野蛮进化

🎈被动者依赖别人评价自己是否成功 掌控者完成任务后会自我欣赏 统治者总是觉得自己还可以做得更完美 🎈你若想在任一方面取得成功，最基本的要求就是：适应让你感到不适的东西。 🎈“要想得到真正想要的东西，你必须先成为真正的自己。” 🎈决定，承诺，行动，成功。然后重复。 🎈野蛮进化意味着永不满足，意味着达到一个极限后，要即刻树立新的目标。如果你已经很优秀，那就意味着在变得卓越之前，你还不能停下脚步；如果你已然卓越，那就意味着在变得无人能敌之前，你还没做到真正的自己。 🎈卓越让你成为传奇，“最好”则让你成为标志。想要卓越，你要给人意外；想要最好，你得创造奇迹。 🎈害怕被指责而放弃自己的追求才叫软弱。 🎈如果你不主动选择，你就要被选择。 🎈奥普拉曾经说：“每做一个正确决定，我靠的都是本能；而每做一个错误决定，都是因为没有遵循本能。” 🎈作为一名统治者，他不会让别人去承受压力，更不会天真地期待一切顺利，他会采取一切可能的行动，把自己放到该放的位置。 🎈感恩遇见

Fe人想要修炼Te的必读书。 • 和被喜爱相比，你宁愿被害怕。 • 你无需热爱所做的工作，但对追逐结果上瘾。 • 统治者驾驭自己的阴暗面，并将其转化为强大能量。 • 别人心满意足时，你把自己逼得更紧。 • 过度思考，过度分析，正是是你何以丧失本能且没法在第一时间变得卓越的原因。 • 有些东西不能等到临近比赛才去学。 • 你早知道自己该怎么做，但仍然买那种书，还是本段开头那句话：因为你在等别人来告诉你。 • 本该很干脆地下决心健康饮食、增加锻炼，必须是一生的坚持，而非只是坚持21天、1个月、5小时或者其他任何的流行秘方，你却坐在那儿捧着本书分析情况。【不要用思考代替行动】。 • 本能并非一门科学，恰好相反：研究成果会告诉你别人的所学，【本能告诉你自己的料】。科学研究的是他人，本能只关乎你自身。 • 任何人都可以有一个伟大的想法，而究竟你如何去实践将最终决定你成为什么样的人。 • 掌控者思考自己所需，统治者感知自己所需。 • 压力能够撑爆管道，也能切割钻石。 • 自信和自负的区别是：自信意味着当一种方法并不奏效时，你能灵活而理性地做出调整；自负则意味着当眼前的方法不起作用时，你缺乏承认的能力或勇气，仍一遍又一遍犯同样的错误。 • 危险对手的标志就是：他无需预测未来，因为无论对他出什么招，他都已经准备就绪，而且不惧失败。 • 你无需喜欢过程，但你会爱上结果。 • 除非把你的想法付诸行动，否则你脑子里的东西一无是处。 • 被动者有一个优点：给个理由，他们就愿意重新审视自己的决定。统治者则只会对你说：滚开。 • 想并不能让梦想成真，反复考虑问题也只会无谓地制造恐惧。你要用条件反射和直觉本能武装自己 • 统治者不考虑钱，他知道你会因为能够给他报酬而心存感激。 • 琢磨每一个细节，那就是他如此出色的原因。 • 准时到场、努力训练、绝对服从。 • 你的每一个梦想，在睡梦中看到、听到、感觉到的每一样东西，都不是幻觉，那是你内心的本能在告诉你，所有这一切都可能成为现实。

