安静：内向性格的竞争力

2021.1.27 成长2 安静：内向性格的竞争力 苏珊·凯恩         这本书在书架上闲置已久，有两三个月了，今天才算是真正读完，和某些书友一样的想法，觉得有些许的枯燥。本书重在解析“内向”的种种特质，打破人们对内向的刻板印象，多是各种案例比较、数据、采访、实验等，作者通过它们来有效证明“内向性格的竞争力”这一论点。这本书重点关注的人群都具有以下品质：善思辨、理智、好学、谦和、敏感、有思想、庄重、慎思、思想精妙、内省、内显、温润、冷静、谦逊、喜静不喜动、腼腆、迟钝、脸皮薄。那类“行动者”则恰恰相反，他们热情奔放、胸襟开阔、善交际、合群、易激动、居高临下、行动果决、活跃、爱出风头、脸皮厚、张扬、大大咧咧、无所畏惧、爱抛头露面。         相对于小组活动，我更喜欢一对一的交流。比起和别人说话，有时候我通常更愿意用文字表达我的观点和想法。 独处对我而言是一种享受。我不喜欢闲谈，但是我喜欢对我关心的话题进行深入探讨。我不是一个喜欢冒险的人。我喜欢那种可以一头扎下去而不会被打断的工作。常常会有人用不善言辞或者“成熟”来形容我。我不愿在某项工作结束之前跟别人炫耀或者讨论这项工作。我讨厌冲突。我倾向于三思后再开口。在课堂上，我更喜欢讲座式的而不是研讨式的。通过上面对一个简单的测试的回答，我是个偏内向的人，如果非要二者选其一的话，我就是个内向的人，我平常的话不多，自小至大亲戚们对我的评价都是听话懂事的好孩子，就是不太爱说话。其实，我并不是不爱说话，只不过是懒的说，因为我觉得有些东西不想说，也没必要说，有些东西说了也没用，我喜欢简明扼要，不喜欢长篇大论，别人说很多的话，我总是一两句就说完了，我喜欢简单，不喜欢累赘。你可能会疑问，你说你不喜欢长篇大论你自己还写出这么长篇的“论”？这就是另外一回事了，在大学以前我是写不出这样的“长篇”的，我是在进大学以后，用了这个软件读书以后才慢慢开始写的，慢慢的也就成了现在这个样子，此外，我是有边缘的，要对自己有触动，自己有想要说的话题才感兴趣，才有话说，如果你给我的话题不是我心动的，那我也多半说不出来。        之前有时候总佩服那些可以随机应变，活泼开朗的外向者，觉得他们可以很容易和别人相处，可以很容易的得到别人的喜欢，可以很容易的把自己的观点，想法表达出来，不像我，不太会和别人相处，不会说话，虽然如此，但也是半推半就的吧，有时候喜欢自己的性格，喜欢和自己独处，喜欢倾听自己内心的力量，知道自己想要什么，如果真正和别人相处起来觉得不舒服的时候，也是想着逃避，不喜欢和人接触，借用一个西方作家的话“比起人类，我更喜欢动物。”人的脸太多了，应付不来，耍心眼太累，而自然是不会和你耍心眼的。如果你养了一条狗，于你而言，它只是你世界的一部分，于它而言，你是它的全世界。        从书中我了解到，在一个以商业文化为主导的社会中，口头表达的流畅性和社交技巧是成功的两大法宝。 很多时候，表现得最活跃、最健谈的人的观点往往会占上风，并且最终成为决定性的意见。加快语速也能起到作用，因为我们总是认为那些语速快的人会比那些语速慢的人更有说服力。很多公司大老板都是内向性格的人，他们有能力来领导一群外向者，内向者拥有很大的潜力，不似像卡耐基带些偏见的鼓吹只有外向者才能走向成功，内向者可以很容易发现并把握自己的心流：在心流状态下，“一个人可能从早晨一直工作到晚上再也没有比继续工作更能触动他的事情了”。你既不会感到无聊也不会感到焦虑，你不会怀疑自己的充实性。时间就在不经意间被消磨了。进入心流状态的关键在于，追求某种事物本身，而非将目光锁定在其带来的回报上。心流并不取决于你是内向者还是外向者，奇克森特米哈伊写到的关于心流的很多例子都是单纯追求本身，全然无关乎对于回报的追求。