坏情绪再也不来纠缠你

查理芒格说如果我知道会在哪里死亡，我是不会去到那里的，获得幸福的前提就是远离坏情绪，远离负面的心态，用积极的心态来前进，如果遇到问题舒缓一下呼吸，用各种思维工具来解释问题，理解问题，解决问题。

#1000本阅读计划 需要能量的时候，就会来翻翻我大学时候最爱的鸡汤书籍们，from which 确实能得到很好的充电🔋。 照例搬运总结 1）保持愉悦的心情有利于平衡内分泌。（就算我还没有看到确切的科学依据，也可以成为我学习快乐的动力） 2）责任心和独立自主是成熟的首要品质。 3）愤怒，仇恨，残忍，嫉妒，好斗实际上都是软弱的标志，都是畏惧和挫败的证明。 4） 不要在别无选择的时候想要自己有，不要在需要勇气的时候寻找确定感。 5）现在开始我要一直保持冷静的思维以及平和的心态。 6）厌恶人群实际上是小孩子典型的自我为中心的心理。 7）当忍不住要发火的时候，用食指和拇指做一个魔力圈的手势，放在自己面前，然后说：“胡说，我才不会因为这种事生气的”。 8）管教要坚定合理同时要注意方法。 9）一个人如果经常发脾气，ta就会养成随时发脾气的习惯。

对于成熟的定义我超为喜欢；把家庭当事业来经营，我也超喜欢。 这本书读的特别轻松，尤其说强者才有真正的温柔的时候，拍案叫绝。 原生家庭对基础情绪的影响，个人深以为然，对每位父母都是启示。 每个性格背后都有因果，每个缺点背后都是苦难。原生家庭带给人一生的印记，需要很多次正视自己的成长，敢于看向内心的人才能突破。 这书很好，简单直白，观点都是对的。 yuansh

《坏情绪再也不来纠缠你》是美国一位精神科医生辛特勒写的一本书籍。介绍了情绪对人的影响，包括身体上的和精神上的。有些疾病，虽然表现出来是疾病，但是和精神方面的压力和糟糕的情绪是有直接关系的。比如一些头疼和肠胃综合症等等。那么这些坏情绪包括不被理解，精神暴力，坏情绪的家庭，不幸的童年，不幸的夫妻关系，抑郁，糟糕的人际关系等等。我们需要做的还是去理解自己关爱别人，注意不要不要去产生这些不良情绪，不要自己产生，也不要对别人产生坏情绪的不良影响。要学会理解自己，理解别人，家人或者朋友。老年人常常不被理解和关爱，因为年纪大了或者亲朋好友的离去，身体机能的下降，我们要有同理心，因为人人都是会变老的，那么你自己也一定是希望会被理解和关爱的。希望您能够处理好情绪上的事情。

如果你缺少爱—— 向别人付出你的爱。 如果你缺乏安全感—— 没有必要忧虑，忧虑只会使情况更糟；要树起健康的情绪旗帜。 如果你缺乏表现创造力的机会—— 开始去寻找，没有什么能阻拦你。 如果你缺乏别人的认可—— 先给予别人认可，你也会得到认可。 如果你缺乏新体验，新生活—— 走出去，寻找新体验；时刻为新生活做好准备。 如果你丧失了自尊心—— 记住：你跟我同样优秀，而我们跟他们也同样优秀！

最后如果你缺少爱—— 向别人付出你的爱。 如果你缺乏安全感—— 没有必要忧虑，忧虑只会使情况更糟；要树起健康的情绪旗帜。 如果你缺乏表现创造力的机会—— 开始去寻找，没有什么能阻拦你。 如果你缺乏别人的认可—— 先给予别人认可，你也会得到认可。 最后的六大需求写的很不错，对我帮助很大

个人感觉一般，但收获到一句话！要想保持好的状态，需要保持内心平和！

强者才有真正的温柔[强] 理论简单，难的是践行[拳头]

很积极温暖的一本心理健康教育书籍。应该多学习一些心理健康知识，这方面的教育和其他方面的教育同等重要。心理健康也是身体健康的一部分，要好好爱自己都身体，好好热爱生活才能热爱他人热爱这个世界。

有案例故事说明，情绪入门读物。