2022.3.5 成长6 有方向的长期努力 有人跟你说躺平，你说不行，我要干大事，但你的行动却寥寥无几 有人跟你说要超越极限，要有激情，你说你这完全就是毒鸡汤啊，什么都没有提供 人家跟你说我别说了，做你自己就好行了吧，你嘴上说着很好，行动上却想方设法在为自己找解说，就是不落到实处，拖拉拖拉再拖拉 无论环境怎么样，你最终都会成为你自己的本来模样，环境是很难影响你的本性的 就像小时候你不合群，你偏内向，独处的时候你会觉得很舒服，是处在一个白热状态，处于一种心流的状态，这个世界只有你和你手上的事 到了大了之后，尽管你虽然看上去开朗了很多，但你骨子里却还是喜欢独处的，那是让你最放松的时候，条件允许，你会去做自己想做的事，所谓内生的元动力 人生很多问题，而解决问题唯一途径就是动手去做，制定计划，坚持实行，十年如一日的本能激发 ——笔记 野蛮进化13法则： 1. 别人心满意足时，你把自己逼得更紧。 2.你进入“状态”，将一切变不可控变为可控。 3.你清楚自己是谁。 4.利用你的阴暗面：抛开对错，只论结果。 5. 你不惧怕压力，懂得在压力中成长。 6.“紧急情况”一来，所有人在都在找你 7.你不和任何人竞争，而一旦发现对手的弱点就会进攻 8. 你只做决定，不提建议；别人还在提问时，你已经有了答案。 9.你无需热爱所做的工作，但对追逐结果上瘾。 10. 和被喜爱相比，你宁愿被害怕。 11. 你信赖的人寥寥无几，但如果一个人赢得了你的信任，就最好别让你失望。 12.你不知道什么叫失败，只知道达到目的方法不只一个。 13. 因为想要的还有很多很多，所以你从不为某一次胜利而庆祝。 冷静的自信，开始情绪化，毫无疑问：情绪化会让你变得不堪一击。再说一遍：情绪化会让你变得不堪一击。  “要想得到你真正想要的东西，你必须先成为真正的自己。”那就是统治者。审视内心，你就能洞察真相；外部只是表象，多半只是人们想要你看到的东西，那是掩盖了真相之后的合成照片。问问自己，不顾所有外部压力和期望，只管做自己，那会是怎样一种感觉？

本书只教观点，不教方法，我认为它属于鸡汤文。这本书里面传授的“如何停止无谓的思考，而是以实实在在的行动取而代之”，我翻遍了全文，也没有找到答案。从里面挑几句话记录一下。①如果你不主动选择，你就要被选择。如果你的目标是成为行业内翘楚，就不能顾虑自己的行动是否会令他人不快，或者担心他们会如何评价你？②若想在任意方面取得成功，最基本的要求就是适应一切让你感到不适的东西。③大赛之前，心神不宁，可以把所有情绪都往一个方向赶，把负面情绪当做燃料。④在压力中汲取能量，压力是一种定义自我的挑战，它给你机会，让你明白自己能承受多少挑战。

野蛮进化，一定是2026我给自己定的进阶基调。合上蒂姆·格罗弗的《野蛮进化》，脑海中久久盘旋着那个直击灵魂的问题：“How bad do you want it?”（你究竟有多渴望？） 这本书让我明白，优秀、卓越与无人能挡之间，横亘着的不是天赋的鸿沟，而是心智的壁垒。作者将人分为被动者、掌控者和统治者，真正的“统治者”从不满足于“很好”，因为他们深知“很好”往往是卓越的坟墓。他们利用内心的阴暗面驱动自己，享受压力，在别人心满意足时把自己逼得更紧。 读这本书，仿佛经历了一场精神淬炼。它教会我：真正的成长不是温文尔雅的进步，而是直面内心渴望后的“野蛮”进化——要么竭尽全力，要么干脆别碰。

「天赋之外的成功秘诀是什么？谷爱凌：野蛮进化 “想要无敌、想要卓越、想要最好、不顾一切追求目标…”一页一页翻过去，我从《野蛮进化》的字里行间嗅到了炙热的渴望，每一个句子都在强调倾尽所有。……我把脸埋到书里，不停问自己，什么是真正热爱的，什么才是人生中最重要的。抬起头的瞬间，一个问题忽然浮现在脑海里：“How bad do you want it?（你有多渴望成功？）” ——谷爱凌，《智族GQ》2021年度人物专访」 对于所有人来说，我们天性中自带很多和成功相悖的情绪，从短视、享乐、惰性、随遇而安，到所谓“对平常人生活的渴望”，它们都在妨碍我们登顶。 格罗弗提出了一个著名的判断，就是他把所有接触过、训练过的运动员分成三个等级：最底层的叫被动者；中间层次的叫掌控者，他们卓越有成；而在金字塔尖上那一小撮，被称为统治者，他们无人能挡。 被动者依赖别人评价自己是否成功，掌控者认为完成任务本身是对付出的最好奖励，统治者永不满意，觉得自己还可以做得更好，诸如此类。 一，就是不断逼迫自己，推高自己的极限。在格罗弗看来，真正的统治者，会动用自己强大的精神来控制身体，而不是让身体的感受控制自己。 二，就是专注结果，以结果为标准进行一切价值判断。要想成功，你必须让自己的所有安排，都围绕这个目标来进行。如果你不树立并专注一个伟大的终极目标，那么外界的一切在你的优先排序里都会产生相应的变化 三，就是通过持续打磨细节，让自己技能点满，随时拥有多种可行方案。如果你想赢，就必须把自己的专业技巧细化为尽可能多的细节，逐一加以雕琢。 要想成功，就必须让自己野蛮进化。这意味着永不满足，每打卡解锁一项成就之后，绝不眷恋，立刻树立全新的难度更高的目标，继续前进。

