安静：内向性格的竞争力

1.如何区分内向者和外向者？ 心理学家卡尔·荣格于1921年出版了一本重磅的心理学著作——《心理类型学》（Psychological Types），书中将内向者与外向者作为人类性格的中心建构。他说：内向者往往是被内心世界的想法和感受所吸引，而外向者则倾向于关注人们外部的生活及活动。内向者的注意力往往集中在他们之于身边事物的意义上，而外向者则会投身到事件当中。内向者会在他们独处的时候为自己充电，而外向者则会在社交活动满足不了自身需求的时候为自己充电。 2.为什么要珍惜内向者？ 很多伟大的思想、艺术还有发明——从进化论，到梵·高的《向日葵》，再到个人电脑——它们都来自安静而理智的人，他们知道如何与自己灵魂深处的思想交流，并在那个安静的世界里发现宝藏。如果没有这些内向者，我们所生活的世界将不会有： 万有引力定律 相对论 叶芝的《第二次降临》 肖邦的《夜曲》 普鲁斯特的《追忆似水年华》 彼得·潘 乔治·奥威尔的《1984》和《动物庄园》 戴帽子的猫 查理·布朗 《辛德勒的名单》、《外星人E.T.》和《第三类接触》 谷歌 哈利·波特系列 有的人并非一受到外界刺激就匆忙反应，而是先有定力地细察一番。成就并非刻意而为，而恰恰是受益于他们内敛的性格。 3.要如何发挥内向性格的竞争力？ 我将内向性格的竞争力归纳为三点：首先内向者喜欢独自工作，这一方面意味着一种自信，另一方面则意味着他更有机会独处，而独处能够专注，更容易产生创新；其次内向者在处理问题时，步调更缓慢而且更具有目的性，这可以让其更加内敛，在一段时间内致力于一件事情，也让其做出的决定更深思熟虑；最后内向者一般是很好的倾听者，开口前必三思，甚至经常会觉得他们笔头上的功夫要远远好过口头。 他们讨厌冲突。有的内向者会对简短的对话感到恐惧，而对于深入的交谈却能收放自如。内向是一种对于平和环境的偏好。 在写这些字的时候，我转头问旁边的人：你是内向者还是外向者？他说：我内外兼修！要拥有一个令人满意的人生，途径有千万条，而你只需要“坚持做自己”。O(∩_∩)O五色图书，五彩人生，周四白色思考日快乐！小一大书悦读会，让你的阅读更缤纷！ 小一大书悦读会成立于2009年，精选五色高分好书，致力于让1亿人阅读五色图书拥有更五色的精神力量！世界是一本书，共享阅读之悦！

“这个世界需要那些拿着麦克风的人，也同样需要那些坐在后排认真思考的人。” “用自己喜欢的方式打发业余时间，不用强迫自己做你觉得该做的事情。” 一、写在前面 我刚去美国读书的时候，花了一些时间去适应那种不管答案是否深思熟虑就抢先"开口"的课堂文化。当时的环境确实迫使我在课堂上变得更健谈了一些——但我骨子里仍然是那个不太愿意没经过大脑就脱口而出的人。有人欣赏这份审慎，也有人觉得不够cool。从前也自我怀疑过，也想过再逼自己一把，变得更外向、更喜欢聚光灯。但我确实不喜欢那样的自己。后来我先学会了接受自己，再后来竟觉得这样挺不错。 这段心理上的变化，其实和作者写这本书的大致思路很像——她在书中写了大量内向、安静、喜欢独处的人，在大环境中也曾困惑过，但他们最终都找到了最适合自己的方式。说实话，翻开之前我预期不高——以为会是一本类心灵鸡汤的读物。但作者引用了大量科学实验，也做了非常扎实的采访，把观察、个人经验和研究揉在了一起，读起来完全不是那种自我安慰式的轻读物。 这些年读书，我越来越看重一个很主观的标准——这位作者是否真诚，是否把自己写下的每一个字都当孩子一样看着它成长。苏珊·凯恩是真诚的。虽然书中很多观点算不上耳目一新，但这份真诚本身就难能可贵。 二、全书概览 《安静》出版于2012年。苏珊·凯恩以心理学研究、案例访谈和个人叙事交织的方式，挑战了过去一个世纪以来西方社会对"外向理想型"的惯性推崇，重新发掘了内向性格在创造力、领导力和决策力上的独特价值。 这本书不是一个教你"变得外向"的指南，而是一份邀请：邀请你重新认识自己或身边的内向者，理解他们的运作方式，并为他们——也为你自己——创造更适合的生存与表达空间。 全书核心论点：内向不是缺陷，不需要"修复"。我们生活在一个标榜外向的文化中，但内向者拥有沉静的深度思考、持久专注和敏锐共情等不可替代的力量。问题不在于内向者本身，而在于社会制度和组织设计没有给内向者足够的发挥空间。 三、这本书的局限 诚实地说，如果你本身就是一个对自己有清晰认知的内向者，这本书的后半部分——特别是第四部分的实践建议——可能不会给你太多惊喜。它更接近温和的确认，而非颠覆性的方法。凯恩擅长的是提出问题、提供证据、给予认同；但当你追问"具体怎么做"时，她的回答更多是方向性的而非操作性的。 另外，书中引用的部分心理学实验（比如凯根对婴儿气质的研究）在今天看来方法论存在争议，但这不影响她的核心叙事——她不是在做学术评审，而是在用科学研究为内向者提供一种叙事武器。知道这一点就够了。 不过，一本书的价值不全在于它有多"新"。读完我更加确信：作者是否真诚、是否把自己的研究变成有温度的叙述，比内容是否颠覆更重要。凯恩在这点上做得很好。

