一分钟面对面识人：写给HR和猎头们的超级实用工具书

书评：作者通过一分钟的眼神接触，能够了解一个人的心情，性格，身体伤痛甚至是生活中难忘的经历。令人震惊，令人…可谓奇人。 感谢作者带我进入到一个新世界，通过眼神来阅读对方而不是通过语言或者身体，文中那一句：“呼吸等于情绪”使我印象最为深刻，或许情绪也是有语言的吧，感谢作者

在高科和武志红的文章里读到过，他们用自己的身体去感知对方身体(情绪，压力，原生家庭，身体病痛等）的片段，一直对这种“特异功能”很好奇，但他们并没有指出有什么具体可操作的方法去练就这样的“神功”，给我的感觉更多的是只要自己身体通畅，情绪足够稳定，感知力足够强就可以感知到对方的信息。 这本书吸引我打开的并不是它的标题，是我内心对这种“神功”的渴望。 可喜的是，原来确实是有练习的方法的，虽然做不到像高科或武志红老师那样，在与人交谈中就可以感受到，而要从注视对方眼睛开始，重复练习。 遗憾的是，这本书就像标题所言，更多的写的是对人性格特征的观察，这样的观察其实并不难。 而要知道冰山下面的更多深层的信息，可能还得建立在自己通畅放松全然关注对方的基础上，这个并不是可以通过练习看对方眼睛来达到的。

这本书干货很多，可以说Anne是搬运工，也是自我消化，实践后再给其他人带来“神奇识人术”，光读完这本书肯定没用，要经过大量的练习 整本书有些部分，着实有点不能让人信服，但从小喜欢看世界未解之谜的我，不能因为我没有练习过识人术就不相信它的神奇，哪怕1分钟识人做不到，起码一定练习后，对于人性格色彩等都能有一定的判断 理论部分包括：性格识别方面的4P理论、DISC理论、PDP测试、性格色彩分析、MBTI理论和荣格的潜意识、情绪智力、大脑的四种波、肽、肌肉测试等。 现阶段的我测下来是完美型人格Perfect/（C）/蓝色/猫头鹰/遵从型，我理解的无论什么测试结果都只是起到观察现阶段自我，何况不同的人格本没有高低贵贱，比如我现阶段可能创新性较弱，我想未来能加强这方面的自主性，能有更强的个人特色 任何一个测评都是具有保质期的，也就是说只是反映当下的结果。同时，任何一个测评都会受到测试人当下的情绪状态的影响，也就是说只是反映冰山的某个横截面，并不是冰山的全貌。 所以，大家不必根据测试结果给自己贴标签。 这本书某方面感觉不是很精炼，也有大量的案例以说服读者其真实性，其实信者自然信，不信者还是不信，也是因为很难有人能坚持练习自己并不确定的“工具”吧 这本书我最大的收获是自我的提升，而不是像仙女看懂别人的脑子，要学会情绪的控制，peace and love不无道理，与人相处可以尝试“同频共振”，自信心提升，相由心生，所以平时就要注意自己的肢体动作、微表情、语音语调，最后再次回想起《Lie to me》yyds

通过一分钟对视，能识别对方的性格，情绪和压力，身体状态等信息，很神奇。这不仅可以帮助自己了解别人，共助于自己了解和提升自己。 多练习，多实践，希望自己不断提升，变得更优秀。

作者一直说有些神神叨叨，不是脑科学的专业人士，所以确实通篇下来，让人觉得说服力不够。 我觉得很多东西可能冥冥之中确实是有一种磁场或某些尚不可知的能量，作者说的这些或许可以作为一种尝试，或现象去做表述。 干货少了点，还是有点意思吧。

通过和陌生人一分钟的面对面对视，就可知道对方性格，原生态家庭，健康等的多方面人格特性的信息，讲的神乎其神，絮絮叨叨，云山雾罩，雾里看花，好像遇到了算命先生，信不信由你，说不说在王春圆。 世上有一分钟面对面对视就可以把人看透的妖术吗，显然是在痴人说梦，  说真心话我是不信，真的不信，一点也不信，结论就是这样。