对于工作方式，作者的建议不是停止面对面的合作，而是改善现行的工作模式。要积极探索出内向者–外向者共生的关系在这种关系中，工作任务的分配应该依据个人的天生优势和脾气。研究表明，那些效率最高的团队，都是由内向者和外向者恰当组合而成的，而领导结构也是如此。        另外，我们应当知道“在动物性格中，不存在单一的最优性，而是由自然选择维持下来的性格多样化。——威逊尔”。外向者总是想得少、做得快，内向者“面向思索”而外向者“面向反应”。内向者的耐力要比外向者的冲动更占优，换句话说，即使是在社交能力可能作为优势的任务中，内向者也会比外向者表现得出色。内向的人多热爱音乐、自然、艺术和形体美，历史学家、科学家等多是内向者。        我们不能控制我们是谁，可是我们能决定我们要成为谁。内向的人只需要去享受无聊和焦虑之间的每一刻，挑战生活中的种种，问题会在行动中迎刃而解。所以，请保持自己的本性。如果你喜欢一步一步稳扎稳打，那就不要受别人的影响而迫使自己加速。如果你喜欢深度的探索，那就不必苛求自己去追求广度。如果你喜欢单项任务而头疼多重任务，那就坚持站在自己的立场上。不为获得回报所动，坚持走自己的路才能给你带来无限的力量。正是你的选择决定了这种独立于世的结果。         “不必强硬，亦无须暴力，你也可以撼动世界。”内向不是什么很大的不能改变缺点。内向也好、外向也好，都是我们自己，都是人类，每个人都有很多个社会自我，这是由于我们总是要面对很多不同的社会群体，而且会非常在意这些群体的意见。于是我们会在不同的群体面前表现不同的自我，内向的人也可以外向的，只不过是是内向的大脑对于环境更敏感，因此需要更多时间来安抚大脑，按照自己的节奏融入世界。“不管你看到的我的公共形象是什么样子，我还是个彻头彻尾的内向者。我觉得从本质上讲，我还是我。我非常腼腆，但是我会想办法去弥补这一点。”那个舞台上的闪闪发光的人和这个喜欢宁静的内心生活的隐士可以是同一个人，这没什么矛盾的。        生活的秘诀就在于把自己放在合适的灯光之下。对于有的人来说，适合自己的灯光是百老汇的聚光灯；对另外一些人来说，一盏青灯便足矣。我们人可以是“自由特质”，什么是自由特质，简单的说，可以把自己想象成一个演员，不同的场合就是不同的剧情，不同的剧情有不同的角色，而你要随时进入角色，去扮演他的角色，内向的人可以在自己热爱的领域突破性格限制。所以，不必改变自己，而是应该着力找到自己的内心所爱！愿内向的人可以好好利用自己的禀赋，去做自己喜欢或有意义的事情，学会更好地在内向和伪装外向之间切换，更好的爱自己。

嚴格的說，這是本離題或者說用標題誤導了讀者的書。明明標題是 內心者的競爭力，書裏卻用了大量的篇幅做外向和內心性格的比較，並且一再重申在美國社會裏對外向性格的推崇。外向，內心的區別，除非能提出人們前所未聞的洞見，幾乎人人都知道兩者之間的區分。天生性格的差別，如同鳳姐變不了黛玉，黛玉替不了鳳姐一般。要想後天性格大反轉，難於移山。所以書裏應該引為重點的話題，比如內心者該如何順應時世，或者以己之長和 外向者的短去比拚，都被淺淺的一筆帶過了。書中缺乏獨特的創見，結構散，內容淺。如果精簡為二十頁的 research paper, 會更節省讀者的時間。

内向型性格确实是被人无形中定义和标签化的代表。这种性格边缘的人，往往在社交和公众场所体现出一定的逃避性，从而可能会使得在社交圈中的存在感很微弱。但我觉得任何事情都是有双面性的，这种性格的人做事慎重细致，往往在沉默中悄悄拔尖，这种性情的不张扬，也使得自己的个性在隐形中不断塑造。

