也许你该找个人聊聊

瑞士著名心理学家卡尔·荣格说过：“人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。” 但他还说过：“只有直面灵魂的人，才会觉醒。” 有的时候，不管是焦虑还是烦躁，只要能与亲人朋友一股脑的吐露出来，就会感觉轻松好多，压在心里的那些烦恼，好像也就是那么一回事，不值得一提。这种感觉，也是我读完这本《也许你该找个人聊聊》之后最直观的感受。 《也许你该找个人聊聊》是作者洛莉·戈特利布，以治疗师和来访者的双重视角写出来的真实故事。她一边帮助自己的来访者解决问题，一边又在她自己的治疗师面前开诚布公。整本书读下来给我的感觉就是，原来这个世界上并不是只有我一个人那么难。这本书里的人物，仿佛就在我们身边一样。 不信你接着看。 书里五个人的故事，四个来访者，还有一个就是作者自己。 第一个叫约翰，好莱坞金牌制片人，妥妥的人生赢家。每次咨询的时候都是翘着二郎腿吐槽，说自己周围的人都是蠢货，助理蠢，下属蠢，连自己的老婆都蠢到理解不了他的压力。 其他的人其实都觉得他就是太傲慢了，脾气还特别差。 直到聊了几个月之后他才终于肯说出来自己的心魔。在几年前开车带儿子出去的时候，路上接了个电话，导致出了车祸，儿子当场就离开了他。从此以后，他不敢再提这件事，只有极力掩饰自己，用"别人都是蠢货"这种话来掩盖自己的愧疚和痛苦。 我们总会习惯性的去比较痛苦的大小，但作者在书里面说，痛苦从来没有高低贵贱之分。 小的伤心和大的痛苦在本质上没有区别，不必因为你的痛苦"不够大"就憋着不去说，因为每一种情绪都值得被看见。 第二个是一位年近70的老太太瑞塔，离过三次婚，孩子也跟她断绝了关系，一个人住在冰冷的公寓里。 她跟洛莉说，要是70岁生日之前生活还没有任何起色，她就game over。但是她明明对楼里一个同样单身的老爷子有好感，却死活都不敢去主动打个招呼。她说："我这一辈子都搞砸了，现在再努力又有什么用呢?" 洛莉就对她说："你现在把自己封起来，和真的死了有什么区别?"瑞塔纠结了好久，终于在一次偶遇的时候，鼓起勇气对那老爷子说了句"你上次推荐的那家餐厅我去了，味道真的不错"。就这样，后来他们一起约会，一起买菜，瑞塔甚至重新拿起了年轻时喜爱的画笔。 许多时候我们就像瑞塔一样，总觉得事情都已经这样了，改不了了，我们宁愿困在痛苦里熬着，也不愿意迈出那一步，因为未知会让人害怕。 在治疗中最困难的，就是你决定把隐藏了很久的秘密说出来的那一刻，只要你说出来了，后面的路反而也好走了。 第三个是一位33岁的大学教师朱莉，刚结婚就被诊断出癌症，时间不多了。 她面临的问题，不是怎么幸福的活下去，而是怎么把剩下的日子幸福地过完。朱莉没有沉浸在悲伤里，她把每一天都过得热气腾腾。 在生命的最后时刻，她对洛莉说："活着不是为了对抗痛苦，而是为了拥抱每个真实的瞬间。" 第四个是一位25岁的姑娘夏洛特，原生家庭创伤，酗酒，爱情受挫，年轻，迷茫，总之一地鸡毛。 她用随意的性关系去制造"控制幻觉"，避免真正投入之后再被抛弃。直到她在治疗中才慢慢地意识到，自己一直重复的样子，其实是在弥补童年时那缺失的爱。 第五个就是作者自己。单身妈妈，四十多岁遭遇失恋，几近崩溃。她表面上还淡定地安慰朋友说"没事我专业能力够强能扛"，背地里却哭到连来访者的预约都差点忘了，最后实在是扛不住了，也默默地去挂了个心理咨询号。 在治疗师温德尔的诊室里，她不用再去做那个冷静专业的治疗师，只是一个被甩了的伤心女人，可以肆无忌惮地去骂前男友，也可以哭到妆花了也没有人说她的不是。聊了三个月之后她发现，她的痛苦根本不是因为那个男人的离开，而是害怕自己已经40多岁了，再也不会有人爱了，再也过不上想要的生活了。 想通了这件事之后，她也慢慢地走出来了，并且把这些经历写成了这本书，治愈了许许多多的读者。 这本书其实就是告诉我们： 1.痛苦是一种信号，不是我们的敌人。 我们总会习惯逃避痛苦，以为只要不去想，它就会自己消失。但是就像书里说的那样，"痛苦是信号，不是敌人"。 2.洞察到了不等于就改变了。 很多人去选择心理咨询，只是想要得到一个解释。但实际上，接受心理治疗的真正意义是为了去体验，体验两个人共处的时间，在这段时间里，你可以不用扮演任何人，只需要做回你自己就可以了。