物质本我让我与众不同在阅读此书的过程中，我产生了一个认识，并在阅读过程中在不断地被强化，那就是物质本我让我与众不同。马克思哲学观点认为世界的本质是物质，物质决定意识，意识反作用于物质，这是我们从高中就开始背诵的哲学知识点，而这本书对性格形成的描述是符合这一观点的。 本书的前一部分引用了大量的不同类型的神经认知学的研究成果，论证了内向者和外向者在大脑结构上存在明显的差异，比如杏仁核的敏感度，前额叶与杏仁核之间信息传输神经网络的宽度，这些差异让大脑对外在刺激的应激反应存在很大不同。因此，人与人性格的不同，首先是基于大脑结构的不同，然后是后天成长环境的塑造进一步强化了这种差异，或者说即便在同一个时间和空间里，因为大脑结构的差异，导致对同一信息带来的刺激的应激感知是不同的，每个人感知到的世界是存在差异的。 所以，阅读完此书，我们应该确认一个基本认识，人首先是物质的，因为我们用来认识世界的工具即大脑是物质的，并且它是存在差异的，它决定了我们每个人感知到的世界是存在差异的，物质决定意识。因此，当我们遇到对同一事物看法不同的人的时候，不要大惊小怪，也不要自以为是。 在本书的后半部分，作者从文化的角度论述了我们所处的社会环境对我们性格的影响，也就是每个人都要置身于社会活动中，我们所处的社会环境给大脑的刺激让我们产生了对这个世界的认识，这些认识进一步有固化了大脑结构差异造成的不同，最终呈现出来的，粗略的分类就是内向或者外向。虽然最后作者并不认同如此简单粗暴的分类，但是，人们习惯这么划分的传统由来已久，为方便读者理解接受，便采用了传统定义。 所以，首先是每个人的大脑结构存在差异，然后是成长的社会环境不同，或者感知社会环境刺激的应激反应不同，最终塑造了迥异的性格和行为方式。这是基本的科学认知，要像接受真理一样接受这样的认知，这是我们理解自我，理解他人的起点。 人或者说这个世界上的一切生物，在来到这个世界的时候，首先要面对的是生存。人类在面对生存问题的时候学会了抱团取暖，形成了社交属性，刻在了基因里和社会发展的规律中，所以，人要生存，要发展必须参与社会活动。在分工合作的社会活动模式下，社交成了必要的技能，在商业文明的发展中，不论出于什么原因，外向者主导并定义了社交模式的外向特性，甚至有所夸大，或许是商业文明需要刺激消费需求获得利润原因。内向者或高应激者在这个过程中被忽视或处于劣势，一度引发了这类人群被误解和自我内耗。然而，参与社会活动是我们生存的需要，也是实现自我的需要，这是必由之路。 今天，我们在作者的引导下，对这一问题有了全新的认识，每一种性格都有其独特的优势和劣势，我们只需要管理好劣势，充分发挥优势，寻找与自己性格匹配的情境，很好的成就自己，与这个世界和谐相处，作者提出了很多建设性的建议，提供了很多操作性很强的技巧，需要在实践中不断摸索练习。 本书打开了对性格科学认识通道，这是起点，我们在自我认识的路上还要走很远，可能要终其一生，永无定论，因为我们的大脑结构在变化，激素在变化，社会环境也在变化，当你过度拧巴的时候身体会生病，因此，我们所追求的是在生理和心理上都保持健康，让物质自我和文化自我坦然安放。正如书中的观点，我们在很多时候只需遵从生理和心理上的需求，上天给你的就是最好的，你只需充分发挥你的天性就好，就算你要忍受一时的痛苦，那也应该走在通往获得至爱的路上。 最后想说，国外作家的科普书籍读多了以后发现，他们真的好啰嗦，对一个观点反复列举案例，反复说明，导致篇幅过长，但这种严谨的写作方式也让观点通俗易懂。另外很多翻译的长句读起来很别扭，意思不明朗，或许是翻译者的专业能力有限吧，有能力的话还得阅读原著。

