只适合少部分人去阅读。如果真的想去了解积极心理学，其实本书不是很适合，因为可读性和趣味性不强。ps. 本书的好几篇文章在作者的公粽号都有发表过

读到这本书的第一感觉就是，好看的皮囊千篇一律有趣的灵魂百里挑一，喻丰老师就是有趣的代表之一[呲牙] 所谓有关幸福的书其实很多，但大多数都是口水鸡汤文，但这本书向读者展现了一个真正的心理学家对生活的热爱和感悟，对幸福的思考和见解。更为重要的是，作为一个接受了专业心理学训练拥有科学心理学知识和技能的心理学家，作者还在书中给广大学生提供了一些学术训练和积累的方法。 所以，这是一本科学的，生活的，严谨又活泼的心理学科普读物。非常值得一读。[嘿哈][嘿哈][嘿哈]

男神终于出书了，支持。 理解真正幸福的秘诀大概是： 1.学会感恩（记录、表达） 2.建立Neighborhood watch 3.看清生活之后依然热爱生活 显而易见一条没做到，我加加油。

屁话真的多，到了后面还以为在听政治书