你可以知道自己的问题所在，但如果不迈出改变的第一步，那些所谓的洞察就会毫无用处。改变不是一瞬间的顿悟，而是一个渐进的过程。 3.我们都是彼此的镜子。 我们都是彼此的镜子，在关系中，我们得以看清自己。你对别人的不满，一般都会藏着你对自己的不接纳。就像约翰，他用"周围都是蠢货"的傲慢来掩饰自己的痛苦。当他在治疗中慢慢放下防御的时候，发现自己一直看不起的那些"蠢货"，其实就是另一个自己。 我们都需要去找到属于自己的"温德尔医生"，他可能是一个人，一本书，也有可能他就是你自己。更重要的是，你要愿意坐下来，去诚实地面对自己。因为那些最不想触碰的痛苦，恰恰就是通往自由的起点。

🎊这本书近30万字，查了下我是2021.11.27-12.16读完的，有书友问如何？我第一反应是还不错，但细想下其实真实情况是好像忘光光了，就记得似乎有那么点啰嗦，但印象比《蛤蟆去看心理医生》？略好，当然可能我不知为啥对蛤蟆超级无感，当年买的纸质书读的，读完就送给了一个朋友，他倒是很喜欢。 🎊这次果麦活动我就把当年画线重温下，选些摘录完成任务吧： 🍎当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。(过一段准备言一下） 🍎变化也常常伴随着失去。无所失则不得变，正因如此，人们常常说着要去改变，却依然驻足原地。 🍎萤火虫也喜欢黑暗的地方呀。黑暗的角落里也有美好的事物，但我们总得先去看了才能发现。 🍎有时我们就是自己的绊脚石。如果我们能把“自己”从前行的路上挪开，奇迹便会发生。 🍎去做一件事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。大多数巨大的转变都是靠我们用数百个微不足道、甚至难以察觉的一小步累积而来的。 🍎不要评判你的感受。留意它们。把它们当作你的地图。不要害怕真相。 🍎要是脑袋上顶着一支无形的枪，人们往往会展现出最有趣的一面。 🍎每个人都会死去，而且大多数人不知道死亡将会在何时、以什么样的方式发生。事实上，每过一秒，我们都向死亡这个终点又靠近了一点。俗话说得好，没有人会活着离开这里。 🍎每个人和别人相处时都要作出让步。 🍎心智成熟的第二种特质就是善良。这种善良是建立在自我接受这个基本概念之上的。”在心理治疗中，我们注重的是自我关怀（即“我是不是一个人类的个体？”），而不是自我肯定（即判断“我是好人还是坏人？”）。 🍎幸福等于现实减去期望。 🍎安宁，不是要身处一个没有嘈杂、烦恼和辛劳的地方，而是即使身处繁杂之中依然保持内心的平静。 🍎心理治疗的重点就在于理解真正的自己。但要了解自己就必须先抛开对自己的固有认知——抛开那些你塑造出来限制自己的人设，这样你才不会裹足不前，才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里。 🍎即使你拥有世上所有的真知灼见，但如果你在治疗之外的现实生活中不去作出改变，那再多的洞察，甚至治疗本身，都将毫无价值。 🍎我们害怕的不仅是死亡本身，而是那种消亡，那种身份认同的丧失，失去年轻的、有活力的自己。 🍎书中提到了《活出生命的意义》这本书“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”“‘反应’与‘回应’，前者是条件反射，后者是有意识的选择。”“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。” 🍎自省和钻牛角尖是有区别的。如果我们不顾自己的感受，就像是行走在冰面上而不顾冰面下的暗涌，我们将无法得到安宁和快乐。 🍎尽管我们环游世界去发现美，但若不是怀揣着美的念想，我们将一无所获。 🍎当我们感到脆弱的时候，我们就像是生鸡蛋——如果摔到地上，蛋壳就破了，蛋黄和蛋白四处飞溅。但如果我们的内心变得更富有弹性，那我们就会像是煮到全熟的鸡蛋——即使掉在地上受到震荡，也不会完全破裂，不会把周围搞得一塌糊涂。 🍎我们的生活中存在许多未知，即使不知道未来会带来什么，我还是要去面对它，处理好自己的担忧，把生活的重点放在当下。 🍎“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。” 🍎有多少人不去尝试他们生命中真正想要的东西，就是因为如果离达成目标只差一点，会比一开始就不去尝试更令人痛苦。 🍎或许幸福就在有时。 🍎其实自由并不在前方，而是在我们的内心深处。 🍎“你得先放手去做，然后才能有所领悟。”有时候就是这样，必须放胆一试，从行动中去体验，意义才会最终显现。 8分到手，下一本记录《人性的枷锁》从读完的那一刻拼图就基本完成，就差静下心来记录了。

