拖延心理学
陈美锦
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陈美锦
编辑推荐：★ 全球四分之一的人，受拖延症所苦，甚至影响人际关系、工作绩效、身心健康……★ 战胜拖延心理，你需要的不是改变长久以来的坏习惯，而是起床后告诉自己只专注一件事！作者介绍： 陈美锦，畅销书作家，从事编辑工作多年，对心理学、成功学有过长时间的研究。现居北京，为某文化公司资深策划师。业余时间为作家企业做心理培训和自由撰稿。已出版治愈类、成功学畅销书多部，深受广大读者喜爱，作品再版多次。内容简介： 全球四分之一的人，受拖延症所苦，甚至影响人际关系、工作绩效、身心健康……战胜拖延心理，你需要的不是改变长久以来的坏习惯，而是起床后告诉自己只专注一件事！聪明管理时间不是靠“努力”，而是有没有“用对力”！你一次完成很多事，结果每件事只做对一半吗？你被当“工具人”硬塞工作，却只敢笑着接受吗？你不清楚事情轻重缓急，总是手忙脚乱吗？与杂乱无章的思绪分手，行动前该问自己3个问题目前重要的目标是什么今天必须完成哪件事？需要花多少时间，做哪些准备？战胜拖延不能光说不练，6个技巧掌握时间主导权技巧1：大任务分解小目标，不再看到压力就逃跑技巧2：建立“固定流程”，让拖拉无隙可乘！技巧3：优秀与平庸的差异，在于运用“等待时间”更有“一小时六等分法”“观察日记法”“清单法”等切实可行的招数，让你在工作与生活中都能高效达标！
对于拖延的理解有些飘忽，似乎作者有精神分析的背景，在写作时，总会被干扰，无法更中立的梳理拖延。有些观点和理解还是有启发的，例如当代的各种诱惑都会引发我们的拖延。
看了有所感悟，有时候积极一点就可以解决拖延症了
每次看见这本书都想打开，一直拖延到今天也没看一眼内容。
心理分析得很透彻，但跟大部分讲述拖延心理的书一样，总结出来的解决办法都没有用，泛泛之谈
确实给了我很多启发，解决了很多不知道如何解决的问题