走出焦虑风暴

在我与强迫症爱恨情仇的十年里，这本书的作者韩飞老师在期间给了我很大的启蒙思想。在网络上流传出的各种针对强迫焦虑情绪的真知法门中（顺其自然，暴露疗法，参禅，释放疗法）。其中我真心觉得作者本人的新认识行为疗法是最具有针对性，能从细微之处抽丝破茧，直达患者内心深处，与之产生一种共鸣。就像作者在本书说的任何方法只能是以手指月，他们只能是在波涛汹涌的大海中指引方向的灯塔。如果想要穿越大海依然要靠我们自己沿着灯塔的方向努力滑动手中的双桨。 🤣😇本书作者从真知法门和辅助策略俩个方面着手。意在告诉我们强迫焦虑不是我们不可战胜的恶魔，他只是一只披着虎皮的绵羊，你越逃避，他的底气就越是充足，好像她真是一只老虎似的，反到你扭转身形，面对她，直视着她，她就会吓到落荒而逃。作者说面对强迫焦虑我们不能在泥坑里洗衣服，对抗只会产生更加强大的对抗，就像从前在一本书中看到的观点“你在意什么，什么就会困住你”你对抗说明你承认，承认便会在意。所以我们面对顽固的卡点应当像水自然而然的流淌一样，我们只是感知，只是承认，不加抗拒。正如《道德经》中老子提出的无上心法“无为而无不为”。无为不是什么都不做，而是培养一种包容，海纳百川的定力，面对强迫焦虑无为反而是最大的做为。市面上尝尝告诉我们面对焦虑情绪我们要去接纳，要去顺其自然。可是他们并没有告诉我们应该去接纳什么，应该去顺其什么，有些从没有受过心灵教育的孩子很容易被误导而陷入更大的心灵炼狱。作者告诉我们“接纳就是接纳你的不接纳”。很多人不是被强迫焦虑而吓到，吓到他们的往往是经有强迫焦虑而转移到自身的自我攻击。 🤣😇对于命运而言我也认同作者的看法，命运就是无常的根本体现，如果真有命运那也是我们在未来到这人世间时，自己选下对自己而言最完美的人生。自己总要完成自己给予自己在这人世间的课题，学到点什么。困境会锤炼一个人的品格，要学会在困境中成长，不断完善自身。要相信这是上天赐给你的礼物，这是大魔助大佛的禅机。一个真正成熟，内心安定的人，一定是从暴风雨中走出的人。 🤣😇对于作者的正见，法门，辅助策略（打草惊蛇，围魏救赵，积阳则飞）这里就不加以描述了，那样显得捉襟见肘。这不是一本在丛书中可以脱颖而出的书籍，但他一定是针对强迫焦虑情绪最有启蒙意义的书籍。最后祝大家早安，午安，晚安