这是一本值得推荐的书，尤其是对内向性格的人越早阅读越好。 特别赞同书中总结的这段话：生活的秘诀就在于把自己放在合适的灯光之下。对于有的人来说，适合自己的灯光是百老汇的聚光灯；对另外一些人来说，一盏青灯便足矣。” （对于内向性格的人）“有效利用你的禀赋——比如坚韧、专一、洞察力以及敏感——去做自己喜欢或有意义的事情。破解问题，潜心艺术，深沉思考。”

作为一个内向的人，这本书解决了困扰我很久的内耗问题，如何克服公众面前的紧张感，那就是专注自己热爱的事，热情会覆盖杏仁核的活跃，无暇顾及紧张，对，我已经找到了要为之奋斗的事业，接下来就是精进，然后静待上台的那一刻到来！ 1、内向是出生时就已确定的生理特质，先天的大脑构造决定了我们对外界声光、人群等刺激的反应要远高于外向者，如紧张心跳等。不过我们可以通过调动大脑不同区域、多加练习以及深耕热爱之事缓解社交不适，在公众场合更加从容。不过所有的方法都不能让内向的人变成外向，内向者始终需要一定的独处空间来充电，而外向者则需要不断的社交刺激来获取能量； 2、内向者有自己独特的优势：思考更周全、风险意识高，延迟满足能力强，投资等更有优势；同时自省与自控力强，良知道德感更重，感知细腻，极易共情他人处境，更易获取深层的亲密关系； 3、内向和外向孩子的教育方式也应不同，因内向孩子对外界感知力高、自省能力强，所以应多鼓励，搭建平和安全的成长环境，强迫社交反而适得其反。 不过如今这个功利社会给内向者贴了太多负面标签，其实内向和外向只是两种与生俱来的生物特质，本无优劣之分，要学会接纳自己的性格，发挥自己的优势，同时通过一些有效的方法，提高我们的社交技能，从而克服社交不适。

“善思辨、理智、好学、谦和、敏感、有思想、庄重、慎思、思想精妙、内省、内显、温润、冷静、谦逊、喜静不喜动”是形容内向者的一些美好的褒义词，但生活中、尤其是幼时听到的对我最多的评价却是“敏感、腼腆、迟钝、脸皮薄”，这些评论可能并不带什么恶意，但却表明了内向似乎并不受这个社会的欢迎，所以我最初对内向、对自己的理解和定位一直非常自卑。 到如今我仍无法控制自己在公开发言时的紧张和颤抖（但我能控制自己通过一些手指交叠的动作缓解和掩饰）；被老师点起来回答问题无论正确与否，坐下时都会觉得脸热心跳，正襟危坐一阵，手脚都不知道往哪放；在进入公共空间时会尽量选择空旷无人的位置，也避免与其他人产生任何眼神或语言交流；父母会担心我是否过于孤僻，假期也没有太多约会，能常聊的朋友就那么几个，也在逐渐减少。 曾几何时，为了摆脱“内向”，我努力装得活泼大胆，锻炼语言技巧，状似在人群中能够游刃有余的样子，似乎这样就是别人眼中的高情商的人。然而只有我自己知道，面具背后我的内心有多疲惫，从所谓的社交中我无法汲取任何能量。 到了后来真正理解内向是不同的表达方式，我们内敛，思考，安静，也喜欢讨论深度的话题，关心人类和宇宙，有着和外向者不同的优势。 正与结尾所言，或许外向者喜欢被光芒围绕聚焦的生活。但于我而言，几本书，一盏青灯，一杯淡茶，三两至交好友，足矣。 但愿有更多人理解内向者，营造一个内向者也会感到舒适的环境吧。（成年后可以自己选择，但是幼时的环境塑造却非常关键，还是需要大家的努力）

