共情陷阱：你为何总被别人的坏情绪伤害

不太推荐。 我本人是一个非常敏感、容易被其他人情绪影响的人，但我在面对汹涌无法掌控的情绪的时候，第一反应是逃避，这对我和配偶的亲密关系造成了不良影响，所以我需要了解为什么我这么容易被影响，需要有人来指导我该怎样面对影响。很遗憾通过阅读这本书没能达到目的。 本书开篇用了大量篇章来描述狭窄的宇宙飞船中、操盘手间、空难&登山幸存者间等极端情况下的情绪传染现象等等……但我一开始就知道情绪会传染，这些篇幅对我来说没有什么意义。 作者提供的解决情绪传染的方法：冥想；勇气；增加安全感（和家人朋友建立更紧密的情感连接） 作者还通过两个特殊的行业：刑事律师和谈判警察，以此为例来说明如何真诚又带有一点儿策略地表达某些情绪，同时抑制另一些情绪。 最后的最后才终于提了一点建立“情绪隔离仓”的知识点。 在被一个人的情绪传染时： （1）发现情绪 （2）这是谁的情绪？ （3）我为什么被传染？【因为关系亲近/对方的情绪十分强烈/与对方有相似的处境/事件触及了你的基本价值观…】 （4）通过倾听，减少传染【专注、带着同情心、不加评判地倾听对方】从这里我觉得学习如何倾听是重要的（不说教、不急着给出解决措施） （5）帮助对方调节情绪【专注、同情、友善地倾听】 （6）拒绝代替他人承受情绪【绝不是要责备对方，只是要让其意识到他的情绪传染给了你】这个很难，目前的我总是反而触怒了对方 （7）降低传染情绪的强度【被他人的情绪传染后，减少自己的情绪表露也很重要。区分他人和自己的情绪，别人的归别人。重新关注自身，给自己一点儿时间，深呼吸，也可以做一做微放松。】 所以看完这一本我的感觉需要继续学习如何倾听以及进行冥想练习，道阻且长，加油。

没啥想法，也没做批注，本书就记住了情绪会传染。里面有几则故事对情绪传染进行了诠释。对于高敏感的人来讲，能清晰的认知到，情绪会传染，也算学到了新知识，以后在现实生活中会刻意进行情绪剥离 。

这本书读完感觉和书名没有太大关系，书名有些以偏概全。我读完是收获了不少内容的，虽然不算很推荐，但至少也是比较推荐。这本书主要关注的是情绪的传染性，通过很多不同的例子，来说明情绪传染不同的方面。

[破涕为笑][偷笑]好玩儿～工业文明！人类训练的是极度冰冷锋利的“理性算计”（其实是生存逻辑对生命意识的过渡殖民，形成生命意识完整性的悖论！！！损过于益！）！🤔那么[破涕为笑]后工业文明，智能文明！（和AI数字人格聊天💬其实这也是科学上的一场范式革命的转变。）[破涕为笑]而主要内容就是全球正式成立“情感学科”——包括情绪与人类意识，精神，心理，群体之间的关系！👏🌟[破涕为笑]寻找理性感性之间生命意识发展的最佳平衡完整的动态延展🉑持续发展安全区间！

这本书故事讲的很好，那么共情陷阱是什么？没怎么讲。 所以放了一个屁，然后从吃喝了什么，然后到屁的主要化学成分，以及危害讲了一次。最终自己体会放屁这个事情。 做理论研究故事来源还行，但要研究共情，那还是算了吧。各位语文阅读理解满分的考虑一下。

可读性强，综合了心理学、环境学、微生物学～全面深刻地剖析人类情绪不稳定的根源，可以结合《为何善意会伤人》一起看，找到善意的边界，洞察共情的陷阱。

书本身没问题，是一本记录情绪感染科研的书。 但是，名字过份误导读者了。 她是心理研究类书籍，不是心理自助类书籍，挺多差评不让人惊讶。 PS. 现在出版业这么不严谨吗？

真的不推荐诶，买了纸质书，里面说的…太太太太无聊了…纸质书298页，勉强看到了220页，我真的快看不下去了…但是为了圆满，还是想继续再坚持一下…耐着性子看完吧，有始有终比较好。[撇嘴]

半科普的书，描写多种特殊极端环境，非普通人群的工作生活场景下，情绪波动的特征：传染性，可操纵性，有好坏之分，表演性。宇航员飞行的心理体验；金融操盘手的日常心理状态；飞机坠落幸存者的经历；抢劫案罪犯、人质和谈判团队的心理情绪变化；登上涉险自救的心理状态；法庭庭审辩护律师，法官面对陪审团的心态；动植物间的信息传递…心理状态情绪变化与环境、事情、人的角色和目的都有密切的关系。

书中列举的案例，较为枯燥无聊，无法引起共鸣。