自我疗愈心理学：应对各种日常心理问题的策略
倪彩
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倪彩
每个人都可能会出现心理困惑，这是再正常不过的事。只是，很多人未能及时觉察情绪或心理上的异常，或是在内心深处对心理问题存在歧视和偏见，并伴随强烈的“病耻感”。恰恰是这种错误的认知，阻碍着很多人直面问题，让疗愈之路变得漫长而艰难。倪彩创作《自我疗愈心理学：应对各种日常心理问题的策略》一书的初衷在于，帮助读者正确认识心理问题，掌握一些简单可行的自我疗愈策略，以缓解情绪上的痛苦，防止问题变得更加糟糕。同时，也让读者放下偏见，在必要的时候，寻求社会支持和专业帮助。
这是我看的第一本关于心理学的书吧。 每一个人都拥有一颗自我疗愈的心，心理疾病都是我们自己给自己设的一个坎而已。 这本书大多都是一些总结，或许不是总结，是一些实验研究结论。每一种心理疾病都会有一个案例。会以一个案例为一个心理疾病的开始。到了提建议的时候，也会以一个案例来分析如何采取有效措施去自我疗愈。 看得最不懂的是最后一章的情绪，究竟要怎样才是和情绪和平共处？
事实上，美国一项涉及30万人的研究表明，孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支。同时，孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，削弱免疫系统；孤独者患心脏病和脑卒中的概率是正常人的3倍，其生活方式致使癌症的发病率增加2～3倍
书中有关高敏感人格的建议非常富有新意且有用
简短有力、理论与具体操作都写了。对心理学一无所知在这上面抄作业都能过得好。推荐给每一位感觉自己有心理困扰的人