1. 别人心满意足时，你把自己逼得更紧。 2. 你进入“状态”，将一切变不可控变为可控。 3. 你清楚自己是谁。 4. 利用你的阴暗面：抛开对错，只论结果。 5. 你不惧怕压力，懂得在压力中成长。 6. “紧急情况”一来，所有人在都在找你。 7. 你不和任何人竞争，而一旦发现对手的弱点就会进攻。 8. 你只做决定，不提建议；别人还在提问时，你已经有了答案。 9. 你无需热爱所做的工作，但对追逐结果上瘾。 10. 和被喜爱相比，你宁愿被害怕。 11. 你信赖的人寥寥无几，但如果一个人赢得了你的信任，就最好别让你失望。 12. 你不知道什么叫失败，只知道达到目的方法不只一个。 13因为想要的还有很多很多，所以你从不为某一次胜利而庆祝。

「到了傍晚，我继续看一本叫《野蛮进化》的书，这是我的滑雪运动员朋友推荐的。它的作者是乔丹、科比的私人训练师，书中总结了世界超一流运动员的13个特征，80%是心智层面的锤炼和精神力量的锻造。我的朋友认为，这本书对唤起比赛精神、激发潜能有帮助。 “想要无敌、想要卓越、想要最好、不顾一切追求目标……”一页一页翻过去，我从字里行间嗅到了炙热的渴望，每一个句子都在强调倾尽所有。读着读着我越来越困惑，真的有那么大的渴望吗？我不能认同为了某个结果牺牲一切的观点，人不是工具，需要平衡和掌控自己的生活。我把脸埋到书里，不停问自己，什么是真正热爱的，什么才是人生中最重要的。抬起头的瞬间，一个问题忽然浮现在脑海里“How bad do you want it?”」 ——来自 GQ 报道的采访

我记得我第一次看这本书还是在2022年还是2023年，当时是北京冬奥会谷爱凌夺冠的时候，我看到视频访谈里面她提到过这本书，我就下载了微信读书并且把这本书加入了书架。所以这本书真的是我在微信读书里看的第一本书。第二本书我记得是毛姆的《面纱》。 近日，觉得自己是实在是没有前进和向上的动力了，我又打开了这本《野蛮进化》。大二大三看的时候还不觉得这本书很激进，现在看了感觉字字句句全都是狼性文化。当然我并没有觉得狼性文化不好的意思，在每个人对各自的目标的追逐的道路上，狼性文化在某些的阶段也许就是最好的选择。 只是我感觉自己现在越来越没有“冲的态度”了。可能是因为自己来到了大城市，发现想要获得成功原来还要看许许多多的东西，人际、资源、家境等等，从小镇做题家的身份脱离出来，面对不是半只脚踏入成功的春暖花开，而是像冷风一样刺骨的现实。身边的人又努力又聪明，但是他们还是在茫茫人海中平平无奇。 随着接触的事物越多，越发现阶级难以跨越，越发现自己日常所做的工作中真正让自己感到有价值的部分很少。有人说人生就是靠几个瞬间活着，我想是不是工作也是靠“几个瞬间”。 看这本书的感觉就像“酒肉穿肠过”，看的时候还是很被鼓舞的，但是看完之后书本一放，回归正常的生活还是被现实按在地上摩擦，甚至是无声的那种。

整本书让我想到了佛教经典《金刚经》中的一句话：“本自具足，莫向外求”。野蛮进化的过程中，必要的是向内激发潜能和力量，无需向外界寻求任何事物。做个猎手，想方设法让自己主宰整个宇宙： 1.与自己战斗。要将自己练成一个最强大的对手。不要和任何人竞争，让别人和你竞争。 2.保持专注。进入白热空间，对所发生的一切毫无歉意，对他人的想法或事态的发展毫不在乎。 3.敬畏自我本能。不要压抑自己狂热的冲动、理念和欲望，拒绝按照别人的要求行动。 4.成功没有捷径。没和猪在烂泥地里打过滚，就不可能去和大象斗。 5.不要解释。“不”是权威的大门，一旦解释就给了别人钻空子的机会。 6.控制情绪化。情绪化会让人变得不堪一击。 7.只有少数人才有资格并肩作战。身边只能围绕着有野心又有头脑的人，其他人只会像麻痹自己那样向你灌输种种消极负面的东西。 8.至少一项技能满点。针对别人根本不会注意到的细节自我施压，迫使自己把它处理到完美。