读完《也许你该找个人聊聊》，后劲很大。书中提到一个概念叫“不可靠的叙述者”——我们在讲述自己的人生时，总是下意识地把自己塑造成受害者或英雄，而忽略了那些不想面对的真相。 很多时候，我们被评价为“缺心眼”或“太直”，可能并不是因为笨，而是因为我们害怕面对复杂的情绪，所以选择简化世界。我们以为只要解决问题就是负责任，却忘了看见对方的情绪才是亲密关系的核心。 以前总觉得，成熟就是独当一面、用逻辑解决所有问题。现在才明白，真正的成熟，是敢于承认自己的盲区，是能感知到他人的情绪，是走出那个名为“自我”的孤岛。 这本书是一面镜子，照出了那个躲在“自我”背后瑟瑟发抖的小孩。这是一堂迟到的情商课，从读懂自己开始，学着长大。

允许脆弱，是成年人最温柔的自愈——《也许你该找个人聊聊》 我们这一生，总在学着藏起情绪、硬撑体面。习惯把“我没事”挂在嘴边，把委屈、遗憾、困顿尽数藏在心底，以为扛住一切就是成熟，却忘了情绪从不会凭空消失，只会悄悄堆积、暗自内耗。洛莉·戈特利布的《也许你该找个人聊聊》，不是一本晦涩的心理学教科书，也没有醍醐灌顶的人生真理，它只是用最真实、最坦诚的人间故事，告诉每一个负重前行的成年人：脆弱从不是缺陷，敢于倾诉、直面困顿，才是真正的自愈与勇敢。 这本书最动人的地方，是极致的双向真诚。作为资深心理咨询师，洛莉打破了大众对“心理医者无所不能”的刻板认知。她没有高高在上的说教，而是坦然剖开自己的人生困境：人到中年遭遇情感变故，深陷崩溃与迷茫，同样会焦虑、会痛苦、会自我怀疑，也需要放下骄傲，走进咨询室疗愈自己。与此同时，她记录下几位来访者的人生百态：被死亡焦虑裹挟的老者、困在原生创伤里的年轻人、被遗憾与执念困住的普通人。 每个人的痛苦看似各不相同，却藏着成年人共通的困境：我们总在逃避遗憾、抗拒失去、恐惧未知，总想着控制人生的一切变数，总强迫自己保持坚强、面面俱到。我们习惯伪装情绪、压抑伤痛，用忙碌麻痹自己，用体面掩盖崩溃，最终把自己困在情绪的牢笼里，与自己内耗、与生活对抗。 书中有一个戳中无数人的核心观点：我们痛苦的从来不是事件本身，而是不愿接纳的执念，与不肯和解的自己。很多时候，我们纠结过往的遗憾，焦虑未来的未知，困在无尽的内耗里辗转难眠，不是因为生活无路可走，而是因为我们始终不肯允许自己不完美、不顺利、不坚强。我们执着于“本该更好”的过往，恐惧于“无法掌控”的未来，却忽略了当下的自己，早已在硬撑中疲惫不堪。 心理咨询的本质，从来不是被拯救，而是被看见、被接纳、与自己和解。那些一次次走进咨询室的人，不是软弱怯懦，而是拥有直面自我的勇气。倾诉也从来不是矫情，而是成年人最珍贵的情绪出口。在无人理解的日子里，我们独自消化委屈、独自熬过低谷，以为沉默扛下一切是成长，殊不知，真正的成长，是敢于承认自己的疲惫，敢于接纳自己的脆弱，敢于直面那些不愿触碰的伤口。 读完这本书才慢慢懂得，人生的常态，本就是遗憾与圆满并存、困顿与希望共生。没有谁的人生一帆风顺，没有谁永远无坚不摧。所谓成熟，从来不是戒掉情绪、永不崩溃，而是历经世事之后，依然愿意接纳自己的不完美，允许自己难过、迷茫、暂停，懂得与过往释怀，与生活和解。 这本书最大的治愈力量，是它给了所有普通人一份温柔的许可：允许自己脆弱，允许自己出错，允许自己慢慢来，允许自己不必一直闪闪发光。生活从不需要时刻紧绷的完美者，只需要敢于接纳自我的普通人。 如果你正深陷迷茫、困于内耗，被遗憾纠缠、被焦虑裹挟，不妨读读这本书。它会告诉你，不必独自硬扛所有风雨，不必藏起所有情绪。难过时不必逞强，疲惫时不必硬撑，找个方式倾诉，与自己对话，与过往和解。 人生最好的救赎，从来不是别人的治愈，而是放过自己。愿我们都能卸下伪装、接纳脆弱，与过往握手言和，与生活温柔相处，在自愈中慢慢成长，在释怀中向阳而行。☀️

