反脆弱心理学

这本书也太水了，这也能出版，太离谱了……

可以说精准戳中我的很多问题，不过解决方法并不算特别完整，也没有很深入。 但是还是比较推荐的，可以一阅。 最后借助我看到的一句话:“决定人能走多远的不是才华，而是应对压力的方式，以及能不能在经受各种打击后自我回归，聚焦回自己身上。运气当然也很重要。”

该书内容还可以参考！整体感觉还好！有些东西过余专业！只能心里医生能看懂！谢谢作者辛苦写作！

《反脆弱心理学》 没太深感触，记录书中几点以勉励自我 1. 尼采：凡不能催毁我的，都必将使我强大。 2.谁也不知道人类的极限在哪里，谁不不应设定我的上限。活出自己回头无悔的人生。 3.常怀感恩之心，感恩帮助过自己的朋友贵人，感恩是强大的能量。 成为一个内心强大的人： 1.保持心态平和，控制自己的情绪 2.擅长解决问题，拥有从容淡定的能力。 3.有坚定目标与强大执行力，将其在生活中做到极致。

总之，要成为一个内心强大的人并不是一件容易的事情，你需要学会三点：保持心态平和，控制自己的情绪；擅长解决问题，拥有从容淡定的能力；有坚定目标与强大的执行力，将其在生活中做到极致。这样，你的内心才会真正强大起来。

阿甘正传》中有一句话：“妈妈说，人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道”。 像是给人生做了注脚，外部变化无常，你说不好会被风吹向哪里。 这不禁让人联想到一个话题：为什么你知道这么多知识，还是过不好这一生？ 或者换一个问法：为什么很多成绩好的人最后一事无成，而那些学业落后的人却在赚大钱，甚至在某些领域取得了较高的成就？ 阿甘的经历是个参考：75的智商、童年身患残疾，对于命运起初的不公平，他在一次次困境中转化为自身优势。 在人生这场长跑中，相比知识、智商，勇敢、坚强、笃定、爱、钝感力等质朴的个人能力或许更加重要 。 因为环境变化总是快人一步，知识的简化与反启蒙特性阻碍了人们对真实世界的理解。 我们正处在一个高速变化的时代，信息迭代速度不断加快，如今十年的境迁可能超过过去百年。 疫情、冲突、环境问题……每个黑天鹅都能让原本坚固的知识防御系统变得毫无招架之力。 当世界变得越来越不可预测，我们很难用过去的认识应对当下面对的问题。 未来怎么办？或许不论组织或个人，都需要从朴素的生存技能中提升环境适应能力。 那么，我们今天就来聊一个重要的基本生存技能——反脆弱。

行动力决定了这个人的内心脆弱程度，行动力越强，反脆弱能力越强。 对于内心脆弱的人，患得患失，焦虑，容易受到别人影响，动摇自己的意志。夸两句就上天，骂两句就难受，嘴上说着无所谓，心里难过的要死。 反脆弱能力其实是可以通过后天培养的能力，化解焦虑，降低敏感度，提高抗压能力，找到思维缺陷，才能真正的获得反脆弱的能力。确实人是需要后天有意培养一些属性和能力，毕竟稳定的情绪，不喜形于色，是职场人的基本素养。