虽然世界上绝对的内向者和外向者很少，但作者能从内向者的角度出发，写出内向者的价值经验，这书能在全世界最强调外向和最酷国家——美国出版，实属不易。对于我自己而已，就是接受那些内向的性格特点，并学会利用这些特点，为自己找到更适合的事业与家庭关系。

下午喝了杯咖啡，睡不着了，就把这本书读完。这本书是配着《内向孩子的潜在优势》看的，全书前面大部分章节，用具体实例讲解了内外向人的特点及处事方式； 对我来说，最实用的是最后一章，如何与内向的孩子相处。认识内向孩子的特点，接纳孩子，包括理解她放学后一个人独处的需求，掌握社交技能而不是追求朋友的数量，……看的很踏实。

摘抄 我们的文化决定了我们为了生活不得已要做一名外向者。我们压抑了我们的心路，停下了向中心探索的脚步。如此我们迷失了自我的中心，又不得不再去寻回来。 ——阿奈·尼恩 我们被告知，好的性格就是要勇敢、快乐、善于交际 “在他们看来，那些不爱说话的人不是能力不济，就是心不在焉。” 他们太过被动，也不够亲近。 安静的性格阻碍了他们的文化融入和同化。美国的公司“认为他们不能胜任当地的工作”，她说道：“那是因为演示能力不够。在生意场上，你得把一堆废话组织起来，表达出来。我的丈夫总是言简意赅地表达出自己的重点就结束了演说。如果你仔细看一下那些大公司，领导层中很少会有亚洲人。他们可能会雇用一些完全不懂商业知识的人，但是这个人却很会演讲”。 如果你想成功，那么你的个性和你的本领同等重要。这可能有点不公平，也可能并不是判断一个人的贡献究竟有多大的最佳方式，“但是，如果你没有这种魅力，即便你是世界上最聪明的人，你也不会得到别人的尊重”。 沉默的毅力需要持久的注意力——要能有效克制人们对于外界刺激的反应。 “ 一个沉默的人不可能成为领导者。” 对于很多像戴维一样的内向者而言，青春期是他们一生中最黑暗、纠结的时光，他们往往深陷在自卑和社交困境之中难以自拔。在初中和高中期间，主流价值观就是活泼和合群，而深沉、敏感这样的特征并不为人们所认可。 很多内向者从很小的时候开始就容易陷入强烈的内疚感之中。 焦虑和紧张是这个时代的通病。 内向者对于外界的各种刺激都要比外向者更加敏感。 “世界上只有很少的人可以完全克服自己的恐惧。” 毫无疑问，一个害羞的人会害怕陌生人的注意，但这并不是对陌生人的恐惧。他在战场上可能会是一个无畏的英雄，但也会在陌生人面前缺乏自信。——查尔斯·达尔文 这些高度敏感群体往往会在他们的人生方向上偏向于哲学或精神价值，而不会向物质主义或享乐主义靠拢，他们往往有着更加强烈的良知，他们从来不看暴力的电影和电视节目，会敏锐地意识到他们的行为在一段时间之后带来的影响。在社交场合，他们所聚焦的问题往往是别人认为“太过沉重”的话题，如个人问题等。  “脸红持续两三秒以上就意味着他（她）在说‘我对此很在乎，我知道我有违社会准则’。”  “尴尬解释了一个人对于牵连彼此的规则的关心程度。” “他们只有在彼此熟络之后才会有些闲谈。”斯特里克兰说，“当那些敏感的人处在能让他们培养出真实感的环境中时，他们就会像其他人一样开怀畅谈了。”  简而言之，内向者不会轻易觉得亢奋。 内向者的耐力要比外向者的冲动更占优。 不能适应这一社会的代价便是社交焦虑。 我们常常惊叹于那些内向而不讨人喜欢的孩子，长大后突然变成一个可靠而幸福的人。我们常常把这种情况比做蜕变。但是，也许并不是这些孩子改变了，而是他们所处的环境变了。对于成年人来说，他们可以自主选择职业、配偶，以及适应自己的交际圈。他们根本就不需要生活在让自己难受的境地之中。 爱是不可或缺的，群居生活也是可供选择的。珍惜你身边最亲近、最可爱的人，同你欣赏而尊敬的同事共事。结识那些可能成为你密友的人、同你相处融洽的人。不要对那些社交场合发怵。