很早就听说这本书很火，但一直没看，也一直好奇为什么那么火？ 今天终于看完，其实也没太明白为什么火，猜测可能是触动了很多人的情绪，引起很多人的共鸣。 · 不过这本书还是让我收获了很多。 我直观地看到心理治疗师和来访沟通的过程，也看到治疗师同时也在接受治疗。 书中提到的《扪心问诊》这个系列的心理治疗美剧，我前天开始看，非常直观地看到诊疗过程，以及心理治疗师自身未解决的问题是如何影响这个过程的。 而我印象最深刻的，最有启发的，还是本书作者洛莉本人的经历—— 洛莉毕业后先是在好莱坞从底层做起写剧本，写医疗剧本之余，她在医院随诊收集灵感，在这个过程中发现了对于医学的兴趣，她发现比起写剧本，她更想在真实生活中经历故事。于是她从好莱坞辞职，贷款读医，而这时候她已经三十岁了。 医学研究生毕业后，她又在思考什么样的方式是她想要的。后来她听从老师建议和内心召唤，又去读了心理学的研究生，这样她毕业后可以做心理治疗师，是更符合她热爱的方向，可以和人有深度的交流，可以一边行医一边写作。 当她心理学研究生毕业，累积够从业要求的咨询时长时，她快40岁了，然后她后面一直做心理治疗师，同时写作。 洛莉跳脱出社会时钟，一直在寻找自己的热爱，不断在行动尝试，真的极大地激励了我——不管多少岁，都是可以追寻热爱的。 洛莉二十多岁的时候也迷茫，而随着三十多岁四十多岁她不断的尝试行动，前路也愈加清晰。 除了洛莉事业上的尝试和发展，她在生活中的尝试，也是让我耳目一新。 她一直想有个宝宝，但是快四十岁她还没有遇见合适的人，于是她决定购买精子孕育宝宝，后来她如愿成为了单身妈妈。 而我最佩服的是，感觉洛莉有无限的精力。在好莱坞做编剧时期，编剧工作本身就非常繁忙了，但她还能保持每周去医院随诊观察很久，甚至都像医生的半个助手。 在她做心理治疗师时，她一边给来访者做心理治疗，一边养育孩子，还一边写书。 工作几年的我基本白天全职工作，下班后什么都不想做只想看电视剧睡觉。但是看到同样多的时间洛莉可以做这么多事，不光做好心理治疗，还能带好孩子，还能写出精彩的书，真的让我感受到什么叫“时间是海绵里的水”，她真的把时间利用到了极致，这一点我也要好好向她学习！ 在看这本书的后半程，受洛莉的激发，我也确定了我的心理学专硕考研目标，买好了考研资料，先去尝试去行动。毕竟我才28岁，洛莉三十多岁都有勇气读研转行，更年轻的我更应该行动起来了！ · 最后谈谈书中几个来访者故事给我的启发： 约翰，让我明白，允许自己哭泣和软弱 朱莉，让我明白，不要因为害怕结束而避免开始，生命最终都是会走向死亡的，在那之前，想做什么就去做 瑞塔，让我明白，七老八十也有追寻爱情的权利，也可以好好去爱，也可以有自己的精彩。她七十多岁画画，成为美术教授，其实也很激励我，不同年龄有不同的精彩 …… 而所有人的故事，都在告诉我们 没有百忧解，直面痛苦是唯一的出路。学会接纳自身的情绪，不论好坏，允许自己哭泣软弱，允许自己做自己，允许别人做别人。 · 人都是在关系中成长的。 这是心理咨询的意义，在咨询关系中帮助来访者成长，协助他们改写人生故事。 而我和这本书的相遇，更多像是洛莉伴我一起成长，她一路以来的勇敢尝试行动探索热爱激励了我，也开始行动起来。

很无聊的一个书名，要不是好评如潮根本不会在意。全书30万字左右，读的很顺，像是一位心理治疗师带你走进她的生活，对一位老朋友诉说她的事，关于生活上关于工作中。 在洛莉的诊室里发生了很多来访者的故事，有一个四十多岁事业有成但认为身边都是蠢货的好莱坞制片人约翰、有一个刚三十来岁刚结婚不久就被诊断得癌的朱莉、一个将近七十岁离了三次婚，威胁自己再给一年时间，不行就要自杀的瑞塔、一个在原生家庭有创伤，自己感情频繁受挫的夏洛特，当然还有刚被男友抛弃心灰意冷的治疗室本人。 印象最深的还是朱莉，大好人生才刚刚开始就被死神盯上，面对剩下的短暂人生，她选择了去做自己喜欢的事——乔氏超市收银员。受《欢迎来荷兰》这篇短文的影响，她决定去寻找自己的“荷兰”。 当大多数人们一直在过着两点一线的内卷生活时，我们很少能停下脚步看一看天空是什么颜色。对于生活，只会不断增加人生清单——等我有空了要去这里，等我有钱了体验下那个。总以为时间还很多人生还很长，所以一直在拖，一直未去做。从朱莉的身上就能明白，当有一天突然和死亡对视，迫使她活的更投入，不是为了未来再去列清单，而是珍惜时间活在当下。面对死亡，很多时候并不是惧怕死本身，而是人生清单列太多，还没去做就要画上句号，不甘心但又无能为力。

