拖延症的自我疗法：七周扫除拖延症

无论什么工作，都需要不找任何借口去执行的人。对我们而言，无论做什么事情，都要记住自己的责任，无论在什么样的工作岗位上，都要对自己的工作负责。不要用任何借口来为自己开脱或搪塞，完美的执行是不需要任何借口的☀☀☀🌙🌙🌙

每次花5分钟左右时间做该做的事；做完5分钟后，你再考虑一下，是不是要再做个5分钟，这样一直持续下去。因为每次只做5分钟，我们不会分散精力，反而容易全力以赴，也会因此有了信心，从而会加长时间，做半小时或一小时。 那是因为你任由别人打扰你。” 当我们正在专心做一件事情或思考某一项问题的时候，最好能够一气呵成，不要中途中断，因为受到干扰而中断后，通常都要再经过相当长的一段时间才能使精神或思绪重新集中起来。 攻略3：正确做事，更要做正确的事 一个将自己的头脑装满了“过去式”的人是无法容纳未来的。聪明的做法是停止计较过去，停止对自己所遭遇的一时的不公正而耿耿于怀。 如果你想要成功，一定要先确定目标，并拟出切实可行的计划，然后将计划付诸行动。 对于任何一件工作，要么不做，要做就要有始有终、彻彻底底地去完成它。 我们还可以将目标进一步细化，每一年、每一个月、每一天，甚至每一个小时都有一个要实现的目标 ★列出明天最重要的六件事。 ●我需要做什么？明确那些非做不可，又必须自己亲自做的事情。 ●什么能给我最高回报？人们应该把时间和精力集中在能给自己最高回报的事情上，即所谓“扬己所长”。 ●什么能给我们最大的满足感？在能给自己带来最高回报的事情中，优先安排能给自己带来满足感和快乐的事情，把重要事情摆在第一位。 马上去做（Just Do It！），亲自去做（Do It Yourself！）是现代成功人士的做事理念，任何规划和蓝图都不能保证你成功 二八法则可以表述为：80％的成就，是在20％的时间内取得的；反过来说，剩余的80％时间，只创造了20％的价值。一生中80％的快乐，发生在20％的时间里；也就是说，另外80％的时间，只有20％的快乐。

食之无味，弃之可惜。 读也行，不读也行，一本打鸡血的励志成功学，确实有一些切实可行的解决拖延症的方法，但整本书的重点在于怎么样提高工作效率，怎么样为工作奉献自己，把工作和事业的成功当做实现人生的唯一价值，感觉这本书的作者像个工贼，反复说不要看回报，要不求回报的向公司付出，看得我都要心脏骤停了。 如果把工作的部分都跳掉，只留改善拖延症的习惯方面的方法，应用于生活、人际、情感、工作等各个方面，不止工作，这样的话这本书就值得一读了。

作者一定是个工作狂，提出了很多能在工作中提效的建议，包括如何制定目标，节约时间，尽最大努力等。 我花了半个小时快速浏览了此书。其实，之所以每天浑浑噩噩，说到底还是缺少让你为之奋斗的一件大事。事情真的来了的时候，你自然会提起 12 分精神了。

道理每个人都懂，我们可以一条一条的反思自己之前遇到的事情，系统化的掌握相互之间的联系，真正深入到精神中，落地执行。

有句这样的俗语：“先尽人事，后待天命。”不管是在什么时候，一个人都应该尽自己最大的努力做好他应做的一切。这并不是说只要尽了人力，事就一定成。除了人的因素之外，还有其他很多因素，你可以把它叫作命运或机遇。但是，无论身处怎样的境遇，遭遇怎样的困难，都不要放弃努力，而应该竭尽全力做到最好。

一个拖延的人，就算再有才华，也会错失展现的机会；一个平凡的人，不推脱，把所有事情按部就班地做好，仅此一个闪光点就能成就他。在相同的条件下，引导人们走向成功的不是才华，而是认真做事不拖延的好习惯。

有点啰嗦。 方法不少，但贵在坚持。如果坚持不了，一切都是空谈。

《拖延症的自我疗法》《拖延症患者自救手册》《无痛自律》《拖延心理学》《戒了吧，拖延症》《动机心理学》，这六本书里，本书《拖延症的自我疗法》性价比最高。9万字的篇幅，内容却很全面，语言通俗易懂，办法实操性强。

个人觉得这个有点用吧，也是在给自己打鸡血，不过执行力方面永远得自己主动去调整，不然看过这书也还是立马忘了，另外这本书前面比后面对我来说更受用一点！