1、世界是脆弱的我们的世界并不坚固，它是非常脆弱的。天灾人祸、生老病死，时刻都在发生，而我们总是无能为力。 世界充满了随机事件，而且往往不以人的意志为转移。与此同时，人类行为也是无法预测的，诸如“9·11事件”等黑天鹅事件的发生，会给世界带了严重的打击。 由此带来的不可预测性，使得世界的脆弱性越来越强。 2、现代化不是解药 现代化是什么？现代化能否带来脆弱局面的改观？和许多人的乐观态度不同，塔勒布分析认为，现代化并不是世界脆弱局面的解药。 和古代相比，现代社会的脆弱性并没有被减弱，反而被增强了。随着现代社会系统的逐渐强化，世界变成了联系更加紧密的整体，往往牵一发而动全身。 以城市为例，现代大都市的交通会因为一场暴雨而瘫痪，这在古代世界是难以发生的，当时没有这样规模的城市，自然没有如此严重的问题。 3、脆弱推手 世界本身已经非常脆弱，偏偏还有一群人在增强这种脆弱性。这种人被塔勒布定义为“脆弱推手”。 脆弱推手并不是“恶棍”或危险分子，反而更多拥有着“专家”的身份，其中最典型的就是前美联储主席格林斯潘和诺贝尔经济学家获得者、经济学家斯蒂格利茨。 格林斯潘认为金融体系是牢不可破的，设计了种种措施、手段，以为可以高枕无忧，但是金融危机袭来，一切显得是那么单薄，不堪一击。斯蒂格利茨在危机之前为金融体系背书、侃侃而谈，危机到来之后又立刻转向，对此前的言论不负责任。正是这样的脆弱推手的存在，使得现代社会体系愈加岌岌可危，如同层层累叠的玻璃塔，一碰就碎。

整本书干货不多，有以下几点收获 1.恐惧 焦虑长时间暴露在强烈的刺激下，会慢慢习惯，而不是逃避。也就是害怕啥就去做啥。 2.内心有力量的人能把控自己的优势，也能发现别人的优势。问自己我最擅长做什么？我最开心的时候是做什么？如果做不到我咋办？从社交活动 健康 工作 收入 家庭关系 多方面评价自己。 3.当不好的事情发生时，转移注意力到有趣的事上。 4.了解事物发展的规律，知道船到桥头自然直，在每一个当下积蓄力量。 5.有坚定的目标和超强执行力。柔弱的唐僧经历八十一难也依然前行。

书到用时方恨少，事非经过不知难”书籍是前人智慧的结晶，书籍是智者真知灼见的积累。读书就是站在前人的肩膀上求知，这个世界上只有读书之人是最智慧的人，只有读书才能站位更高，看得更远，行得更正。书籍如灯塔，每一个人的理想和奋斗目标都是从书籍中学习而明确起来的，书籍是人生引路人，书籍是人生追梦人。 古人云：“鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。”一个有志向和梦想的人，都是喜欢读书的人，只有读书才能给人智慧，给人信念，给人激情，给人树立正确的人生观，一个人有了正确的人生观，就有了一股强大的正能量，让人生在实现梦想中有信心和勇气的力量。书籍是人的精神食粮，读书像吃饭一样，不吃饭会肚子饿，不读书会使人精神缺钙，没有精气神，做人需要读书。 “读一本好书，如同像交了一个益友”。读书能帮助人开阔视野，当我们在读书中学会了思考，当我们学习中学会了悟道，书籍是知识海洋，流连着每一条真理和信念、每一个美好思想、每一幅美丽的人生画卷，当我们从书籍中看到激励人心的故事时，会使人感动，会使人激动，读书让我们开阔了眼界，启迪了心灵，使我们的心灵更加豁达和宽广。 读书让我们知晓了世界的美好，读书让我们知道人类的伟大，读书让人知道什么样的人生才是真正的成熟。读书让人走出了自我的小圈子，看到了人间的美好，唯有读书会让我们看到人生的远处风景，这就是读书的最大妙处。 读书可以提升人的知识和学问，读书可以提升人的思想内涵，让人变得更有书香气质，腹有诗书气自华。林语堂曾说：“读书最大的理由是摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困忧。”读书可以丰富人生的生活，能够充实人生的情操，使人的精神生活不再单调、不再无聊，不再乏味。在这个多彩的社会，唯有读书才能丰富人生的内心世界，便自己的内心更加强大。 社会越发展，时代越进步，人们的物质生活越丰富，如果只是享受于物质生活之中，那么，人的精神生活就会空虚，由此，越是物质生活丰富越是要能宁得住寂寞，就要拒绝浮躁，静下心来读点书，只有读书才能宁住寂寞，战胜寂寞，成为精神生活的富有者，这些都是读书的好处。