清醒梦，醒着做

前言 欢迎来到清醒梦世界！如果你对清醒梦一无所知，但又跃跃欲试，那你绝对来对地方了。本书将引导你创造出只受想象力限制的瑰丽清醒梦境。对于想要探清清醒梦的门路的读者来说，本书就是一个一站式商店。你可以从中获得许多关于清醒梦的知识和指导，从而学会完善我们这种与生俱来却从未被开发的能力。 对那些在种种奇技淫巧（专题讨论会、闪光面罩、背景音乐、自我催眠音频CD、花哨的脑电波放大器等等——原谅我笑出声了。）的尝试中砸了不少钱的读者，我只想说，如果你确实通过这些方法实现了清醒梦，那我就向你致以最崇高的敬意。不过，你从本书中得到安慰，因为本书提供的方法虽然简单直白，但却是你一直梦寐以求的答案。一旦简单的方法就能让你随时实现清醒梦，更重要的是，你可以按照自己的需要进入不同的清醒梦境。我还需要多说什么吗？接着往下读，好好享受本书给你们带来的乐趣吧！ 如上所述，为了照顾那些对清醒梦这个主题了解甚微的读者，本书的第一部分将简述清醒梦的基本概念和意义。有经验的读者可能希望跳过第一部分，直接进入正题。但我建议无论如何都要读一读第一部分，特别是那些迄今为止只尝试过“梦中诱导法”的读者，以确保自己对清醒梦的认知是完全正确的。 最后，我祝愿各位不日即可收获进益之喜，做上清醒美梦。同时，我也祝愿各位将在这场激动人心的冒险中保持头脑清醒。 多年来，我都把时间花在练习传统的“梦中导入法”，然而收效甚微，让我十分受挫。可以说，这些年来我似乎一直在思考和计划上使劲，却未曾真正体验过清醒梦。不知为何，我一直没有着手尝试其他的方法。实际上，另一种方法的发现纯属偶然。当时我正在百无聊赖地等待“梦中导入法”生效（任何效果都行！），没想到我竟然误打误撞地进入了清醒梦境。后来，我才知道这就是所谓的“清醒导入法”。 说来奇怪，梦境圈里自诩“知情者”的人认为，在“梦中导入法”和“清醒导入法”这两种实现清醒梦的最基本方法中，后者的实践难度更大。所以，“清醒导入法”的实践者在圈内更受推崇。不过老实说，我真的不能理解这种说法，因为我的亲身经历证明了情况正好相反。 具体来说，“梦中导入法”的实践者首先需要训练自己像平常一样入睡，然后在梦中醒来。这简直是天方夜谭！出人意料的是，这种方法确实能奏效。但其难度大，成功率也低，会导致其实践者的挫折感越来越强。除此之外，在整个过程中，其实践者不得不耐着性子去完成一些故弄玄虚的神秘仪式，还要像邪教徒一样不停念叨一些让人雨里雾里的咒语。这全因梦中导入法一点也不通俗易懂。 但清醒导入法恰恰相反。实践者只需稍加练习，就能毫无障碍地进入清醒梦，随心所欲地做自己的造梦师！与梦中导入相比，清醒导入显然更为简单，更加合乎逻辑，而且不涉及任何怪力乱神和玄之又玄的东西。

这个赛道真的很特别，令人神往，要是能修炼出这种技能，那等于你比别人多活一辈子，但我感觉看书学成似乎有点难啊～

理论水平很低，即使已经很短了，内容也还是大量注水。作者不懂精神动力学，也不懂脑科学，完全意识到不清醒梦可能存在的危害。

这算心理学的书吗？应该是！如果我们在真实的白日梦中，能实现自己的所有愿意，那就人生没有遗憾了！[呲牙][呲牙][呲牙][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]

文章不长，但很有含金量，作者对于清醒梦有着非常独特的见解，能够使初学者少走很多弯路，个人感觉受益匪浅

作为一名生来就具备（无需任何被动引导得）做清醒梦的能力，并靠着与清醒梦有关的留学申请文书成功拿到心理学世界排名第5的UCL本硕连读offer的人，我在这里给任何后天想通过被动方法人工产生清醒梦的人几个中肯的建议。第一，你要理解人工诱导做清醒梦是必定会影响你的睡眠质量的，即使你并没有在睡眠时感觉到任何不适；第二，不建议有任何神经系统疾病（比如说：PTSD/睡眠瘫痪等）的人强制做清醒梦，因为诱导方法很大概率上会加重你的病情。

此书很好，简单易懂，而且最好是多读几遍，去精读，去多听。

好多水分，重重复复地讲同样的内容

本书介绍[[清醒梦]]（Lucid Dreaming）和如何在清醒的时候引导进入清醒梦的方法（Waking Induced Lucid Dreaming）。 人人做梦，多数梦境被忘记。梦境中，我们常是被动观察或参与。清醒梦的不同，在于人梦境忽然“醒来”并自主的参与甚至创造梦境。进入清醒梦有两种方式，1）梦中导入法，指进入普通梦境后再设法从中醒来；2）清醒导入法，指从清醒状态直接进入清醒梦。 作者认为初学者应当直接学习清醒导入法。 清醒导入法要点：1、入睡前，左侧卧，闭目，通过呼吸法放松全身，让身体处于休息状态；2、集中注意发现自己的“临睡幻觉”，只是看着它们，任其来去，转瞬即逝，同时要注意避免突然入睡。3、当“临睡幻觉”变成一个真正清晰的“催眠图像”时，不要睁眼，仔细检视所有细节，“捕捉图像”；4、“催眠图像”会变换，继续“捕捉图像”，直到某个时刻，你会被拉入。恭喜，你进入了清醒梦。 作者说，清醒导入法，如果每天练习，可能会在几个星期到几个月的时间内成功进入。

未看這本書前，我本身有試過幾次進入這種清醒夢的狀態，但只是在一些偶然情況下才進入到。看完這本書後我發覺他所說的方法正好符合我之前的經歷，我就是在這樣的情況下進入這種狀態的！一定要好好繼續練習