友情会让人们更幸福快乐，当然内向者也包括在内，但是要铭记于心的是质量远比数量重要。 生活的秘诀就在于把自己放在合适的灯光之下。对于有的人来说，适合自己的灯光是百老汇的聚光灯；对另外一些人来说，一盏青灯便足矣。有效利用你的禀赋——比如坚韧、专一、洞察力以及敏感——去做自己喜欢或有意义的事情。破解问题，潜心艺术，深沉思考。 思考你对这个世界的意义，确保自己能为其作出贡献。如果这需要你作公开演讲或是构建人际网络，抑或参与一些让你觉得不自在的活动，那你也要硬着头皮去做。但是要承认这些事情对你而言是困难的，接受一些培训并化解这些难题，在你克服这些问题之后也要奖励自己一下。 “我们现在的文化价值观，似乎在给那些有着咄咄逼人性格的人、那些‘拼命三郎’太多的褒奖。” 不管你是谁，切记不可以貌取人。有的人一副外向做派，但伪装外向者已经消耗了他们太多的能量，降低了他们的可信度，甚至会影响其身体健康。还有的人看起来冷漠而矜持，但他们的内心世界却热情似火而且丰富多彩。由此，当你下一次遇到一位面相沉静、言语温和的人时，要明白或许此刻她的脑海里正在解一道方程式、谱一首奏鸣曲或设计一顶帽子。换言之，她可能正在分派沉默的力量。 腼腆而又笨拙的性格

2020年5月17日 星期日 🍃安静让平安入我心🍃 安静：内向性格的竞争力 第一次接触这本书还是今年三月份，我们英语网课在U校园里面第二单元有个小视频是专门采访苏珊·凯恩的，刚好视频里面有提到这本书，我就去搜了一下与她有关的资料！她的书还是给我很大的震撼的！里面会涉及各个领域的名人对安静的看法： 在上帝的王国里，总有一块土地是为那些敏感、沉思的人而准备的。想承认这一点不容易，但它确实是存在的。——苏珊·凯恩 不必强硬，亦无须暴力，你也可以撼动世界。 ——圣雄甘地 我单缰匹马，不成群也不结对…… 因为我知道，要达到既定的目标，必须要有一个人来思考、来指挥。 ——阿尔伯特·爱因斯坦 有些人对于一切都是确定的，而我对什么都不确定。 ——罗伯特·鲁宾，《不确定的世界》 毫无疑问，一个害羞的人会害怕陌生人的注意，但这并不是对陌生人的恐惧。他在战场上可能会是一个无畏的英雄，但也会在陌生人面前缺乏自信。 ——查尔斯·达尔文 这个社会自我施教于外向价值观，而且很少会有一个社会系统如此强调这一传统。社会中每一个人都不是一座孤岛，但是约翰·多恩无论挣扎了多久，想了多少理由，这种思想仍然一遍一遍烦人地出现。 ——威廉·怀特 我们的文化决定了我们为了生活不得已要做一名外向者。我们压抑了我们的心路，停下了向中心探索的脚步。如此我们迷失了自我的中心，又不得不再去寻回来。 ——阿奈·尼恩 开始是任何事情最重要的部分，特别是那些年轻的和脆弱的事物，因为正是在此时，性格开始形成，好的事情最容易留下深刻的印象。 ——柏拉图，《理想国》 《教会的内向者：在外向型文化中找到我们的位置》。他认为，福音意味着倾听与谈论同样重要，福音派教会应该将沉默和神秘纳入宗教信仰之中，还应该在领导层中给内向者留一席之地，因为也许他们会证明沉默的人同样有一条朝圣之路。 我今天早晨分享的赞美之泉的一首歌也叫安静 安静 让平安入我心 深深知道祢是我的神 风浪 让我灵更坚定 在我身旁祢使风浪平息 我不害怕 我仍然要敬拜 祢陪我走向应许之处 充满盼望 我一生要敬拜 生命满有祢的印记 如果你还不清楚自己究竟处在内向–外向频谱的哪个位置，这里为你提供一种自测方式。根据你的实际情况，用“是”或“否”来回答每个问题。（这是一个非正式的测试，不是有科学理论依据的性格测试。这些问题只是根据当代心理学家对于内向者性格特征的共识而设计出来的。） 1._____ 相对于小组活动，我更喜欢一对一的交流。 2._____ 我通常更愿意用文字表达我的观点和想法。 