心理优势训练

2025年第33本书。三颗星，一般。 总的评价：一本有潜力但不够深入的实用指南​。 《心理优势训练》这本书，读完之后感觉有点像吃了一顿“半饱”的饭，既有点收获，又觉得不太满足。它确实有一些优点，但也存在不少不足，总体来说是一本比较中规中矩的书。 先说优点。这本书的内容覆盖面挺广，从情绪管理到压力应对，从目标设定到人际关系，几乎涵盖了日常生活中常见的心理问题。比如在情绪管理部分，它提到的一些方法，像深呼吸、运动缓解压力，或者通过写日记来梳理情绪，这些都是比较实用的小技巧。对于那些刚刚开始关注心理健康，或者对心理学不太了解的人来说，这些内容可以起到一定的启蒙作用。 书里的语言也比较通俗易懂，没有太多晦涩难懂的专业术语。作者尽量用简单直白的方式讲解心理学原理，这让普通读者能够比较轻松地理解。比如在讲到“心理暗示”的时候，作者用了一些生活中的例子来说明，让人感觉挺亲切的。 但缺点也很明显。首先，书中的内容深度不够。很多地方只是点到为止，没有深入分析。比如在讲到“如何建立自信”时，作者只是简单地说要多给自己积极的心理暗示，多回忆成功的事情，但没有提到当一个人长期缺乏自信时，应该如何从根本上改变这种状态。这种浅尝辄止的讲解，让人感觉像是在看一些励志小短文，而不是一本系统的心理训练指南。 其次，书中的案例大多是虚构的，缺乏真实性和说服力。而且案例分析也比较简单，没有深入挖掘背后的复杂心理机制。比如在讲到一个职场新人如何应对工作压力的案例时，作者只是简单地分析了他应该如何调整心态，却没有提到职场环境对个人心理的影响，以及如何从外部环境入手来缓解压力。 最后，书中的方法虽然听起来不错，但缺乏可操作性。比如在讲到“如何设定目标”时，作者说要明确、具体、有时间限制，但没有提到如果目标中途遇到困难或者需要调整怎么办。这些方法更像是理论上的指导，而不是真正能帮助读者解决实际问题的工具。 总的来说，《心理优势训练》是一本适合初学者的入门书籍，它能让你对心理优势的概念有个大致的了解，也能学到一些简单的心理调节方法。但对于那些希望深入了解心理学，或者真正想通过训练提升心理素质的人来说，可能就不太够用了。如果你是心理学小白，可以把它当作一个起点；但如果你已经对心理学有一定了解，或者希望获得更实用、更深入的指导，可能需要找一本更专业的书来读。

心理优势 这本书是一些很好的书，但是实在是太啰嗦了。很多内容重复。引用了很多作者很多人的话术，思想的感觉。每次看到这些尤其是外国人的名字就很烦躁。但是这本书是一本好书。让我刷新了几个词汇，心理优势，心理劣势，主场，控场，自卑 ，等等词汇。下面我就复盘一下我在书中记录的知识点： 1️⃣心理优势，是可以练习，后天训练出来的。 2️⃣多正向思维，积极思维，相信自己，记录下自己10个以上的优点。 3️⃣成就感也可以记录自己效能记录，就是自己做过很多很棒的事情，记录下来，每次可以翻看这些，就会觉得自己很棒。 4️⃣积极思维很重要，积极词汇很重要，比如，不要总是说便宜，然后要说：不贵。多用正面的词汇。 5️⃣发挥你的主场优势，主场优势就是找到你所熟悉的城市，地方，空间，去做你擅长的事情。 6️⃣成功是有姿势的，成功姿势，冠军姿势。 7️⃣心理劣势，很多时候是因为以前的模式固化了，要打开自己，面对。 8️⃣不够自信，很多时候是自己内心就已经否定自己怀疑自己了，要找到源头，把它攻破。 9️⃣所有的事情都要落实到行动上。 0️⃣要寻找支持系统 。对于不支持的系统要坚决杜绝出现在自己的身边。 1️⃣如果犯错了，也不要怪自己，就说自己没有准备好就可以了，如果成功了，就要归于自己的能力，不要说运气。 2️⃣心理优势也是需要练习的 。多加练习。 9️⃣记录自己的高光时刻，高光体验。 0️⃣要知道，每个人生下来都有他的优势，如果遇到竞争，比较，要稳住脚步，清晰的看到自己的优势在哪里，发挥出来，避免太多关注劣势。每个人都有自己的闪光点 。

心理优势就是一个人在从事工作、生活等各类活动中所具有的积极踊跃的、强大的、超乎想象的心灵能量和精神状态，更是个人独有的精神资源，属于每个人的宝藏，是我们的原始资源矿。 想要实现心理优势！必先培养心理韧性：一个人在面对困境、创伤、压力、挫折时，能够展现出良好的适应能力，从困难的经历中恢复过来的过程。

非常不错的国外心理学畅销书和影视作品导读，几乎每一节都能引用一部或者几部作品，这么多章节作者能有序的拼凑出来也是不易，充分的体现出了三位作者的职业素养，可以略读然后对应找畅销书看 。

这本书是我很期待的心理学方面书籍，内容独树一帜，也是我觉得想要成长，无论自助还是助人者都可以研读的收藏的书籍。

心理优势训练虽未能解决实际问题，但却能静心再处事

用替代性经验找成功经验，增强自我效能感，用优势带动劣势，个人支持资源系统[强]

试听过，感觉非常好听，我很喜欢

个人心理学，成功学，个人经验，缺乏统计学证据的实验结果，选题不错，读之乏味。