“没有人会来救你” 你要首先认识到这一点，再打开这本书。 这不是一句沮丧的话，相反，它想做的只是唤醒你自我拯救的勇气。 如果你一直都在丢西瓜捡芝麻，如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”，那你就剥夺了让自己快乐的权利。 ☘️《稻盛和夫》里有句话:“不要把自己活得像个难民一样，急着告诉所有人你的不幸，你的经历在别人那里都是茶余饭后的谈资。成长本身就是孤立无援的过程，要相信自己的人生必将灿烂。一切由心造就，你的人生是你思维的产物，正所谓:心不唤物，物不至。” 作者曾经向她的治疗师温德尔列举了一些悔不当初的错误抉择，并不断用这些事来惩罚自己。于是温德尔问作者，“你该为这些罪过被判刑多久呢？” 我们之中有许多人会为自己犯过的错误折磨自己几十年，或背负上本不属于自己的错误，哪怕已经真心尝试去作出弥补。 痛苦确实可以起到保护作用，它会让我们逃避面对真正发生的事情，而任由自己沦陷在情感的泥潭中，不生不死，不起不灭。 在这里，我们重新界定一下痛苦。痛和痛苦是有区别的。人们会感觉到痛，但却不必让自己那么痛苦。 感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。 如果你感受着痛苦，那势必快乐就会被剥夺。 所以，你愿意吗？ ☘️莫泊桑曾言：“生活可能不如你想象的那样美好，但也不会如你想象的那样糟糕。人的脆弱与坚强，往往超出了自己的想象。有时，一句轻描淡写的话语，便能让人泪流满面；有时，你会发现自己在咬紧牙关中，已走过了漫长的道路。” 每个人都会遇到无数起起落落的事情，有些可能让你春风得意，有些可能让你泪流满面，有些可能让你痛彻心扉，有些可能让你绝处逢生。 但我们始终要记住，悲观者永远正确，乐观者永远前行。☀️ ☘️如果你把生命都浪费在哀叹你没去成意大利这件事上，你就永远不能自由地享受荷兰非常特别、非常美好的方方面面了。——《欢迎来到荷兰》。 改变和过去的关系是心理治疗中很重要的一部分，然而，我们对未来的看法和对过去的理解一样，都会成为阻碍我们作出改变的绊脚石。 如果我们还想欣赏沿途的风景，那就要脱下未来和过去这两件大衣，任由现在的风穿堂而过。 ☘️Be Brave.你得先提出问题，才有机会得到肯定的答案。 如果你要分享一个让人难以接受的真相，那就意味着你要先把真实的自己暴露出来，但同时你也将获得一项回报，那就是自由。 真诚与自由能将我们从羞愧中解放出来。 ☘️温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”树木结痂的地方也是它最坚硬的地方。 我开始意识到，不确定性并不代表着丧失希望，而是意味着还存在可能性。 我要做的是想办法最大限度地活出自己的精彩，不管有没有生病，不管有没有另一半，也不管时间如何无情地流过。 ☘️不要担心变化什么时候会来临，在自然而然的时候，变化就这样发生了。没有什么必须的理由，该来的总会来。 变化不一定轰轰烈烈，更可能悄无声息，以润物细无声的姿态，悄然的将你全部包裹。 《圣经》里有一句话：“你得先放手去做，然后才能有所领悟。”有时候就是这样，必须放胆一试，从行动中去体验，意义才会最终显现。 💐无数次的感受到，作者真的很真诚地抛却了心理医生的身份，用她诚恳直白的文字表达拉近了和读者之间的关系，我在看的过程中频频地产生一种与最亲密的朋友轻松吐槽的感觉。 我重新的审视了心理咨询师这一角色，以及他们也是普通人的这个事实前提。他们在每一次诊断过程中不会是像AI一样绝对理性，他们同样的会有主观色彩，但这个主观，会帮助他们更好的理解来访者。 每个人都有被允许难过悲伤的权利。 或许我们都需要先经历怀疑、批评、质疑，然后才能真正放手。 💐这本书带给我的一个转变是，我不再畏惧读长书了。相比于只有几万字的短篇小说，二三十万字的中长篇书籍的描写相当精彩，对于叙事的处理更加饱满。读起来，沉浸感十足。我发现我不再追求读了多少书，而是更加看重读过多少书。 这个转变于我而言，相当亮眼。 🌹恭喜读完这本书的自己，恭喜自己又在这世间完成了一次修行，恭喜自己又有了一些鲜活的感悟，恭喜自己能看到自己的进步并为之鼓舞☀️也同样恭喜看到这里的书友们，恭喜你们拥有了十足的耐心，愿意阅读一篇千余字的长文，我们都会变得更好的，一定是这样！🌷

