感觉累了，就冥想吧

这心灵类书籍，只可意会不可言传，正能量不一定实用，但是可以让你的内心宁静， 如果用一句话定义冥想，那就是调整心的节奏，达到可以与实相世界交流的状态，将自己置于这种状态之中 世界主要是由物质、信息、能量组成的。 想象美好，内心才会充满力量 乐于忘怀是一种心理平衡。有一句话说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。” 冥想在这个快节奏的时代，确实为一种简单不错的放松方法。感觉累了，就冥想吧，给自己的心灵充会电！

感觉累了，就冥想吧，冥想不是宗教信仰，不是哲学~是一种全新的生活方式。不用坐着甚至不需要闭上眼睛，只要心安然于当下，关注呼吸……随时随地都可以冥想。 体验过静坐冥想，闭上眼睛专注于心灵那一刻，世界会变的无限之广……睁开眼睛那一刻，眼前事物变得特别明亮，心会豁然宽广……相信冥想之光会照亮黑暗，给自己成长的时间，坦诚承认自己的黑暗部分，然后拿出来狠狠暴晒，让潮湿的灵魂发亮！拥抱自己内心，亲爱的我爱你！

人只有在宁静中才能发现世间原本被忽略的真、善、美，才能感悟出真正的人性，才能生活得悠闲舒适，才能谦虚和谐，才能感悟到真正的人生意义。想达到“宠辱不惊，看堂前花开花谢；去留无意，望天上云卷云舒”的人生境界吗？唯有心静才能达到！

《感觉累了，就冥想吧​》总结心得_2021/11/19 冥，就是泯灭；想，就是你的思维、思虑。冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉。 快速阅读完，让我联想到《当下的力量​》和《秘密​》两本书。也简单说说三点： 内在力量 第一点是讲我们内在的力量，是穿透过我们的肉体，直达内心的神秘力量——心灵，是每个人都拥有的宝藏，而通往这个心灵之路有一个常见且简单的方法，就是冥想。 人与人之间的不同，有素质的不同，有观念的不同，有地位的不同等等，但还有一点是我过去不会认知到的，就是，心灵力量的不同。 仔细回味阅读前面提及的那两本书，确实内在力量帮助了我很多，至少摆脱了很多的负面情绪或者减少消极情绪多点积极，这样生活是会变得不同的。 心灵力量，内在建设 还是有必要修炼的。 心理暗示 第二点是关于心理暗示。 从一些例子上也说明了宇宙的法则——吸引力法则，外在是内在的映射，但是反之也会影响，即内在会因外在的影响而改变了内在的心态想法，积极或消极。 在睡前回想当天的事情，但是用自己喜欢且理想的方式去“重演”。 另外的暗示就是自我意象。就是自己认为自己是怎样一种人。外在或者能力等等，无论现实是否如此，只要心理一形成，就很难去怀疑，并且依照它去行动，去支配和影响着自己的行为举止。 通过这点我明白了《秘密​》里面所说的，要相信自己已经是“这样的人”，虽然是理想的那样子，但是要相信它已经实现并且就按照它在行事。 一读解千愁 第三点是一读解千愁。 想想确实如此，今天也刚得了微信读书连续阅读365天的勋章，不知不觉原来连续一年一直开卷阅读了，虽然不长，但是阅读带来潜移默化的影响真的很大，不在于什么认知提升，也不在于什么修身养性，至始至终，都只是在思考，如何能让自己变成一个更好的自己，而这个更好，也在一边探寻的，想成为什么样的人过什么样的生活。

冥想让我更加清楚自己想要什么，什么对我重要，我们都需要独处时刻和独处的空间，在这个纷繁复杂的社会，冥想让我偷得浮生半日闲

日本就有心理学家在研究冥想中的僧侣时发现：进入冥想之后，人体的脑波会自动调整呈现α波状态，右脑变得更为活跃，整个人逐渐和宇宙能量接触，直觉和第六感变得更加敏锐。由于宇宙本身充满了各种能量射线，冥想中的人更容易接受由这些能量波动形成的信息，进而获得神秘的力量，将大脑调整到更高频率。曾获诺贝尔物理学奖的英国科学家布莱恩·约瑟夫，就习惯用冥想来解决平常研究中遇到的难题，他声称：“冥想开启的直觉能帮助我获得发明的启示。”

这本书写得通俗易懂。最近看了关于冥想的书，倒是觉得冥想力量无穷。       放下包袱，快不快乐由自己决定。       我们应经常进行积极的心理暗示，不要一味对过去的不如意耿耿于怀，那样会造成你的更多不如意。最近在我身上发生了两件事，一件就是积极乐观的心态导致好的结果，一件是抱怨的消极心态给自己带来了麻烦。        现在想想，我还是不够淡定从容，那天练瑜伽时竟然几次冒出很多杂念，同行的朋友觉得不可思议。也许，我还不够成熟，成熟与年龄无关，和自己的经历有关吧。

一星飘过⭐，反正我没有get到哪里写的好。

第三章冥想初级修炼——想象 右脑思考简单理解就是图像思考，我们可以把图像直接变成行动，且记忆深刻。对于斯坦福监狱实验，实验者迅速进去了角色身份，也是一种想象，把自己想象了这个角色该有的样子，进而就出现了各种情形。 如果我们把自己想象成企业家，大师，自己想要成为的样子呢，这可以运用这个原理。 在想象之初首先是放松让自己进去一个比较放松舒服，不紧张愉快的情况，然后再想象要达到的好处，成功后的景象。

一本七拼八凑的大杂烩。如果想学习冥想而没有任何知识基础，不建议阅读此书。