我们都有拖延症

没啥具体用，都是大路货的万金油空头建议。不过对于我这种已经清醒意识到自己罹患拖延症的资深患者来说，只不过起到了警醒和提示作用，所以我才用最快的速度👀完它。拖延症其实是懒惰带来的，而懒惰又是基因带来的，因为生物在漫长进化中，为了保持生存就必须节省能量，少活动减少能量消耗。和长胖一个原理，人的基因中就决定了吃进去的东西富裕了就必须转化为脂肪贮存起来以备不时之需，那种吃了不胖的基因早就被淘汰了。其实拖拉症如果没药物改变人的激素分泌的话，那唯一的办法就是强迫自己行动起来。给自己安排一两个固定的简单计划，如每天跑步，每天背单词，尽量按时上床睡觉，每天读读书。我已经再强迫自己开始做了，也有些效果，拖延行为有点改善，但是人有病也不是一天得的，得慢慢治。最不好治的就是这种基因病。

后面的几章建议很实用，如果觉得自己就是有拖延症的人可以直接跳过前面的，看后面。

啊！不要看这本书！      真的！大家要是有时间就去造作吧去狂浪叭！！       这本书从排版到结构都不是很美好！重点是！压根就没有什么用！就是罗列了一下理论知识，讲了一下大道理！说实话，要不是我有大病，书不看完不罢休，我一定会弃书！大家就别浪费时间看了！真的，有这功夫畅享一下人生挺好

每个人或多或少都会有一些拖延，了解自己和过去说再见，其实你可以更快乐，生活也会更美好。

“道理我都懂，就是做不到”系列，整体看书籍还可以。读完之后简单总结就是：拖延症，别想那么多，没那么多灵丹妙药，做正事时别溜号，该休闲时别焦虑，病就好了一半了，还有一半就是，想做的事情，上去就是干，别总恐惧失败，不开始，连失败的资格都没有。

症状描述详细，可惜对治方法比较空洞无力

要想彻底走出拖延，必须简单享受生活。

这本书阐述的观点很好，但是语言组织较差，无法让人流畅阅读，看起来比较费劲。