和大家共享一个三毛的小故事来作为这本书的书评，希望你们喜欢。让我们从力所能及的小事开始做起，一点点的做出改变，千万不要看完书就躺起来呀。 一个女生去信问三毛：“ 我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？ 以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣，也从来没有异性对我感兴趣。 我真羡慕你，恨不得能够活得像你，可惜我不能，请你多写书给我看，丰富我的生命，不然，真不知活着还有什么快乐？ ” —— 不快乐的女孩： 从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，二十九岁正当年轻，居然一连串的用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。 以我个人的经验来说，我也反复思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案却只有一个，很简单的一个，那便是“寻求真正的自由”，然后享受生命。 不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？当然，我也没有做到绝对的超越，可是如你信中所写的那些字句，我已不再用在自己身上了，虽然我们比较起来是差不多的。 如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。 你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼在观看自己，而用了社会一般的功利主义的眼光，这是十分遗憾的。 一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。 当然，由你的来信中，很容易想见你部分的心情，你表达的能力并不弱，由你的文字中，明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀，这种无可奈何，并不浮浅，是值得看重的。 很实际的来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室”里，如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细的挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品——海报似的那种，将它挂在墙上……。这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的，当然除了那架收音机之外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活会有趣得多。 房间布置得美丽，是享受生命改变心情的第一步，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品，或者再买一双新鞋。当然，薪水仍然是每个月会领的，下班后也有四五小时的空闲，那时候，我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程，不要有压力的每周夜间上两次课，是改换环境又充实自己的另一个方式。 你看，如果我是你，我慢慢的在变了。 我去上上课，也许可能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以请朋友来坐坐，谈谈各自的生活和梦想。 慢慢的，我不再那么自卑了，我勇于接触善良而有品德的人群（这种人在社会上仍有许多许多），我会发觉，原来大家都很平凡——可是优美，正如自己一样。 我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。