安静：内向性格的竞争力2020.3.23 这本书是我最近在U校园里面上网课，我们研究生英语课程第一单元里面出现的一本书，我就好奇搜了一下苏珊·凯恩这个人物，我看过她在TED里面做过的演讲，也是与性格有关的很精彩的演讲！ 在没有读这本书之前，有一次聊天，我听过我嫂子有一种价值观就是觉得这个世界上外向性格的人比内向性格的人更吃香！所以她总是告诉我不能活得太内向，不能活得太老实！现在在学校还好，但真正进入职场，活得生龙活虎的都是外向能说会道的人！但我却不是认同她的价值观！我比较认同苏珊·凯恩的价值观！ 安静的性格，内向的人依然有得天独厚的竞争力！很多文学大家，那些音乐家，艺术家都属于安静性格的！一个人的心静了才能去深入的思考人生！毕竟静水才能流深的！但各有各的好处吧！我们学会接受自己的性格，做自己就好了！ 以下内容是我在U校园课程里面的学习，这是对苏珊的采访的听力小短文，我觉得内容很好，顺道分享一下吧！ In Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking, Susan Cain says prejudice against certain personality traits leads to an immense waste of talent, energy and happiness. Introverts like more quiet, less stimulating environments while extroverts crave more stimulation to feel at their best. Though people often assume that being an introvert means being antisocial, Susan thinks that it's just differently social. Whether you are more oriented toward the outer world or more toward the world of your own inner riches produces a profound impact on daily interaction and the way you like to spend your time. Susan is optimistic about what is happening with the introverts now and she thinks that we are on the cusp of a real sea change in the way we understand this personality type. In spite of the fact that extroverts are more often groomed for leadership positions, introverts make the better leaders when employees are proactive and really engaged because they let them run with their ideas and implement them. Many introverted people have a kind of secret sense of shame about their identity, so Susan suggests that people should change their psyches so that they have a comfort level with who they are. 苏珊·凯恩在《安静:内向者在一个喋喋不休的世界里的力量》一书中说，对某些性格特征的偏见导致了对才能、精力和幸福的巨大浪费。内向的人喜欢更安静、更少刺激的环境，而外向的人渴望更多的刺激来获得最佳状态。虽然人们通常认为内向意味着反社会，但苏珊认为这只是不同的社交。无论你是更倾向于外部世界，还是更倾向于自己内心的财富，都会对你的日常互动和你喜欢的消磨时间的方式产生深远的影响。 苏珊对现在内向的人的情况很乐观，她认为我们对这种性格类型的理解即将发生翻天覆地的变化。尽管外向的人更容易被培养成领导者，但当员工积极主动、真正投入时，内向的人会成为更好的领导者，因为他们让员工执行自己的想法。许多内向的人对他们的身份有一种隐秘的羞耻感，所以苏珊建议人们应该改变他们的心理，这样他们就能对自己有一种舒适感。

本书提到的内向者融入外向一些好的小技巧: 1.一定要提前到达宴会现场。原文论述:做最早的几个客人会更好一些，这样的话你的孩子就会感觉仿佛是别人到自己的地盘上来，他才是主人，而不会觉得自己进入了别人的地盘。 2.做最早发言的那个。同时，建议他在一次讨论中早一点发表意见，因为这样要比等到每个人都讲完之后，整个场面仿佛都在等着他开口要好得多。 3.跟自己做笔交易，比如参加一定数量的社交活动，以此换得临阵脱逃时的安心;同时给自己足够多的时间来恢复性格壁龛，允许自己在空闲时间随意支配时间。 学到了: 学着去接纳内向者。内向者也有优点，切记不可以貌取人。原文论述:有的人一副外向做派，但伪装外向者已经消耗了他们太多的能量，降低了他们的可信度，甚至会影响其身体健康。还有的人看起来冷漠而矜持，但他们的内心世界却热情似火而且丰富多彩。

会容易引起共鸣的书。内向者会在内心呐喊：这不就是我吗？外向者看后也会联想到平时身边的某某某。 这本书里有一点我非常喜欢但是又不是很符合现在传播节奏就是：客观。 在信息碎片化的今天，观点决断立场分明成为流量密码，客观阐述，一层层抽丝剥茧显得弥足珍贵。 短视频时代依旧还有这么多媒体人为纸媒不懈耕耘，也感谢内向者让更多的内向者不再孤单。是本好书。适合所有人。祝每个人可以找到自己舒适的阅读节奏

首先这本书，并不好读，书中讲了很多的例子，而要说明的观点其实并没有那么复杂，这好像是外国著作的通病，啰嗦，生怕我们看不懂。翻译也是将就着看吧，反正我看很多书中例子的时候都是跳着看的，主要是人名太长也记不住，哈哈哈。 对于书中的观点，内向与外向，书中从宏观层面分析了，西方国家和亚洲国家，内向和外向的倾向性，以及社会文化对这两种特质的人接受程度，亚洲人偏内向，西方人偏外向，当然随着时代发展，文化交融，差异变得越来越小了，社会在向着达尔文主义进化，什么样的性格更能整合资源，什么样的性格就更受欢迎，自然而然，外向者，是更容易受欢迎的。 虽然书中作者已经极力的在为内向者辩护，为内向者的社会价值极力站台了，确实内向者有洞察力，冷静的有创造力，有韧性。 但是现实是残酷的，需要我们不得不伪装的外向，不然是没法竞争过那些外向者的，才华可能被埋没，创造力可能无法展现。