3._____ 独处对我而言是一种享受。 4._____ 相对我的同伴而言，我似乎对于金钱、名利和地位看得没有那么重。 5._____ 我不喜欢闲谈，但是我喜欢对我关心的话题进行深入探讨。 6._____ 人们说我是个很好的倾听者。 7._____ 我不是一个喜欢冒险的人。 8._____ 我喜欢那种可以一头扎下去而不会被打断的工作。 9._____ 我喜欢小范围地只与一两个亲密朋友或者亲人一起庆祝生日。 10._____ 常常会有人用“善于辞令”或者“成熟”来形容我。 11._____ 我不愿在某项工作结束之前跟别人炫耀或者讨论这项工作。 12._____ 我讨厌冲突。 13._____ 我做得最好的工作是独自完成的。 14._____ 我倾向于三思后再开口。 15._____ 每次出去玩之后我都会觉得筋疲力尽，即使我玩得很开心。 16._____ 我经常把来电作为语音邮件接收而不愿意接起。 17._____ 如果要我选择，我宁愿周末无所事事，也不想让我的日程表被排得满满的。 18._____ 我不喜欢同时处理多项任务。 19._____ 我可以很容易进入状态。 20._____ 在课堂上，我更喜欢讲座式的而不是研讨式的。 在这本书提供的测试题里面，我的答案是比否的多，说明我是一个偏内向的人，我更喜欢享受一个人安静独处的时光。 在这本书里有一章是讲到教会里面如何看待那些内向者的，我还是很感兴趣的，因为我有教会，因为我也更偏内向，作者举例子是美国畅销书标杆人生作者的教会。书里有提到： 麦克休告诉我们，现在福音派已经把外向理想型作为一种极符合逻辑的表现。如果你不大声喊出你对耶稣的爱，这种爱定然不是真正的爱。仅仅将你的精神朝向神圣的殿堂是远远不够的，你必须把你的虔诚摆在公众面前。大家会不会质疑像麦克休牧师这样的内向者，有没有开始质疑他们的内向呢？ 但我觉得上帝创造了我们每个人，那么我们每个人真的都是上帝的杰作，无论我们是高的，矮的，胖的，瘦的，无论我们是内向，还是外向，无论我们多么腼腆，还是落落大方，上帝都依然爱我们，他按照我们的本相来接纳我们，那么我们没有理由不接纳自己，我们要学会爱与接纳，就从爱自己开始吧！就像我早晨在朋友圈分享的【当你开始爱自己，全世界都会来爱你】里面的一段话： 当你真正开始懂得如何无条件地爱自己，让自己幸福的时候，你的爱就会自然而然的溢出来流向你身边的人，这种爱才是纯粹的，没有控制性的，无条件的爱。——《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》 这本书最颠覆我们的部分或许就是题目里面提到的内向性格的竞争力，其实很多公司大老板都是内向性格的人，他们有能力来领导一群外向者，内向者真的是一群有潜力的人，不是像卡耐基鼓吹的只有外向者才能走向成功，内向者可以很容易发现并把握自己的心流： 在心流状态下，“一个人可能从早晨一直工作到晚上再也没有比继续工作更能触动他的事情了”。 如果你是一名内向者，那就用你的天赋来发现你的心流吧。你有很好的毅力，有解决复杂问题的顽强，还有敏锐的目光可以躲避会羁绊他人的陷阱。你很享受抵制了那些如金钱、地位等肤浅诱惑的感觉。事实上，你所面临的最大挑战便是如何充分运用你自身的优势。你或许一天到晚忙着让自己表现得像个热情而奖赏敏感的外向者，而低估了你自身的天赋，或者感觉被你周围的人轻看。当你专注于某个你所在意的项目时，你会发现其实你的能量是无限的。 很喜欢这本书最后给我们的建议 爱是不可或缺的，群居生活也是可供选择的。珍惜你身边最亲近、最可爱的人，同你欣赏而尊敬的同事共事。结识那些可能成为你密友的人、同你相处融洽的人。不要对那些社交场合发怵。