高效压力管理法（套装共3册）
米修·斯托罗尼 马克·克洛普利 道格·亨施
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32.4万字总字数
¥68定价
米修·斯托罗尼 马克·克洛普利 道格·亨施
《零压人生》当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上，压力与身体、大脑密切相关，并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手，分析了影响压力来源的生物基础，让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了前沿、有趣、实用的抗压方法，让你脑洞大开，轻松实现“零压人生”！《如何成为一个抗压的人》毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！《如何才能没压力》每天下班后你在检查邮件，还是享受做饭、聊天的乐趣？周末你在尽情玩耍，还是在加班或者与客户见面？你抱怨自己的压力越来越大，其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合，提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中，健康心理学教授马克告诉我们，当你更好地享受休闲时间后，你的工作效率会更高，你的生活会更美好。
清库存呢，以前没看完的书都集中看看，发现这本基本都看差不多了，返回去看看以前笔记，觉得还是比较不错的一本书。现在的社会，很多人压力非常大，要死要活的，其实那些压力都是一些观念导致的，书中有一句话，你有选择的权利，是得，现在的社会，你不按照现在的做法，能饿死吗？能活不下去吗？很多压力，都是自己给自己的，觉得必须那样必须这样，就像必须好好学习必须考个好大学，必须找个好工作找个好对象，必须要买大房子，中国人压力在比较在路线选择上太单一太必须，当然，书中还有其他一些处理工作压力的技巧，只不过这一句对我触动比较大而已。自己这一年多，没什么太大工作压力，比以前越来越从容了，可能也是年龄更大更真实更简单了吧，以后更要从容淡定随顺世事一些吧。这本书，按记忆，中等推荐
比较系统全面，从生理到心理，从正念到积极心理学
真的好看啊，第一本，说到我心坎上面了