我也不再计较异性对我感不感兴趣，因为我自己的生活一点一点的丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？ 如果我是你，我会不再等三毛出新书，我自己写札记，写给自己欣赏，我慢慢的会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是一个可爱的女人。 不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你快乐。你先去将房间布置起来，勉强自己去做，会发觉事情没有你想象的那么难，而且，兴趣是可以寻求的，东试试西试试，只要心中认定喜欢的，便去培养它，成为下班之后的消遣。 可是，我仍觉得，在这个世界上，最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受——当然，享受自我的生命也是很重要的。你先将自己假想为他人，帮助自己建立起信心，下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，尽力的去试一下，好不好？ 享受生命的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的。下次给我写信的时候，署名快乐的女孩，将那个“不”字删掉好吗？ 你的朋友三毛上 评论区有不少人在说三毛最后还是自杀了，不能用她的话作为对生活的指导，然而可能正是因为三毛也有人生低谷期（每个人都有），她应该也曾经在不快乐里面挣扎过，也曾经想救自己于水火之中，她肯定是努力过的，并且她想用文字帮助别人走出不快乐。她对不快乐的女孩更能感同身受，彷佛她自己也是那个不快乐的女孩，她也正在为她的快乐做出改变，所以她更能懂不快乐的女孩，更能让不快乐的人行动起来，不管是多小的行动，只要做出改变，生活就一定会朝越来越积极的方向发展，不管她的结局如何，我们都可以吸收一切营养滋养自己，然后长成自己想要的样子就好。 也祝愿你们都能将“不”删掉，署名快乐的女孩。

睡不着，来写它的读后感。 我喜欢这本书，甚至于有时我都不觉得这是一本书，而是一个陪伴着我的人！这个人真诚有趣、直言不讳，善良聪明、拥有高共情力。不过她也幼稚矫情、犹豫不决，既容易一时兴起，又喜欢自我感动。 主人公不仅以一名心理咨询师的身份讲述了其与几位来访者的咨访故事，还以一名来访者的身份向众人展示了她寻求心理援助、自我救赎的过程，带读者身临其境了解心理咨询。 读这本书时是我情绪不大稳定的一段时间，每当我意识到自己又要“犯病”时，我就读它，就像小时候冬天输液妈妈用手帮我捂热输液管的感觉，被作者的一些文字捂过的情绪也会变得温和。 我讶异于书中案例和生活中的一些巧合，后来在想法中看到了许多感同身受的人，看来不一定是所谓巧合，而是这本书的一些语段恰好折射出了我自己的内心想法～ 无论这本书、或者说这个人是什么样子，在我心里都是超级可爱的！ 她是我从前的样子，当下的样子，也是我有朝一日想成为的样子，她是流动变化的。 以后一定还要再读的。

我想找个人聊聊，找谁呢，我不想找专业的心理咨询，那不是聊，是治疗；找朋友，对我的一切了如指掌的朋友我跟他聊啥，对我不够了解的朋友我要怎样跟他聊；缺少信任，陌生人都不敢倾诉，不想打扰，父母亲戚最好还是理解性沟通；找职场中的同事，那些客气中藏着难以逾越的距离，玩笑里带着谨慎的分寸，话题离随便差的更远，谈及工作，怕陷入永无止境的琐碎纷扰；聊起生活，又恐一不小心越了界，让原本纯粹的关系变得复杂；寄情网络，不免内心惶恐，你敞开心扉，换来的或许是不解风情的冷漠，抑或转瞬即逝的敷衍，即便暂避了风雨，暂时取了暖，谁又来保证那些倾听的耳朵，明日还会继续出现，多是连一声珍重的告别都来不及诉说就再也不见了吧。像我这样的人，不洒脱，不大气，只是聊聊，哪怕随便聊聊，也要费尽思量啊，我问清风与朗月，清风掠过耳畔便消散无踪，朗月普照大地不肯独怜一人。 想找个人聊聊时，内心深处所渴求的，不过是一份恰到好处的陪伴，要的是两杯温热的茶水，轻轻相碰，温度恰好可以温暖了彼此的手心。真正的对话，从来无需刻意寻觅对象，不必设定繁复的主题。它只需我说你听或你说我听，然后微微一笑，心领神会，一人拥有诉说过的释然与轻松，一人收获倾听后宁静与自由。