干货满满！ 💐人类的四大天赋才能是： ● 智商IQ。 ● 体商PQ。 ● 情商EQ。 ● 灵商SQ。 通过“一分钟面对面识人”的技术，可以看出5层信息，第一和第二层对应提升情商，第三、四、五层对应提升灵商。 💐理论部分包括：性格识别方面的4P理论、DISC理论、PDP测试、性格色彩分析、MBTI理论和荣格的潜意识、情绪智力、大脑的四种波、肽、肌肉测试等大家不太了解的理论。 💐DISC的性格测试也把人的性格分为4类，分别是： ● 支配型（Dominance）。 ● 影响型（Influence）。 ● 稳定型（Steadiness）。 ● 遵从型（Compliance）。 其实4P跟DISC对于性格的分类基本一致。对应关系如下： 支配型（D）=Power权力型 影响型（I）=Popular社交型 稳定型（S）=Peace平和型 遵从型（C）=Perfect完美型 💐性格色彩分析，也是把人分为4种性格，对应情况如下： 黄色=老虎=支配型（D）=Power权力型 红色=孔雀=影响型（I）=Popular社交型 绿色=无尾熊=稳定型（S）=Peace平和型 蓝色=猫头鹰=遵从型（C）=Perfect完美型 改变=时间+能量 表现=潜能-干扰 💐 ● 性格特征：冰山水面上的可见部分，也就是事实部分。 ● 情绪和压力：冰山水面下的感受部分。 ● 身体病痛史：冰山水面下的感受部分。 ● 原生家庭的影响：冰山水面下的意图部分。 ● 内心期待：冰山水面下的纯粹觉察部分。 💐 “一分钟面对面识人”的技术，与我们理解的常规方法恰恰相反： 第一步，要减弱脑的力量，放下判断，放下分析。 第二步，是增强心的力量，加强对人的感知力，对他人的同理心。 第三步，要有勇气去“搭讪”陌生人，有勇气给对方反馈，并且真实地表达你感受到的所有信息，不论是“好的”还是“坏的”信息。还要有勇气接受陌生人给你的所有反馈，不论是拒绝、不屑，甚至是你感受到的对方强烈的负能量。不论对方给你的3个形容词是什么，虽然你不一定认可，但你要有勇气坦然接受。 第四步，给每个对视的人写下描述他/她的3个形容词，不断累积对视数量到30个、50个，甚至100个、1000个，这就是执行的力量。这还没有结束。你在写给对方3个形容词之后，你还要给对方语言上的解释和说明，并且选择精准的词表达自己的想法或者感受，这就再次开启了脑的力量，你要总结、归纳，并且用对方可以接受和理解的方式跟对方沟通，这就不仅要用脑的力量，还需要用心的力量和腹的力量。 💐 善良、温和、坚定、优雅、专业 工程师类型的人。后来我才知道，这类人基本都是Perfect完美型，只相信数据分析、逻辑思维。 💐 1⃣️看人看对方的眼睛 Power权力型：坚定的目光，眼珠基本不动，向外，有点侵略性。 Popular社交型：闪烁的眼神，眼珠抖动最厉害，向外、好奇、开心、探究。 Peace平和型：微微抖动的眼神，没有攻击性，内收、自我保护、温柔、平和、安静，偶尔伴有抿嘴等不自信的微表情。 Perfect完美型：微微抖动的眼神，比Peace平和型抖动大一点。没有攻击性，不外放也不内收，相对平静。带着探究、分析。偶尔也有抿嘴等不自信的微表情。 如果用刻度来 💐 调整情绪 1⃣️数数 2⃣️计算 3⃣️爱 4⃣️正念（调整呼吸） 💐 镜子 同频共振 同理心 呼吸-压力/情绪 💐 看到潜意识，正向引导，了解潜意识的正向需求，然后跟潜意识不断对话，就会有“奇迹”出现。当潜意识对话完成了，没有满足的部分，也完成了“疗愈” 💐 我看到你的努力了，而且你真的已经很努力了。你没有错，只是时机未到。你真的可以做到的。” 鼓励赞美认可-挠痒痒！ 权力型-思路清晰，有行动力、目标坚定；骄傲！ 💐 平和型男士-欣赏权力型女生 完美型男士-有责任心、细致认真-压力（责任），想的全面，分析问题-为自己而活-表扬要像写论文有理有据！ 权力型-更在乎价值（额外/附加）喜欢挑战-适合做管理！ 社交型-追求好玩儿新奇有趣-乐天派 平和型-不喜欢成为焦点（一对一鼓励赞美，拍拍肩膀多关心） 自信-长期批评负面评价会导致畏首畏尾！ 同频共振 保留有效情绪-幸福感提升 没有情绪内耗才能更好接近目标 销售-权力型（热情与动力）和社交型 不和内心压力指数过高的人合作共事 💐👍 对待Power权力型的人，要价值优先，利益优先，甚至直接用金钱或者地位去吸引他们，他们会更加有动力。 对待Popular社交型的人，要趣味性优先，新奇、好玩、漂亮，最能够激发他们持续的热情。 对待Peace平和型的人，要感觉优先，关心他们，理解他们，一对一沟通，温暖心窝，这样他们就会一辈子卖命的。 对待Perfect完美型的人，要看到他们的专业和责任心，并且大大赞美他们的优点，一定要有理有据地表扬，这样Perfect完美型的人，会觉得你很有眼光、很专业，对你也会另眼相看，自然信任度增加好几分。 内心有冲突，好比一脚踩油门一脚踩刹车，内耗很大

看了一半，受不了了，这本书太唯心主义了。神神叨叨，各种扯淡，对视1分钟感受到对方有病痛，去医院检查发现癌症，您咋不去当医生呢。。。。真像封建社会人生病了不找医生找巫婆跳大神。。。看了一百多页，说到看眼睛能看到4p性格，这个我还能接受。写下100个梦想和计划也还可以，其他乱七八糟的真像在跳大神。。。。。。。不推荐大家浪费时间了，个人感觉干货不多

我今天好开心，因为我看完了一本很有趣的书。看完的瞬间，我被一种幸福感填充了。[可爱] 我对Anne书中的知识很感兴趣，希望有一天可以报名参加培训课。当然我已经迫不及待想找人来试试看了。

一分钟能做什么？ 作者可以通过一分钟对视来全面了解一个人的性格，状态，甚至职业等。 如何练就的超级能力？ 作者在“迷茫”的时候做了以下的事： 1. 花一小时写下100个梦想清单。 2. 选其中一个梦想，花一小时写下100个行动步骤。 3. 选其中一个行动步骤，在24小时内去做。 而作者的这一个小行动就是和别人一分钟对视，她马上就去做了。 给自己定了对视1000个人的目标，完成到100个，200个的时候，她发现自己开始改变，到1000个的时候，她已经掌握了很多隐形技能： 1. 与陌生人搭讪沟通的技能（为了凑够1000人对视）； 2. 共情能力； 3. 成为一个很棒的倾听者； 4. 能从别人眼神中看到他人经历的神奇能力； 5. 从一个锋利的人变得温柔 ……… 你看，一个小行动可以带来很多价值，甚至改变一生。 立刻行动，积累数量，迎接质变。 哪怕是一分钟一分钟的积累。