友情会让人们更幸福快乐，当然内向者也包括在内，但是要铭记于心的是质量远比数量重要。 生活的秘诀就在于把自己放在合适的灯光之下。对于有的人来说，适合自己的灯光是百老汇的聚光灯；对另外一些人来说，一盏青灯便足矣。有效利用你的禀赋——比如坚韧、专一、洞察力以及敏感——去做自己喜欢或有意义的事情。破解问题，潜心艺术，深沉思考。 内向者拥有一把把打开满园芬芳的私家花园的钥匙。能拥有这样一把钥匙就如同爱丽丝跌进了她的兔子洞里，她从来没有想过有一天会进入仙境——但她把这塑造成了一次美妙的冒险，新鲜、梦幻而又充满了个人特色。 我们都是独一无二的，安静，或许真的能让平安入我们的心，内向的不用自卑，外向的也不必骄傲，总要活出上帝创造我们的独特的美好。在上帝为园丁的花园里面，我们都是最美的花朵。 小小花园里 红橙黄蓝绿 每朵小花都美丽 微风轻飘逸 蓝天同欢喜 在天父的花园里 你我同是宝贝 在这花园里 园丁细心呵护 不让你伤心 刮风或下雨 应许从不离开你 天父的小花成长在祂手里 别担心 你的成长在祂手里

给内向者正名，给内向者以力量。 通过大量实地研究与访谈，以众多个体故事的形式形象的剖析了内向者的种种特质，这些特质无所谓好无所谓不好，这就是神奇的个性。 我们要善用特质，遵从心理的规律，按照规律工作和生活，人生就会变得更美好。 文笔细腻，思维深刻是本书的重要特征。 在对个体的描写中，我们能读到一个个鲜明的个体，那些小孩那对情侣那位讲授，如果你是内向者，你总能发现筽自己的影子，仿佛很久很久以来，第一次被深深地理解。书中对于内向者的论述，不仅仅停留在观察的层面，作者还亲身去体验这个世界，从自身的痛点出发做了大量的研究，包括去参加所谓的沟通训练，包括去研究心理学家的成果，使得论述让人感觉非常踏实，可以信赖。 另外，本书不仅仅是帮我们了解内向者，学会做内向者或与内向者相处，还是一本心理学读物，并且因为作者细腻的描写，更加的生动鲜果。

现在的社会里，外向者的诸多品质都是备受推崇的，而内向者的很多特点从小就好像被歧视，被纠正，其实不然，内向者独有的优势和潜力是外向者无可比拟的，他们身上的专注安静、成熟善良、心思缜密等等都是可敬的品质，外向者的特点只是轻易地表现出来了，内向者只是不轻易地表现出来而已，但他们在不被压制的条件下绝对会展现的淋漓尽致，而且更加深刻。我也是一个内向者，同时也是一个伪装外向者，相比那些大型的聚会，千呼百应的“大杂烩”，我更愿意静静地独处思考阅读运动，做我真正想做的事，我更愿意和爱人、家人和几位好友高谈阔论，谈天说地，那样的情况我很舒适很享受，我觉得那也是最适合自己的的生活和成长方式。但这并不意味着我仅仅如此，如书中所说，我也可以伪装，我的性格是混合的，我也可以在大众面前侃侃而谈，我也可以十分的开朗活泼，我也可以像外向者做到的那样，只不过那时因为环境变化我需要那样做而已，全部的人也是如此。所以，每个人做自己就好，就做自己，相信自己，找到自己的恢复区域，慢慢地做一些必要的改变，人在世界上最应该的就是认识自己接纳自己不是吗？

内向性格的竞争力的确是不输于外向型的。不过却觉得本书说的太过绝对，太过牵强，太过啰嗦。现在的社会的现实的确是内向性格的人处于更弱势的地位，但是我觉得更重要的是不要给每个人加上性格的标签，每个不同性格的人都应当有相同的机会。读了这本书的确让我知道，内向性格的人，是有自己的优势的。但是却不喜欢书中对外向性格的人的不肯定，外向性格的人中，同样会有富有创造力的人，同样会有卓越的艺术家，工程师等。并不能说他们就失去了一些内向性格人的特质。这本书，更多的是给内向性格的人以鼓励，让其明白，内向性格，并不是阻碍其前进的绊脚石。性格，只是自身实力的装饰品罢了。