白日梦的力量

2026年第015本。 这本书是全球超千万册的！但是……在中国好像只有一版，至少我现在读的这本纸书是第一版。 这本书名叫《The Power of Dream》，直译可否译成《梦想的力量》？或是《梦境之力》？是不是还能接点地气？结果整成白日梦，daydream。好吧，我们华夏人民不喜欢做白日梦。还是脚踏实地好。 虽然名字不太好，翻翻看，我原本以为会有例如“畅想未来”或是“狂野想象”之类的内容，让我们至少看到梦境与真实是有联系的。结果呢？一点关于梦的都没有，连睡觉相关的都很少。都是现实中的一些内容。 当然还是有一些内容值得学与习。整理如下： ★睡眠时全身的放松必不可少，特别是脖子的放松。 这一点确实，有些人睡觉时身体是硬的，绷得很紧，肌肉也是紧张的。所以睡眠时，一定要整理闭上眼睛用意念全身扫描一下看哪里紧张，放松下来，肯定睡眠也会提高一个档次。但如果你说你要练板凳功，只把头脚架上那种功夫的话，那我只能说你是抬杠。 ★让问题自行解决。（纸P110） 有时候，把问题交给时间，他会自己解决的，而不需要你花太多的心力。最常见的就是，我们要找一样东西，怎么都找不到，如果不是一定要找的话，那就放一放，过段时间可能那个东西就会突然出来或是你突然能想到放在哪里了。时间是个好东西，他能帮你解决一些问题。 ★令我们觉得累劳累的并非是工作本身。（纸P112） 是啊，让我们觉得劳累的，是两方面。劳是身，累是心。劳累就是身心俱疲。而我们通常是混为一谈。这句话重点就是后面，心累。我们很多时间工作并不能让我们累垮，而是我们的心被累坏了。所以劳心者，累心者，最好的办法就是能每天早晚冥想。这是最好的方法。还有一个就是要保持内观。时时觉察自己是在内观不是在外求外探，这是个功夫。好用。 ★摆脱不良情绪的支配。（P119） 你是情绪的主人，还是情绪是你的主人？我们自己应该知道的。我们往往会成为情绪的奴隶。这个一点都不夸张。成为情绪的奴隶，我们往往就是会做出一些不理情的行为，与野兽般同。因为这个是我们大脑中“克鲁机”的表现。我们大脑还保留着原有的本能，但是我们进化出来了理智脑，可以看到与觉知。我们可以成为情绪的主人，让自己不再受不良情绪的支配。 ★你真的了解自己么？ 我敢说，90%以上的人不了解真正的自己是什么样的人。一点也不夸张。我们自己最喜欢的一件事就是“自欺”。比如我们明明天天胡吃海塞，嘴上还喊着要减50斤。比如我们明明在天天加班上班，嘴上还喊着要放假要旅游。比如我们天天在给老公孩子做饭洗衣服，嘴上却在喊老公千杀的。我们为什么总是这么矛盾呢？因为我们不是真的了解自己内在的一切。这个话题说来话长，简单来说就是“知行合一”。但是我们并不知道我们自己真的知道是什么，也就是我们真正潜意识中的信念是什么。简单方法就是看自己在做什么，就是相信什么。 ★用积极的态度对待不足。 人，哪有不犯错的？哪有那么多完美的人？圣人有时也会有情绪，我们怎么会要求自己那么完美？阳明先生说：不贵无过，而贵于改。我们一件事做错，不代表我们整个人不好，一件事做不好，不代表整个人不好，我们要做的就是用积极的态度去面对自己的不足，不要怕犯错，要乐于去改，尽力改。若觉得自己就是某样的人，不去改进，那圣人也没有办法。这就是态度的力量。 ★意识到欢乐情绪的肤浅。 就像《范进中举》中，范进在中举后，乐得疯掉。可见过度的快乐开心也会有隐患，我们要想得到完整的自由，就该看到那些无形的枷锁。那些都是无间炼狱。如果我们真看到无论是喜还是怒，都是在控制我们的话，那我们就多了一份觉知，就可以更好地生活。 ★兴奋的状态与安静的状态 我们渐渐就会发现，兴奋的状态就如同是大风天里的沙尘暴一般，让人感觉非常讨厌，与些相反，安静的状态，却如同是在六月天里待在山顶的树下一般让人心生愉快。 ★真正的简单 法尼罗曾：灵魂的自由，便是始终在自由的大路上向前看，不要在推理它、研究它或思考它这些方面浪费时间，这便是真正的简单。 ★拥有小孩子的心态 你看小孩子做事就是很专心，心无旁骛，一心一意，而且不记仇。那是最接近于shen的状态，我们长大却忘记了这本然的shen性。多么可悲。 ★不去干扰别人的生活 保持边界感，就像有些父母，孩子结婚了还不能尊重他们的生活，还要管这管那，那两个人的婚姻能幸福么？不离都是好的。特别是住进婆家的女性，更是难受。这就是我们要自己要提升觉知能力，不去干扰他人生活。就是最好的爱。适度的侵入他人的界限，也要保持边界。允许对方过自己的人生。 这本书是我读过最不符题的书，但是内容值得去体悟。推荐一读。

7/15   大部分日常容易忽略和形成惯性的情况剖析得很好 存在的部分太深奥和不常见的小节 就快速翻过了 可能在日后状态糟糕的时候会翻回笔记再读一遍

这是一本讲”怎样通过肌体训练来舒缓精神压力”的书！值得一读！